20 résultats trouvés

par BrockLesnar
11 mars 2011, 17:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
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Surtout quand on connaît le gabarit de 2008
plehy-t26836-36.html :shock:

J'imagine aujourd'hui.
par BrockLesnar
22 févr. 2011, 14:59
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : abdos et prise de masse + qq questions
Réponses : 5
Vues : 1406

Bonjour, est-il possible de mixer donc la prise de muscle et la perte de gras au ventre ? SI oui, dois-je adapter mes exos ? Certains disent non ,d'autres oui ,d'autres oui et non. Personnellement je pense que si tu est débutant il y a moyens de prendre du muscle tout en perdant de la graisse. Il n...
par BrockLesnar
21 févr. 2011, 11:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Triceps!
Réponses : 24
Vues : 7080

Bonjour, En effet la poulie haute ,est un exo' de finition donc peu efficace pour un débutant. Les meilleurs exo' pour les triceps serait pour moi : -Barre au front -Développé couché prise serée -Dips entre deux banc -Extension nuque. Après il n'y a pas forcement de meilleurs exo' il y a seulement ...
par BrockLesnar
21 févr. 2011, 11:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Biceps, récupération.
Réponses : 3
Vues : 1328

Bonjour, La récupération des muscles dépend surtout à mon avis de l'entraînement effectuer , je veux dire par là que si tu t'entraîne à l'échec la récupération sera plus conséquente. Après je ne pense pas que les muscle on une récupération différente , je sais qu'il y a des muscles plus endurant (a...
par BrockLesnar
02 févr. 2011, 18:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20940
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Toujours de bonne perf' à ce que je voit , continue comme ça :wink:
par BrockLesnar
14 janv. 2011, 12:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Ah ouai barre front à 51kg , bravo :wink:
par BrockLesnar
12 janv. 2011, 22:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Bonne séance , comme d'hab icon10
par BrockLesnar
10 janv. 2011, 23:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Bonne séance , tes perf" au soulevé de terre sont pas mal continue :wink:
par BrockLesnar
07 janv. 2011, 22:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat altères
Réponses : 7
Vues : 1722

Tu ne pourra jamais égalé le squat en terme de poids , avec le squat haltère même avec plus de rep' mais ce n'est pas pour autant que tu ne fera pas de muscle , comme le squat avec haltère est très dur ,pas besoin de 100kg pour bien bosser. icon10
par BrockLesnar
07 janv. 2011, 12:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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:shock: , pas mal ta perf' au leg press!!!!!!!
par BrockLesnar
07 janv. 2011, 12:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5072
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Pas mal le Développé couché prise serrée , continue comme ça icon10
par BrockLesnar
07 janv. 2011, 12:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat altères
Réponses : 7
Vues : 1722

:lol: , réfléchis un peu et tu aura ta réponse.

PS : bonne chance pour faire un squat à 100kg avec haltères :wink:
par BrockLesnar
02 janv. 2011, 22:56
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5072
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Ah oui , au top ton Développé couché , comme quoi sortir son doigt c'est vraiment bénéfique :D
par BrockLesnar
12 déc. 2010, 16:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Technique pour Développé couché
Réponses : 4
Vues : 1633

Je ne voit pas l'utilité. :?
par BrockLesnar
06 déc. 2010, 22:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20940
Vues : 7283920

Bonne séance , mec. icon10
par BrockLesnar
05 déc. 2010, 01:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : cherche plan nutrition
Réponses : 1
Vues : 881

Fais un tour dans les carnet entraînement et carnet de nutrition et tu aura le choix icon10
par BrockLesnar
05 déc. 2010, 01:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Cibler pour Dos marqué
Réponses : 1
Vues : 872

Rowing (barre , haltère) pour l'épaisseur

Tirage (nuque , poitrine) et bien sur tractions pour la largeur :D
par BrockLesnar
03 déc. 2010, 18:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20940
Vues : 7283920

De bonne perf' par ici :D , continue comme sa mec.
par BrockLesnar
30 nov. 2010, 23:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5072
Vues : 1189587

Bonne séances , et bien tes perf' au rowing un bras à 22 kg icon10
par BrockLesnar
23 nov. 2010, 19:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pléhy 182 cms 86.5 kgs
Réponses : 5072
Vues : 1189587

Bien tes perf' au Développé couché icon10