ok merci beaucoups, si non je recherche des plan alimentaire de séche, si vous avez un liens je suis preneur

ok merci.
Donc en gros le coprs change.

exenple: Les jours on, j'ai besoin de 3000calories, le début de ma séche commencera avec 2800-2700calories, mais finiras beaucoups plus bas.

Comment avec la méme dépence d'énergie le coprs arrive a diminuer sa consomation?

salut a tous. Je fais de recheche sur le forum pour ma futur séche. Il y a un point que je ne comprend pas. Un séche commence doucement; entre 100 et 300calories en moins/jour. du niveau pour maintenir notre poids, il faut éviter une perde de plus de 1kg/semaines si non risque de perte de muscles. J...

J'ai commencer a calculer et faire un plan alimentaire; le voici: 100 g Blanc d'oeuf 44 10.5 0.3 0.1 100 g Flocons d'avoine 345 12.5 60 6 100 g Tropicana - jus de fruits - raisin cassis cranberry 56 0.2 13 0 Total : 445 23.2g 73.3g 6.1g % Répartition des calories : 20.9% 65.9% 12.3% 100 g Banane 90 ...

J'ai commencer a calculer et faire un plan alimentaire; le voici: 100 g Blanc d'oeuf 44 10.5 0.3 0.1 100 g Flocons d'avoine 345 12.5 60 6 100 g Tropicana - jus de fruits - raisin cassis cranberry 56 0.2 13 0 Total : 445 23.2g 73.3g 6.1g % Répartition des calories : 20.9% 65.9% 12.3% 100 g Banane 90 ...

J'ai commencer a calculer et faire un plan alimentaire; le voici: 100 g Blanc d'oeuf 44 10.5 0.3 0.1 100 g Flocons d'avoine 345 12.5 60 6 100 g Tropicana - jus de fruits - raisin cassis cranberry 56 0.2 13 0 Total : 445 23.2g 73.3g 6.1g % Répartition des calories : 20.9% 65.9% 12.3% 100 g Banane 90 ...

Bonjour a tous. Sa fait plusieur semaine que je me renseigne sur les pratique d'une séche. J'ai 2/3 petites questions a vous posez, car j'ai pas trouver les réponces. Je souhaite perdre 8/10kg de "gras", pour sa je peu m'entreiner 5/fois par semaines: Semaines de cours (tous le temps sauf pendants l...