Si tu te sens bien comme ça continue.

Mais pour la masse les exercices de base sont rois.

Après ça dépend tellement de chacun : si tes pecs sont un point fort, ils peuvent se développer avec rien...

Pas forcément mais ils se développe de manière plus harmonieuse donc on galère moins.

ça ne veut pas dire que ça va être facile...

Bon, je n'arrive pas à ouvrir la photo.

Tes mollets on l'air petit mais d'une belle forme et avec un soléaire bien développé.

Je pense que tu peux partir dans les muscles longs (pour peu que ça corresponde à la définition de la méthode)

C'est un mauvais calcul. les charges guidées te confèrent plus de sécurité mais moins de développement musculaire et moins de force en général puisque tu ne muscles pas les muscles périphériques, fixateurs et profonds. Entraine moins lourd mais avec des exercices de base et libre. Après, ça dépend a...

Salut, bien entendu c'est chacun qui voit mais normalement le mieux pour le sqaut sont les chaussures d'haltérophile : semelle plate et dure (en bois) tout en épousant la forme et le galbe de la plante. (j'ai voulu en acheté mais vu le prix !!! maintenant on peut peut être en trouver des pas chère. ...

Effectivement : une pointe pourrait signifier un problème de disque. Tu pourrais aller voir un osthéo pour être sur que tu n'as rien de déplacé. de temps en temps, le corps réagi bizarrement : avec un peu de chance c'est une contracture persistante ou un défaut de positionnement qui te pince qqch......

Salut, Le hack est un eu moins pratique à mon avis : c'est vrai aussi que je ne l'ai que très peu fait donc moins de maitrise. Par contre ça parait un peu moins dangereux. Désolé je ne vais pas t'aider beaucoup plus sur la différence. Par contre, si tu commences ces exos, c'est que tu ne faisais que...

Salut, le souci c'est que tu travaille chez toi. Le meilleur exo c'est bien le squat et les calories. Pour les calories : pates, pates et quand tu n'as plus faim : une dernière assiette de pates. 3000cal c'est bien mais si tu as 25 ans et que tu pèses 75 kg par exemple c'est pas suffisant... Pour le...

Salut,

tu ne peux pas t'entrainer plus tard ?

As tu un problème pour ton planning ? Entrainement avec le ventre trop plein, pas assez réveillé lors de l'entrainement, etc...