31 résultats trouvés

par vincent*
31 déc. 2010, 11:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme épaule
Réponses : 14
Vues : 5779

Oui tu devrais. Par contre je suis pas pour le développé militaire, c'est trop dangereux. Si tu peux l'idéale reste pour moi le développé haltère.
par vincent*
27 déc. 2010, 11:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Selon vous les meilleurs exercices pour le dos?
Réponses : 10
Vues : 2685

Une personne qui a un physique sec peut avoir une évolution en 3 mois. Sur tout que c'est le moment où l'évolution est la plus rapide.
par vincent*
27 déc. 2010, 11:03
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
Vues : 39724

Vato>>Il faut comprendre qu'il y a des personnes qui boivent par ce qu'ils aiment ça - pour le gout comme pour les effets. Tous les gens qui aiment l'alcool non pas forcement un problème. Et c'est la même chose pour les drogues douce.
par vincent*
23 déc. 2010, 15:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question pectoraux
Réponses : 13
Vues : 3453

Bizarre quand même ce problème aux épaules avec les dips. Comment sont tes épaules? Tu les travaille, elles sont musclées? Tu a les épaules fragile dans le quotidien ou elle te font mal seulement en muscu?
par vincent*
22 déc. 2010, 01:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question pectoraux
Réponses : 13
Vues : 3453

Vu ce que vous postez des fois au sujet des salles et aussi de mes quelques expériences en salle ; j'ai l'impression qui en a qui font tout et n'importe quoi. La dernière fois que je suis allé en salle y'en avaient qui passé plus de temps a se balader et a coser avec leur potes que a taffer.
par vincent*
18 déc. 2010, 09:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme pompe+traction
Réponses : 7
Vues : 2010

Oui ça risque d'être quelque peu difficile de muscler les biceps avec des pompes.^^
par vincent*
17 déc. 2010, 21:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : avoir un "V" a la taille
Réponses : 11
Vues : 12767

Non il faut juste etre assez sec , moi je l'ai toujours eu meme avant de faire de la musculation
Pareil pour moi.
par vincent*
16 déc. 2010, 12:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question lest pour les abdo
Réponses : 5
Vues : 1260

Ba tu met surement trop de poids.
par vincent*
15 déc. 2010, 10:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur sur un coude
Réponses : 10
Vues : 2912

Il est bidon ton prof de faire ça comme exo pour les triceps. Y connait pas le barre front ou les dips ; bien plus efficace à mon avis.
par vincent*
09 déc. 2010, 13:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme pour débutants jambes avec blessure déltoide
Réponses : 6
Vues : 1665

Le 3 et le 8 me semble bien. Est surtout ils ne sollicite pas ou peu le haut du corps.
par vincent*
09 déc. 2010, 12:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui partent en avant...
Réponses : 10
Vues : 5254

Pour tes épaules fait l'oiseau et aussi du rowing en supination.
par vincent*
07 déc. 2010, 18:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : S.O.S ressentir son dos
Réponses : 7
Vues : 2899

Après a mon avis, c'est normale de ne plus ressentir de courbatures. Je m'explique. Si l'on vise l'échec musculaire en gardant toujours le même format, le muscle s'habitue donc il n'y a plus de courbatures. On peut alors se poser une question : le muscle est 'il encore choqué ? Et dans ce cas si un ...
par vincent*
06 déc. 2010, 13:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : S.O.S ressentir son dos
Réponses : 7
Vues : 2899

On ne répétera jamais assez que l'absence de courbature n'est pas signe que les muscles ne travaille pas Hier je parlais avec mon beau frère (qui est prof en salle de sport). Il parlait d'un programme qu'il à mis en place à la salle qui consiste à se défoncer sur des exo pdc. Le but est de viser le...
par vincent*
01 déc. 2010, 18:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos en 8 minutes tous les jours ?
Réponses : 14
Vues : 14667

Pour être encore plus claire ,niveau abdo, j'ai la même méthode que celle de BZR.
par vincent*
01 déc. 2010, 18:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos en 8 minutes tous les jours ?
Réponses : 14
Vues : 14667

Je fais du crunch. Je n'ai jamais critiquer les abdo en 8 min.
par vincent*
01 déc. 2010, 11:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : abdos en 8 minutes tous les jours ?
Réponses : 14
Vues : 14667

Perso pour les abdo moi je fais : 3x30 lesté un jour sur deux.
par vincent*
23 nov. 2010, 19:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des trapèzes
Réponses : 7
Vues : 1834

C'est un bon exo le rowing supination. Je le fais depuis quelque semaines ; on sent bien que le dos travaille.
par vincent*
22 nov. 2010, 12:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : conseil sur mon programme
Réponses : 13
Vues : 4362

Moi je trouve ton programme pas très bon. Se limiter à des pompes et des "haltères" (tu veux surent dire "curl"), je trouve selà bien léger. Si tu veux faire un programme principalement au pdc, utilise une méthode qui a fait ses preuves.

Précise les exo que tu fais avec les haltères.
par vincent*
15 nov. 2010, 18:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Prendre du pec , et sécher en même temps ??
Réponses : 7
Vues : 2381

Ca c'est sur. Moi avec 73 kg pour 1.98 mètre ; oui je suis ectotorphe. De plus j'ai malheureusement - enfin en muscu hein^^ - la faculté de prendre difficilement du poids. Seul avantage, les muscles apparaissent sans aucun problème.
par vincent*
12 nov. 2010, 19:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de force main ?
Réponses : 5
Vues : 3379

Après, je dois te dire que je suis débutant en muscu - j'ai commencé sérieusement au début de l'été de cette année - donc je te conseil d'attendre l'avis d'autres membres du forum. Mais je pense pas avoir dis trop de bêtises^^ J'oubliais ; tu dis faire des pompes avec des poignets. C'est que tes art...
par vincent*
12 nov. 2010, 16:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Perte de force main ?
Réponses : 5
Vues : 3379

Pour ce qui est des poignets ; renforce les, utilise une barre EZ - si tu utilise une barre droite - ou met des bracelets de force. Personnellement, j'en utilise toujours avec le curl barre.

Pour le manque de force, augmente les temps de repos pour voir.
par vincent*
10 nov. 2010, 19:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : A propos de force des bras !
Réponses : 2
Vues : 864

Il te faut de l'entrainement à séries pyramidale.
Tiens, ça me fait pensé au livre que je bouquine en ce moment : "Entrainement de la force" de H et M LETZELTER - un vieux bouquin. ils y explique entre autre tous le fonctionnement biologique lié à la musculation.
par vincent*
10 nov. 2010, 18:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : stagnation?
Réponses : 7
Vues : 1220

pour ma part, il sagisait d'une stagnation avec échec musculaire avant la fin de la série.
par vincent*
10 nov. 2010, 18:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme dos,cou,epaules
Réponses : 10
Vues : 3177

Merci pour ces explications! Je pratique déjà de l'écarté couché pour les pectoraux ainsi que l'oiseau avec haltères pour mes épaules. Ces conseil mon était donné par un professionnel de la musculation. Mon orthopédiste m'a aussi conseillé la natation. J'ai déjà porté un corsai durant deux ans pour ...
par vincent*
10 nov. 2010, 17:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : stagnation?
Réponses : 7
Vues : 1220

Quand on stagne sur un poids, il faut savoir prendre plus léger pour repartir de bon pied.
par vincent*
10 nov. 2010, 17:18
Forum : Exercices de musculation
Sujet : quelques question concernant le haut du corps
Réponses : 12
Vues : 3698

A mon avis il faut varier les exercices de pour avoir des pectoraux de forme équilibrée.
par vincent*
10 nov. 2010, 17:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme dos,cou,epaules
Réponses : 10
Vues : 3177

Pourquoi en supination? J'aimerai vraiment que tu m'explique ce choix.
par vincent*
10 nov. 2010, 01:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : probleme dos,cou,epaules
Réponses : 10
Vues : 3177

Salut. Sache que tu n'est pas seul à avoir ce problème ; je suis également dans le même cas que toi. Il faut des exercices spécifique comme l'oiseau et l'écarté couché. Ces exercices peuvent permettre de rectifier une mauvaise posture. En ce qui me concerne la musculation me permet de tenir mes épau...
par vincent*
25 oct. 2010, 11:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un Ecto peut il atteindre ce physique ?
Réponses : 14
Vues : 6690

Oui, je suis d'accord avec toi. Cela dit, je pense que l'un des plus important facteur en musculation est tout simplement la motivation. Celui qui ce lance dans la mucu en partant défaitiste, c'est sur il aura quasiment aucun résultat.
par vincent*
19 oct. 2010, 14:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un Ecto peut il atteindre ce physique ?
Réponses : 14
Vues : 6690

Sinon, bonjour à tous!
par vincent*
19 oct. 2010, 14:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Un Ecto peut il atteindre ce physique ?
Réponses : 14
Vues : 6690

Je suis également éctomorphe. Je pratique la muscu sérieusement depuis trois mois et j'ai des résultats plutôt correcte. Cela dit quand on a un physique comme le mien - 75 Kg pour 1.98m on par quasiment de rien. Je comprend donc que certain ecto puis se démotiver. Pou info je m'entraine un jour sur ...