haha! pas de soucis ^^
merci quand même :D:D

ha super merci beaucoup =)

Desole du double post si je peux t'embeter encore un peu saadmarkhy stp :oops: j'ai regardé ton site internet mais je ne trouve rien en "les-proteines.com" j'ai trouvé le site "lesproteines.com" mais ca n'a pas l'air de correspondre a ce que tu m'as dit ou alors je n'ai pas trouvé ou mal compris... ...

oui je regarde un peu tous les post histoire d'en savoir plus le forum est une grande source d'information ^^ je vais essayer d'apprendre petit a petit je pense que ça viendra avec le temps tu a 20kilo a prendre la :D Eh oui 20kilos... je garde cet objectif en tête. La motivation est la! Bien sur il...

Ok merci beaucoup
j'avais peur que ce régime ne corresponde pas exactement a mon hygiene de vie je vais essayer ca

encore merci

Bonjour, Je mesure 1m80 pour 59kg a jeun. je faisais de la boxe francaise jusqu'a ce que je me blesse au genou j'ai donc decidé de commencer la methode de musclation d'Olivier Lafay mais j'ai un soucis c'est le régime! J'aimerai prendre du poids mais je ne sais pas vraiement comment faire... j'aimer...