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par razorback27
09 avr. 2014, 13:14
Forum : Nutrition
Sujet : Omega 3
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Re: Omega 3

Bonjour, je te conseille se produit : http://www.iherb.com/Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Lemon-16-9-fl-oz-500-ml/2796#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20The%20Very%20Finest%20Fish%20Oil%20Liquid%20Omega-3%20Lemon&rc=25&sr=null&ic=1 Garanti sans métaux lourd et polluants par un laboratoire...
par razorback27
05 avr. 2014, 10:11
Forum : Nutrition
Sujet : bicarbonate de potassium
Réponses : 18
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Re: bicarbonate de potassium

lescientifique a écrit :Ou pas, 10 g par jour c'est une dose de cheval, alors peut-être que ça te fait du bien, mais profite en bien parce que ça va pas durer à mon avis...
10gr de bicarbonate de potassium contient environ 3.5gr de potassium.
par razorback27
01 avr. 2014, 21:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Un bon multivitamine
Réponses : 48
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Re: Un bon multivitamine

Non pour le LEM il conseille de prendre 1/3 de la dose. Jacques valentin de gestion santé préconise 2/3 de la dose. Soit 6 gélules par jour pour celui ci : http://www.iherb.com/Life-Extension-Mix-Tablets-With-Extra-Niacin-315-Tablets/46288 Je le prend depuis un peu plus d'un an et j'en suis pleinem...
par razorback27
05 mars 2014, 22:17
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 46
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

J'essaie d'apporter des informations au sujet grâce à des articles que j'ai lu et que j'ai trouver intéressent et toi tu débarque en disant que sa ne sert a rien de balancer des articles ... Je comprend pas ton intervention c'est tout.
par razorback27
05 mars 2014, 22:11
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 46
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

jawax a écrit :une connaissance tu l'as déjà en tête au moment du débat, tu balance pas des articles comme réponse sur le tas...
Ton intervenions sert à rien la.
par razorback27
05 mars 2014, 22:04
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 46
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

jawax a écrit :et j'ajouterais que pour qu'il y ai débat il faut avoir connaissance de la chose et ne pas débattre à l'aide d'articles en tout genres que l'on pioche au hasard sur le net....
Pour toi les connaissances tombe du ciel ?
par razorback27
05 mars 2014, 21:15
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 46
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

Comme je l’explique, les fruits sont constitué de fibre et bien d'autres choses qui font que "le fructose" ne sera pas utilisé de la meme manière. Avec le Jus de fruit tu n'as plus les fibres justement ... Récemment, les chercheurs de l’Université de Harvard ont mis en évidence qu’une consommation ...
par razorback27
19 janv. 2014, 18:15
Forum : Nutrition
Sujet : Pain des fleurs
Réponses : 2
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Pain des fleurs

Bonjour,
Que pensez-vous du pain des fleurs comme source du glucide à IG bas ?
http://www.greenweez.com/le-pain-des-fl ... wwodZAsAug

Le sarrasin a un IG faible mais j'en est aucune idée pour ces tartines ?
par razorback27
30 nov. 2013, 10:18
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
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Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

Harvester a écrit :EDIT: Pas répondu sur le bon topic, désolé pour le déterrage ! :O
ça fait longtemps que je ne bois plus de lait :)
par razorback27
21 nov. 2013, 16:46
Forum : Nutrition
Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
Réponses : 43
Vues : 9856

Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

elo29 a écrit :0 pour moi aussi, 100% naturel, comme le cochon :lol:
Mince je prend des compléments je suis plus naturel ?
par razorback27
21 nov. 2013, 13:44
Forum : Nutrition
Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
Réponses : 43
Vues : 9856

Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

Pour moi aussi environ 50 euros. 1 Multi : life extension mix http://www.iherb.com/Life-Extension-Mix-Tablets-With-Extra-Niacin-315-Tablets/46288 Oméga 3 : http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Omega-EPA-Double-Strength-240-Softgels/8305 Créatine : http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Caps-8...
par razorback27
08 juil. 2013, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Exactement. C'est "l'état de larve" décrit plus haut, pas de glucides en jours OFF, plus de glyco au bout de 16h donc arrivé en début de jour ON, avant la séance, zéro patate. Ce ne sera pas la cas pour tout le monde, mais si ça vous arrive, faut pas chercher midi à 14h, soit il faut arrêter l'IF, ...
par razorback27
03 juil. 2013, 19:23
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

C'est très utile pour sécher, ou pour perdre beaucoup de poids si on est en fort surpoids ou obèse. En dehors de ça, un pratiquant qui cherche à devenir volumineux doit à tout prix oublier cette diète, il faut impérativement des glucides. Pas forcément 500gr par jour, mais entre 100 et 200gr si on ...
par razorback27
25 juin 2013, 12:12
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1802
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Oui :) Merci pour ta réponse ;) Autre petite question : Dans l'article il est dit pauvre en lipide les jours On et riche en lipide les jours Off et le contraire pour les glucides. Y'a t'il une limite à ne pas dépasser ? par exemple on dit souvent qu'il faut 1gr/KG de poids de corps pour les lipides...
par razorback27
24 juin 2013, 13:52
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

En effet j'avais pas tout compris,

Je pense donc faire 13h30 mon premier repas, 18h training 19h repas post training et 21h dernier repas.
Les suppléments que je prend habituellement lors d'un training (malto+bcaa+peptopro) sont autoriser?

Merci pour votre aide les gars icon10 icon10
par razorback27
21 juin 2013, 15:20
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Bonjour, Je vais commencer L'if la semaine prochaine et j'essaie de m'organiser au mieux, mais pas facile de trouver toute les réponses à mes questions : Dans le cadre d'un régime normale on conseille de fractionner les prises de créatine avec les repas, comment procédé vous avec l'if ? On peut la p...
par razorback27
20 juin 2013, 19:09
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

autre petite question, je prend mes supplément uniquement le soire lors de mes repas ? ou je peut les prendre le matin et à midi à jeûne ? pour info je prend un multi vitamine, de la vitamine D, des omegas 3 et de la creatine
par razorback27
20 juin 2013, 18:39
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Pour faire mon entraînement totalement à jeûne et avoir tous les bénéfice de cette méthode. si j'ai pas le ventre plein le soire j'ai du mal à dormir :-)
par razorback27
20 juin 2013, 17:49
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Bonjour, j'ai parcouru un peux le sujet car j'aimerai essayé cette technique. Es que vous penser que 18h de Jeûne c'est trop ? Dans le cadre d'une prise de muscle. En effet avec mes Horaires de boulot pas tellement facile d'essayé cette méthode ... Je fait 8h-12h / 14h-17h30. Je penser faire 17h45 p...
par razorback27
08 avr. 2013, 21:23
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 7 ]Bilan 3 ans Page

flotheboss a écrit :Fait la fête samedi soir, j'ai voulu faire le beau en tee shirt a 3h du matin dehors, résultat mal de gorge pas possible, mais séance quand meme... assez bizzare car la j'ai mon mal de gorge est un peu passé... comme si le sport guéri
Oh le kéké :lol:
Sinon bien ta séance icon10
par razorback27
03 avr. 2013, 19:27
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 7 ]Bilan 3 ans Page

flotheboss a écrit :merci razor' malheuresement au niveau 7 la récupération est difficile
Oui je me doute bien ! Je n'est jamais était dans les haut niveau donc je ne peux pas savoir :D
Niveau 7 ? tu as écrit niveau 8 dans ta séance :wink:
par razorback27
03 avr. 2013, 19:19
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 7 ]Bilan 3 ans Page

Bonne séance !
Les "petits" modes vont te permettre de bien récupérer pour ensuite tout déchirer icon13
par razorback27
19 mars 2013, 14:11
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 6 ]Bilan 2 ans Page

Mode 19 :twisted:
Toi aussi en se moment tu as des congestions de dingue ? Moi a la fin des tractions mes bras double de volume :lol: Mais bon ça reste pas longtemps :mrgreen:
par razorback27
15 mars 2013, 20:36
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
Réponses : 7923
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 6 ]Bilan 2 ans Page

Bon courage pour tes deux entretiens de ce week end :wink:
Pour ton mal au cou prend bien le temps de récupérer icon10
par razorback27
12 mars 2013, 20:00
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75.8 KG , Niveau 6 ]Bilan 2 ans Page

Bien t'as dernière séance icon10
Alors le bilan 3 ans arrive ?
ça fait longtemps que tu nous as pas poster des photos 8)
par razorback27
23 févr. 2013, 14:30
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
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Re: Florian[17 an,1M73, 75 KG , Niveau 6 ]Bilan 2 ans Page24

flotheboss a écrit :Razor ==> Merci ! dans 2/3 semaines il y a le bilan 3 ans
Déjà 3 ans icon10
par razorback27
22 févr. 2013, 20:42
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
Réponses : 7923
Vues : 1824693

Re: Florian[17 an,1M73, 75 KG , Niveau 6 ]Bilan 2 ans Page24

De sacré performances icon10
Tu as des photos ressente de ton physique ?
par razorback27
22 févr. 2013, 20:33
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
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Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

kenny56 a écrit :Alors, j'ai fais des barres fraise avec de la caséine.
Ne jamais faire avec de la caséine, la texture ne sera pas la même qu'avec de la whey et comme tu dit c'est vraiment pas terrible.
par razorback27
18 févr. 2013, 21:36
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 803
Vues : 476808

Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

WhiteCrow a écrit :(je testerai avec de la purée complète)
Avec la purée d'amande complète c'est la recette que je préfère !
Vraiment trop bon icon10
par razorback27
06 nov. 2012, 21:31
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Florian[23 an,1M73, 76 KG , N4 ]Bilan 4 ans Page378-379
Réponses : 7923
Vues : 1824693

Re: Florian[17 an,1M71, 72.8KG , Niveau 3 ]Bilan 2 ans Page2

J'espère que tes courbatures ça va mieux.
Bonne séance d'abdos comme d'habitude icon10
par razorback27
17 oct. 2012, 20:40
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 19656

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

Je suis allez voir dans un magasin bio a côté de chez moi. Il ont du lait cru, du lait pasteuriser entier et du 1/2 écrémé au rayon frai. Il faudrait donc privilégier le lait cru si j'ai bien compris ? Cependant il n'y a pas un risque d'avoir trop de "mauvaises" bactéries ? Car si je comprend bien l...
par razorback27
18 sept. 2012, 19:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Bonjour a tous. Je viens vous faire un petit rapport : Janvier 2012 : 22 ng/mL pour la vitamine D, malgré ça mon médecin ne me donne rien. Du coup je décide de me supplémenter moi même avec 5000UI par jour. La semaine dernière je retourne voir mon médecin pour lui demander de me faire une analyse co...
par razorback27
27 août 2012, 21:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
Vues : 265325

Re: [Topic unique] Vitamine D

Petite question : Es que la vitamine D est sensible à la chaleur ?
Car je les conserves dans mon placard et avec les fortes chaleurs les gélules sont toutes collées entre elles.
par razorback27
22 août 2012, 11:24
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 803
Vues : 476808

Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

Es que quelqu'un à déjà essayé avec de la protéine de blanc d'oeuf de chez nutrimuscle ? j'aurai aimer savoir si la texture sera la même qu'avec la whey.