est ce important de peser les quantités d'aliments que l'on va manger (pour être rigoureux)?

Et quand on mange toujours plus de jours en jours et que on prend toujours pas un seul gr ... là je suis a un stade ou je peux pas manger plus, apres chaque repas je vais m'affaler sur mon fauteuil devant le pc ou devant la tete telement je suis plein. j'avai un topic mais je prefert poster ici ou ...

Je crois que pour olivier, les dips complete, sont à plus basse amplitude que ça.

Et 63 cm d'écart.

Koston:

Je fait ces deux exos,mais pour les pompes,t'es sûr que ça ressemble au D.I. et non pas D.D.?

Car j'ai l'impression que c'est le bas des pecs qui bosse.

En tout cas j'aime bien cet exo.

Au traction , les pecs travaillent autant que le dos ( d'ailleurs on les sent extrêmement bien travailler dans la méthode d'Olivier ) .[/quote]

Là c'est moi qui ai du mal à comprendre

En fait s'est sur la premiere tentative,je me mets en position et je sent que les biceps lachent.

Il n'y a pas que les triceps et pecs qui bossent au dips,ce sont les principaux muscles solicités c'est tout.

Ben ecoutes,oui ce sont bien les biceps,au moment de la descente il sont douloureux et ne tiennent pas.

Pas de "best of"

Chez moi,souvent les biceps lachent quand je veux commencer les dips,alors j'arrete et j'aime pas ça.

Je vais essayer avec 40 kg(aux haltere,je comence avec 5 rep av 26 kg puis je fait du degressif jusqu'a 20 kg)

Bon je vais essayer.Et puis je fais déja du sdt à 90 kg alors c )as le rowing qui va me faire peur!

ouais mais le mouvement à l'air compliqué.

J'ai jamais essayé encore et j'appréhende.

pat_10 a écrit :tractions

rowing barre

avec ça tu devrai bien élargir ton dos déja

et le rowing haltere ça donne quoi?