Elévations latérales
Oiseau
c'ets vraiment les deux exo que je préfère perso

Salut et désolé pour le retard, ca fait maintenant 3 ans que je fais de la chrononutrition et 1 an et demi que je fais lafay, les deux "methodes" se couplent plutot bien. Neanmoins je n'arrive toujours pas a perdre ce petit bourelet sur les abdos les plus bas, je pense que pour faire la seche, le fr...