Quel travail. Félicitation. Pour un débutant comme moi qui souhaite débuter une période de sèche en complément des séances d'entrainement j'ai un peu de mal à intégrer ce que je dois manger. Il serait pas mal de faire 1 ou 2 menu journalier type afin que tout le monde puisse comprendre facilement. Y...

Concernant ta potion magique avec Whey isolat thon ... peut tu indiquer si c'est à midi, le soir ?

C'est ton repas ??

Eh bien ça doit pas être rose.

Moi je pensais qu'en retirant tout sucre et lipide on pouvait sécher....

Merci beaucoup pour ces informations. Mais mon obsession c'est de ne pas grossir. Hors mes 1 heures de muscu mettent à rude épreuve mes muscles mais c'est pas vraiment le grand défouloir comme quand on fait de la piscine. Donc je me demande avec ce type d'alimentation que vous me conseillez si je ne...

Je fait 1,8 m et 68 kg. D'après mon bilan j'ai des os léger et des muscle en accord avec mon métabolisme. Par conte un peu de gras en haut des cuisses, sur le buste je suis plutôt sec. A priori mon taux de gras est faible et j'ai 30% d'eau en trop dans le corps. Je viens de commencer la muscu depuis...

Merci au moins je ne vais pas commencer la muscu en faisant n'importe quoi. J'ai commencé à prendre ce type de produit car je ne mange pas vraiment de viande à midi et ma nourriture est assez light. Donc je voulais faire le plein de protéine autrement afin de voir un peu si cela avait des effets (4 ...

Et bien y'a pas foule pour me répondre.

C'est pas très compliqué pourtant : Vous prenez des protéines en poudre à chaque entraînement uniquement ou tous les jours de la semaine (cure) ??

Bonjour, Je débute en muscu . Je fait 1,80 m pour 70 Kg légèrement gras au niveau des jambes. Je m'entraîne dans le VAR. Une question me travaille avec tout ce que je lit : Doit on prendre des protéines PURE WHEY seulement les jours d'entraînement oubien faut il en prendre tout le tps pour booster s...