Direction Nutrimuscle pour tout ces produits

Meme si je trouve qu'ils sont cheros sur la Gluco et Chondroi

PLus!

Azerty tu devrais aussi entre autres à revoir tes préjugés sur la nutrition

Regarde déjà les carnets de nutrition de ceux qui font une prise de masse

Je te déconseille de prendre du gainer à tout va comme tu le fais

Revois ton alimentation avant, le gainer doit rester un complément

Je reverrai ta diète avec plus de légumes et moins de glucides si tu veux pas trop stocker

De la whey évidement

Fais comme çà et tes reins te dirons au revoir

La méthode de nutrition d'Olivier t'aidera beaucoup

J'irai acheter du beurre de cacahuète crunchy dés que je reçois ma whey

Félicitation pour cette recette

En gros... il faut manger de tout les types d'aliments mais pas toutes les types de merdes (plats industriels, fast foods ...) Et le plus est l'ennemi du mieux donc la diète doit être progressive et s'adapter au fur et à mesure du temps à tes nouvelles connaissances, ton expérience et tes objectifs ...

Je rajouterais aussi des légumes midi et soir pour corriger l'acidité dans ton bide (merci Medine )

Sans oublier de beaucoup boire... et pas de l'alcool

La photo ne passe pas:!: Une question, tu es sportif ou pas :?: car si c'est pas le cas ton corps va se dessiné logiquement si tu gardes la même alimentation Pense que le sport créé une dépense énergétique supplémentaire donc logiquement, si tu ne change pas tes habitudes, tu puiseras dans tes réser...

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Merci Camus pour ces infos, je vais modifier
Je pense que je vais diminuer les protéines du matin (enlever le fromage et le remplacer par du beurre) et du goûter (50gr de blanc de dinde devraient suffire)

J'attends d'éventuels nouveaux conseils

Bonjour bodynat et tout ceux qui sont calés en nutrition J'ai besoin de vos lumières, je suis débutant donc... je fais surement beaucoup d'erreurs qui pourraient m’être préjudiciable Voilà la bete Je fais 67kg pour 1m80 et 31 ans Indice de masse corporelle 20 Besoins journalier 2900kcal mon objectif...