Je peux comprendre mais j'ai toujours été plutôt maigre donc pour moi ça me fait du bien, après pour 1m80 faire 75 kg n'est pas non plus très gras si on fais du sport à côté je pense.

Combien de kilos de muscle pur prend on en 1 mois?

Cela fait pas mal de temps que j'essaye de prendre du poids mais sans succès, là je vois que ça marche donc oui c'est la prise de poids à tout prix, dès que j'atteins 75 kg je remangerais normalement et on verra par la suite. Là avec 72kg je suis relativement sec le matin a jeun, c'est en fin de jou...

Quelqu'un qui démarre avec du poids en trop a pas besoin de faire une sèche avant de faire du muscle nn?

A la base j'étais parti sur 150 gramme de féculent et 1 collation en faisait 2. J'ai pu prendre 2kg en 1 semaine mais la semaine d'après je les ai perdu donc j'ai forcé sur les doses. Je tiens à préciser que je bosse dans la plomberie, donc la journée je suis tout le temps en activité. Mon objectif ...

Oui ça look toujours bien, je fais 1m81 donc j'en avais effectivement besoin.
C'est clair que je me fais pas d'illusion, je pense bien que c'est pas 6kg de muscle mais au final la graisse va bien finir par se transformer en muscle.

J'ai repris Lafay il y a 4 semaine avec un régime assez lourd, j'étais a 64 kg au début et aujourd'hui a jeun la balance m'indiquait 70kg.
J'ai vu qu'en général il fallait compter 1,5 kg par mois, donc est-ce utile que je prenne du poids si vite?

Salut,
j'ai eu au début le même problème que toi avec à peu près le même régime. La solution a été d'augmenter la quantité de riz et de pâtes. Ne le fais pas d'un coup mais augmente progressivement et normalement tu devrais prendre du poids.

Que pensez vous de ma diète? Matin: 100gr Flocon d'avoine + 350gr Yaourt Nature + 1 cuillère à soupe de graine de lin En Cas: 150 gr pain + 2 tranche de dinde + camembert + 1 oeuf Midi: 200gr de pâtes + 100gr viande hachée + 50gr oignon + 150gr sauce tomate + un peu de beurre En Cas: 150 gr pain + 2...

Pourquoi 10kg en 3 mois faut être malin?

J'en suis a 6 kg en 4 semaines, ça te parait bizarre?