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par liltoto
08 mai 2013, 15:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

Très belle perf au Soulevé de Terre , et ton gym me fait réver
par liltoto
06 avr. 2013, 15:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 47 ans 1m75Pics 5,111,131,145,173Vidéo 61,63,117,1

Toujours aussi lourdes tes séances le vétéran Et l'avatar au top pour un papa, si je pourrai etre comme ça à 47 ans 8)
par liltoto
04 sept. 2012, 07:32
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75,71.3k,Pics p 5,111.Vidéo p61,63.

Enorme le barre front tommy icon10
par liltoto
29 août 2012, 13:32
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING

Tout s'explique :wink: (à prendre au second degrés biensur)
par liltoto
29 août 2012, 13:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING

Oui et puis son métier , sa vie sociale , et meme si il a une copine quand meme ... :lol:
par liltoto
29 août 2012, 12:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Re: THEGHOST TRAINING

Eric E. a écrit :faut pas l'écouter Kalin c'est un gros troll... le mec à se demander ce qu'il fout dans cette partie du forum il doit etre amoureux de toi 8)
:lol: LOL
par liltoto
25 mai 2012, 08:26
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 46 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

Les grosses perfs de tommy reviennent 8)
par liltoto
24 mars 2012, 23:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Tu travailles au taquet sur les séries courtes , très bon Développé couché et félicitation pour les 125
par liltoto
16 mars 2012, 22:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : 1m68, 75kilo, 18 ans. Conseil ?
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Re: 1m68, 75kilo, 18 ans. Conseil ?

En mangeant du beurre de cacahuètes tu augmentes considérablement ta dose de lipides et donc gros risque de faire trop de gras , en prise de masse tu peux en bouffer biensur mais faut quand meme limiter le stock de graisse , faut la jouer intelligent en ayant une bonne quantité de bouffe , une bonne...
par liltoto
16 mars 2012, 22:38
Forum : Regime - Secher
Sujet : Commencement d'une sêche
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Re: Commencement d'une sêche

Je pense que ton programme alimentaire déjà n'est pas bon , faut revoir ça. Faut savoir qu'avant de sécher il faut avoir du muscle , et je pense pas qu'à 17 ans et 62 kgs tu ais fais encore beaucoup de muscle . Donc entraines toi , manges bien , et ensuite tu pourras te faire une voir plusieurs sèch...
par liltoto
23 févr. 2012, 22:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Salut le gersois , toujours aussi bon aux tractions 8)
par liltoto
03 févr. 2012, 20:52
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Sujet : Jacouille Carnet 2013 final
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Re: Jacouille Carnet 2012

Pas sur que prendre des medocs pour la dépression soit la meilleure des solutions ... Enfin c'est que mon avis personnel !

Très bonnes perfs sinon le DM est super bon icon10
par liltoto
15 janv. 2012, 19:10
Forum : Regime - Secher
Sujet : seche ou pas ?
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Re: seche ou pas ?

Pour sécher il faut déjà avoir une certaine masse musculaire , est-ce qu'on pourrait voir des photos pour donner des avis ?
par liltoto
30 sept. 2011, 22:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

9*97 ; grosse perf en tout cas icon11
par liltoto
26 août 2011, 23:49
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Ah le gersois , comment il va arfoune ?

Faut faire attention avec les pompes à une main de toute façon !
par liltoto
19 juil. 2011, 23:09
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

T'as la peche en ce moment , t'as bien carburé sur les tractions icon10
par liltoto
19 juil. 2011, 18:33
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

séance de bougre en gros icon6
par liltoto
16 juil. 2011, 10:39
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Bien joué arfoune encore une séance digne d'un sauvage et bougre , un vrai gars du gers quoi !
par liltoto
08 juil. 2011, 16:31
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 45 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

Belle séance, toujours aussi bon à ce que je vois le doyen , bon rétablissement à ton épaule
par liltoto
07 juil. 2011, 22:06
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

AH asassin , tu fais peur avec tes gros bras sur les photos on dirait un yéti
par liltoto
02 juil. 2011, 12:06
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 45 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

Bien les séances tommy icon10
par liltoto
02 juil. 2011, 08:25
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Bonnne séance arfoune , gers terre de la cambrousse !
par liltoto
28 juin 2011, 07:45
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Bien joué arfoune icon10
par liltoto
11 juin 2011, 08:13
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Belle séance arfoune icon10
par liltoto
07 juin 2011, 09:18
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Très bon 1rm au couché , et pas mal le curl barre
par liltoto
06 juin 2011, 15:48
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

En fait j'avais déjà vu ta video car en tapant tractions sur youtube j'étais tomber sur ta video , quelle popularité icon10 Tu te fais pas mal au mains avec la barre en métal? moi chez moi j'ai une barre à l'ancienne aussi ou je fais mes tractions mais je mets toujours des gants sinon j'ai les mains...
par liltoto
06 juin 2011, 15:36
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

C'est toi "arfoune"? en tout cas j'ai regarder 2- 3 videos bien sympas, les tractions et les pompes claquées au rythme de la musique , bien sympa icon10
par liltoto
05 juin 2011, 15:30
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Bien joué maitre yoda icon10
par liltoto
04 juin 2011, 08:14
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Re: Barter Town

Très bonnes tractions et le développé couché prise sérrée aussi
par liltoto
01 juin 2011, 08:39
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Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Re: Barter Town

Bonne séance , ben au moins ça te remonte le moral la muscu? aller bonne chance pour ta petite perte d'energie ça nous arrive à tous tkt :wink:
par liltoto
28 mai 2011, 09:39
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Re: Barter Town

T'as un très bon couché icon10
par liltoto
26 mai 2011, 14:01
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Sujet : Tommy Training Log
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Re: Tommy 45 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

Du tout bon , lourd et séries longues
par liltoto
06 mai 2011, 08:50
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Re: Tommy 45 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

Très bon soulevé de terre icon10
par liltoto
04 mai 2011, 22:42
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Re: Tommy 45 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

moi ce qui m'impressione le plus c'est l'unilatéral a 3*20 10 kg , énorme icon10
par liltoto
25 avr. 2011, 10:36
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Re: Tommy 45 ans 1m75,72.7k Régime ,Pics p 5.Vidéo p61,63.

énorme séance dos icon10
par liltoto
23 avr. 2011, 09:49
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Re: Barter Town

Super physique j'avoue , avec un dos énorme je trouve , et les abdos sont quand meme bien dessinés pour 90 kg , au top icon10