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par razorback27
09 avr. 2014, 13:14
Forum : Nutrition
Sujet : Omega 3
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Re: Omega 3

Bonjour, je te conseille se produit : http://www.iherb.com/Carlson-Labs-The-Very-Finest-Fish-Oil-Lemon-16-9-fl-oz-500-ml/2796#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=Carlson%20The%20Very%20Finest%20Fish%20Oil%20Liquid%20Omega-3%20Lemon&rc=25&sr=null&ic=1 Garanti sans métaux lourd et polluants par un laboratoire...
par razorback27
05 avr. 2014, 10:11
Forum : Nutrition
Sujet : bicarbonate de potassium
Réponses : 18
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Re: bicarbonate de potassium

lescientifique a écrit :Ou pas, 10 g par jour c'est une dose de cheval, alors peut-être que ça te fait du bien, mais profite en bien parce que ça va pas durer à mon avis...
10gr de bicarbonate de potassium contient environ 3.5gr de potassium.
par razorback27
01 avr. 2014, 21:26
Forum : Les suppléments
Sujet : Un bon multivitamine
Réponses : 48
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Re: Un bon multivitamine

Non pour le LEM il conseille de prendre 1/3 de la dose. Jacques valentin de gestion santé préconise 2/3 de la dose. Soit 6 gélules par jour pour celui ci : http://www.iherb.com/Life-Extension-Mix-Tablets-With-Extra-Niacin-315-Tablets/46288 Je le prend depuis un peu plus d'un an et j'en suis pleinem...
par razorback27
05 mars 2014, 21:17
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 44
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

J'essaie d'apporter des informations au sujet grâce à des articles que j'ai lu et que j'ai trouver intéressent et toi tu débarque en disant que sa ne sert a rien de balancer des articles ... Je comprend pas ton intervention c'est tout.
par razorback27
05 mars 2014, 21:11
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

jawax a écrit :une connaissance tu l'as déjà en tête au moment du débat, tu balance pas des articles comme réponse sur le tas...
Ton intervenions sert à rien la.
par razorback27
05 mars 2014, 21:04
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 44
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

jawax a écrit :et j'ajouterais que pour qu'il y ai débat il faut avoir connaissance de la chose et ne pas débattre à l'aide d'articles en tout genres que l'on pioche au hasard sur le net....
Pour toi les connaissances tombe du ciel ?
par razorback27
05 mars 2014, 20:15
Forum : Nutrition
Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
Réponses : 44
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?

Comme je l’explique, les fruits sont constitué de fibre et bien d'autres choses qui font que "le fructose" ne sera pas utilisé de la meme manière. Avec le Jus de fruit tu n'as plus les fibres justement ... Récemment, les chercheurs de l’Université de Harvard ont mis en évidence qu’une consommation ...
par razorback27
19 janv. 2014, 17:15
Forum : Nutrition
Sujet : Pain des fleurs
Réponses : 2
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Pain des fleurs

Bonjour,
Que pensez-vous du pain des fleurs comme source du glucide à IG bas ?
http://www.greenweez.com/le-pain-des-fl ... wwodZAsAug

Le sarrasin a un IG faible mais j'en est aucune idée pour ces tartines ?
par razorback27
30 nov. 2013, 09:18
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 32656

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

Harvester a écrit :EDIT: Pas répondu sur le bon topic, désolé pour le déterrage ! :O
ça fait longtemps que je ne bois plus de lait :)
par razorback27
21 nov. 2013, 15:46
Forum : Nutrition
Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
Réponses : 42
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Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

elo29 a écrit :0 pour moi aussi, 100% naturel, comme le cochon :lol:
Mince je prend des compléments je suis plus naturel ?
par razorback27
21 nov. 2013, 12:44
Forum : Nutrition
Sujet : Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?
Réponses : 42
Vues : 16507

Re: Quel est votre budget mensuel dans les suppléments ?

Pour moi aussi environ 50 euros. 1 Multi : life extension mix http://www.iherb.com/Life-Extension-Mix-Tablets-With-Extra-Niacin-315-Tablets/46288 Oméga 3 : http://www.iherb.com/Now-Foods-Super-Omega-EPA-Double-Strength-240-Softgels/8305 Créatine : http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Caps-8...
par razorback27
08 juil. 2013, 22:19
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Exactement. C'est "l'état de larve" décrit plus haut, pas de glucides en jours OFF, plus de glyco au bout de 16h donc arrivé en début de jour ON, avant la séance, zéro patate. Ce ne sera pas la cas pour tout le monde, mais si ça vous arrive, faut pas chercher midi à 14h, soit il faut arrêter l'IF, ...
par razorback27
03 juil. 2013, 19:23
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
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Re: [Topic unique] IF Leangains

C'est très utile pour sécher, ou pour perdre beaucoup de poids si on est en fort surpoids ou obèse. En dehors de ça, un pratiquant qui cherche à devenir volumineux doit à tout prix oublier cette diète, il faut impérativement des glucides. Pas forcément 500gr par jour, mais entre 100 et 200gr si on ...
par razorback27
25 juin 2013, 12:12
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1807
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Oui :) Merci pour ta réponse ;) Autre petite question : Dans l'article il est dit pauvre en lipide les jours On et riche en lipide les jours Off et le contraire pour les glucides. Y'a t'il une limite à ne pas dépasser ? par exemple on dit souvent qu'il faut 1gr/KG de poids de corps pour les lipides...
par razorback27
24 juin 2013, 13:52
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

En effet j'avais pas tout compris,

Je pense donc faire 13h30 mon premier repas, 18h training 19h repas post training et 21h dernier repas.
Les suppléments que je prend habituellement lors d'un training (malto+bcaa+peptopro) sont autoriser?

Merci pour votre aide les gars icon10 icon10
par razorback27
21 juin 2013, 15:20
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Bonjour, Je vais commencer L'if la semaine prochaine et j'essaie de m'organiser au mieux, mais pas facile de trouver toute les réponses à mes questions : Dans le cadre d'un régime normale on conseille de fractionner les prises de créatine avec les repas, comment procédé vous avec l'if ? On peut la p...
par razorback27
20 juin 2013, 19:09
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

autre petite question, je prend mes supplément uniquement le soire lors de mes repas ? ou je peut les prendre le matin et à midi à jeûne ? pour info je prend un multi vitamine, de la vitamine D, des omegas 3 et de la creatine
par razorback27
20 juin 2013, 18:39
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Pour faire mon entraînement totalement à jeûne et avoir tous les bénéfice de cette méthode. si j'ai pas le ventre plein le soire j'ai du mal à dormir :-)
par razorback27
20 juin 2013, 17:49
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Bonjour, j'ai parcouru un peux le sujet car j'aimerai essayé cette technique. Es que vous penser que 18h de Jeûne c'est trop ? Dans le cadre d'une prise de muscle. En effet avec mes Horaires de boulot pas tellement facile d'essayé cette méthode ... Je fait 8h-12h / 14h-17h30. Je penser faire 17h45 p...
par razorback27
22 févr. 2013, 19:33
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 796
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Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

kenny56 a écrit :Alors, j'ai fais des barres fraise avec de la caséine.
Ne jamais faire avec de la caséine, la texture ne sera pas la même qu'avec de la whey et comme tu dit c'est vraiment pas terrible.
par razorback27
18 févr. 2013, 20:36
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 796
Vues : 616808

Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

WhiteCrow a écrit :(je testerai avec de la purée complète)
Avec la purée d'amande complète c'est la recette que je préfère !
Vraiment trop bon icon10
par razorback27
17 oct. 2012, 20:40
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 32656

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

Je suis allez voir dans un magasin bio a côté de chez moi. Il ont du lait cru, du lait pasteuriser entier et du 1/2 écrémé au rayon frai. Il faudrait donc privilégier le lait cru si j'ai bien compris ? Cependant il n'y a pas un risque d'avoir trop de "mauvaises" bactéries ? Car si je comprend bien l...
par razorback27
18 sept. 2012, 19:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

Bonjour a tous. Je viens vous faire un petit rapport : Janvier 2012 : 22 ng/mL pour la vitamine D, malgré ça mon médecin ne me donne rien. Du coup je décide de me supplémenter moi même avec 5000UI par jour. La semaine dernière je retourne voir mon médecin pour lui demander de me faire une analyse co...
par razorback27
27 août 2012, 21:15
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

Petite question : Es que la vitamine D est sensible à la chaleur ?
Car je les conserves dans mon placard et avec les fortes chaleurs les gélules sont toutes collées entre elles.
par razorback27
22 août 2012, 11:24
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 796
Vues : 616808

Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

Es que quelqu'un à déjà essayé avec de la protéine de blanc d'oeuf de chez nutrimuscle ? j'aurai aimer savoir si la texture sera la même qu'avec la whey.
par razorback27
25 juil. 2012, 17:02
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse avec entraînement à jeun.
Réponses : 2
Vues : 1894

Re: Prise de masse avec entraînement à jeun.

Merci de ta réponse ;)

J'ai de la Whey et de la protéine de blanc d'oeuf.
En temps normale je consommé la whey en collation a 16h et la protéine de blanc d'oeuf le matin.
par razorback27
25 juil. 2012, 15:01
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse avec entraînement à jeun.
Réponses : 2
Vues : 1894

Prise de masse avec entraînement à jeun.

Bonjour à tous. je me poser la question si l'entraînent le matin à jeun était pas défavorable à une prise de masse ? je ferai mes entraînements à 5h30 suivi d'un gros petit déjeuné (150gr d'avoine + 60gr de protéines en poudre + un jaune d'oeuf et un kiwi) je ne ne re mange ensuite que à midi. Mes e...
par razorback27
31 mars 2012, 13:00
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

Je sais très bien, c'est juste une constatation que je fait.
Après c'est sur qu'il est préférable de dépasser c'est AJR et d’être plutôt entre 500mg et 2g pour avoir tout les bénéfices de cette vitamine.
par razorback27
31 mars 2012, 12:42
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

Pour atteindre 2gr de vitamine C par jour il faudrait 20 kiwi :D Source : L'apport vitaminique du kiwi est dominé par la vitamine C, qui atteint le taux remarquable de 80 mg aux 100 g. Il s'agit d'une moyenne, certains kiwis pouvant en apporter jusqu'à 100 ou 130 mg, voire plus. Ou 1kg200 de poivron...
par razorback27
04 mars 2012, 11:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : marre de bouffer!
Réponses : 7
Vues : 3215

Re: marre de bouffer!

Bonjour

Descend ton apport en calories pendant 1/2 semaines et remonte progressivement.
par razorback27
14 févr. 2012, 22:52
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

Oui j'ai lu tout le topic, enfin une bonne partie !! J'ai vu qu'il y avait pas de problème a prendre 1 dose toute les 15 jours ! Juste que c'est peut être moin assimilable. et oui j'ai fait une prise de sang je suis a 37.5 nmol/l Je viens de commander sur Iherb le produit conseillé http://www.iherb....
par razorback27
14 févr. 2012, 22:31
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

Ah je ne savais pas :/

J'ai pris l'ampoule se soire ....
par razorback27
14 févr. 2012, 21:38
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
Vues : 395472

Re: [Topic unique] Vitamine D

J'ai fait 4 pharmacie pour trouver de la vitamine D, toute mon dit la vitamine D c'est sur ordonnance :roll:
Au bout de la 4ème pharmacie j'ai quand même réussi a avoir ma vitamine D ZymaD 80 000 UI en ampoule à 1.20 euro icon10 !!
par razorback27
18 janv. 2012, 19:56
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 755
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Re: [Topic unique] Vitamine D

Je viens de recevoir mes analyse en vitamine D

Dosage : -15.0 mcg/l
-37.5 nmol/l

Voila, mon médecin ma dit qu'il y avait aucun souci ...
par razorback27
07 nov. 2011, 20:39
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

Oui c'est sur que sa fait mal au coeur d'acheter une boite 20euros et l’utiliser 3/4 jours mais tempi au moin j'aurai essayer. J'ai pas tellement envie de me forcer a en reprendre et devoir allez au toilette 3/4 foie par jour. Maintenant que l'hiver est arriver je prend un grand bol de soupe de légu...
par razorback27
06 nov. 2011, 21:58
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
Réponses : 27
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Re: Spiruline

Oui j'ai bien respecter les indications, 4 comprimer 3 foie par jour soit 6g sur une journée
par razorback27
06 nov. 2011, 19:39
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
Réponses : 27
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Re: Spiruline

J'ai arrêter d'en prendre, j'ai du mal a les digéré, j'ai arrêter hier et aujourd'hui ça va beaucoup mieux au niveau de mes intestins.
par razorback27
06 nov. 2011, 13:01
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

Non aucun arrière gout.
par razorback27
03 nov. 2011, 18:52
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
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Re: Spiruline

Oui je vous ferai quand même un petit compte rendu dans 20 jours :D
par razorback27
02 nov. 2011, 23:40
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
Réponses : 27
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Re: Spiruline

Ok, pourtant j'ai fait pas mal de recherche sur le net et j'ai vu pratiquement que des bonnes choses la dessus ! Tempi j'ai mis 21.50euros dans une boite de comprimer, je vais quand même la finir et faire un bilan par moi même :D
par razorback27
02 nov. 2011, 18:59
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
Réponses : 27
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Re: VITAL NUTRITION

Voila j'ai acheter ma boite de spiruline dans un petit magasin bio a côter de chez moi, c'est partie pour une cure de 20 jours !!!

Voila celle que j'ai acheter

http://www.mueller-naturhaus.de/shop/in ... hu7lnrvca2
par razorback27
02 nov. 2011, 11:24
Forum : Nutrition
Sujet : Spiruline
Réponses : 27
Vues : 45357

Spiruline

Bonjour a tous, Voila je suis tomber sur un lien très intéressant qui parle de la Spiruline . Après cette lecture je suis très convaincu par se produit et j'ai bien envie de me complémenter par se type de produit : http://www.okidosport-nutrition.com/vital-nutrition-one-life,fr,4,VIT.cfm J'aurai aim...
par razorback27
15 oct. 2011, 00:26
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 796
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Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

Merci pour cette recette !!

Je les decouvert hier et aujourdhui j'ai acheter tous les ingredients pour la faire.

J'ai gouter une barre de céréale a l'instant et se fut un délice !!

Parfait pour enmener partout avec moi pour consommer a chaque moment de la journée !

Un grand merci !
par razorback27
24 oct. 2010, 14:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Technique pour les abdo
Réponses : 6
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Oui, j'en est déjà pas mal dans le livre que j'ai acheter :wink:
par razorback27
24 oct. 2010, 14:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Technique pour les abdo
Réponses : 6
Vues : 2914

merci pour cette réponse rapide et claire :)
par razorback27
24 oct. 2010, 14:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Technique pour les abdo
Réponses : 6
Vues : 2914

Technique pour les abdo

Bonjours a tous, voila je me présente, je pratique la boxe anglaise ainsi que la musculation et course a pieds Y'a quelque temps je me suis acheter un livre sur la préparation physique de la boxe. Et pour les exercice abdo il conseille de le faire sur un gros ballon (swiss ball) je me pose des quest...