52 résultats trouvés
- 24 août 2013, 12:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1743388
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
pour celui qui commencerait à nos ages oui ça serait plus dur mais pour quelqu'un qui a commencé il y a longtemps, je trouve que la quarantaine c'est le top ! (avec le temps on se connait bien, on sait comment notre corps réagit avec les trainings, les aliments, bref pour moi rien ne vaut l'expérie...
- 29 mars 2013, 17:25
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
J'aurais bien voulu test ce booster.. 8) Oui, sur moi il était très efficace, mais c'était pas le cas pour tout le monde. Un grosse motivation, énergie et force supérieure, meilleure recup entre les séries, sensation de bien être, de plénitude 1h30 après regain d'énergie... par contre un fois j'ai ...
- 29 mars 2013, 17:15
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
En cure il sera de moins en moins efficace.
Prends le quand tu as besoin d'un coup de boost (mais pas systématiquement), par exemple en fin de semaine... la, il restera efficace
Prends le quand tu as besoin d'un coup de boost (mais pas systématiquement), par exemple en fin de semaine... la, il restera efficace
- 29 mars 2013, 14:43
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
Effectivement, je ne suis pas trop pour ce genre de produits non plus... optimiser la récup. c'est plus important. Le problème c'est qu'ils sont quelques fois très dosés en cafeine et qu'ils contiennent souvent de la créatine. Et encore il ne contiennent plus de DMAA, interdit aujourd'hui... J'avais...
- 17 févr. 2013, 10:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1743388
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Il faut être l'écoute de son corps et de sa forme du moment à tout âges. Le plus important, c'est la forme que tu tiens avant ton entrainement et ton ressenti pendant celui-ci. Bien s'échauffer et conserver une bonne exécution quitte à alléger la charge et augmenter de quelques reps pour ce concentr...
- 16 févr. 2013, 19:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1743388
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
au hasard, voici quelques conseils: -il faut surtout s'échauffer un peu plus. perso je fais 3 séries progressives pour chaque groupe musculaire. -l'alimentation doit etre plis stricte, et surtout bien gérer les glucides qui sont moins vites brulés. - l'entrainement doit etre très régulier et assez ...
- 15 févr. 2013, 21:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Judo + Cardio + Musculation
- Réponses : 7
- Vues : 3665
Re: Judo + Cardio + Musculation
Merci c'est gentil 8) Commence déja avec celui-la... tu verras, si tu dois le modifier par la suite Si tu es fatigué voire pire, vidé, épuisé (attention au surentrainement), prends un jour de repos supplémentaire... sinon tu iras droit dans le mur... ta semaine est très chargée et le judo est un art...
- 15 févr. 2013, 21:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1743388
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
c'est pour ça que j'ai pas encore mis les photos que tous ces pervers me réclament :mrgreen: J'avais posé la question de la glucosamine sur le post sénior ? personne ne s'est exprimé à ce sujet ? quelqu'un, Yam tu es passé où ? Sinon merci Jedi, je vais recruter un peu pour faire vivre le topic :wi...
- 15 févr. 2013, 12:57
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1743388
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
A quoi doit-on faire le plus attention quand on vieillit et qu'on fait de la muscu ? Rester en bonne santé, articulations... Bien gérer la récup. Ce faire plaisir à l'entrainement et ne être trop vieux dans sa tête :mrgreen: Ne pas trop exposer son corps de vieux... ça gène beaucoup de monde finale...
- 15 févr. 2013, 12:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1743388
Re: Les vieux manifestent : 40 ans et + ... toujours sportif
Excellent RON, tu t'es surpassé... vieux !
- 15 févr. 2013, 09:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Judo + Cardio + Musculation
- Réponses : 7
- Vues : 3665
Re: Judo + Cardio + Musculation
petite question , j'ai pas voulu ouvrir un nouveau topic pour ca ... pour récapituler le fil de ce topic ma semaine sera ainsi : samedi : judo dimanche : hiit lundi : judo mardi : musculation (gros groupes musculaires) mercredi : judo jeudi : endurance (footing 1h a rythme bas) vendredi : pas de sp...
- 14 févr. 2013, 21:46
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
- Réponses : 13
- Vues : 5198
- 11 févr. 2013, 11:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Dips
- Réponses : 11
- Vues : 4242
Re: Dips
+1
Sinon tu peux également faire tes dips puis enchainer (sans pause) sur les dips entre 2 bancs...
J'ai utilisé cette méthode et au bout de quelques séances je faisais des series de 10-20 dips sans problème
Sinon tu peux également faire tes dips puis enchainer (sans pause) sur les dips entre 2 bancs...
J'ai utilisé cette méthode et au bout de quelques séances je faisais des series de 10-20 dips sans problème
- 11 févr. 2013, 08:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
- Réponses : 13
- Vues : 5198
- 10 févr. 2013, 19:44
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Judo + Cardio + Musculation
- Réponses : 7
- Vues : 3665
Re: Judo + Cardio + Musculation
De rien avec plaisir
- 10 févr. 2013, 18:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
- Réponses : 13
- Vues : 5198
Re: POURQUOI LOCKER LOG SÉNIOR ???
Oui, je trouve ça bizarre... ce n'est pas la procédure habituelle...
- 10 févr. 2013, 15:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
- 10 févr. 2013, 15:03
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Ben oui comme d'hab... rien ne change !
- 10 févr. 2013, 13:40
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Merde ! j'ai oublié de manger !
J'ai pas entendu la cloche
Heureusement, ils ont pensé à tout, y a un 2ème service !
J'ai pas entendu la cloche
Heureusement, ils ont pensé à tout, y a un 2ème service !
- 10 févr. 2013, 13:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Judo + Cardio + Musculation
- Réponses : 7
- Vues : 3665
Re: Judo + Cardio + Musculation
Salut, je te conseille une séance cardio genre HIIT, une séance muscu (Dos-épaule-biceps), une séance endurance (récup) footing allure 'faible' (1h mini). J'ai pratiqué le judo pendant de nombres années également. Pas d'ordre précis, c'est en fonction de tes entrainements de judo... à toi de voir si...
- 10 févr. 2013, 13:13
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
oula oula ! ça bouge chez les viocs , j'ai bien fait de venir moi !
Commando a écrit :Balèze le RONFIT..
Un peu trop de rides par contre..
Tu as déjà essayé la crême à base de bave d'escargot ?
- 09 févr. 2013, 19:50
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Bonjour, je m'appelle Jedi et j'ai 41 ans
Je fais du sport 4-5 fois par semaine et je surveille mon alimentation
Je fais du sport 4-5 fois par semaine et je surveille mon alimentation
- 09 févr. 2013, 18:14
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
- 09 févr. 2013, 17:12
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
- Réponses : 142
- Vues : 42736
Re: "Section sénior" musculation et sport à 40 ans et plus
Me voila !
Salut les gars
Salut les gars
- 19 déc. 2012, 12:10
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
Tu m'étonnes :roll: Le patron de la salle est un arriéré ; il y 23 ans quand je m'entrainais sur toulouse, il y avait un bar dans la salle, le coach te faisait ton shake de prot, il te le servait dans un grand verre avec la présentation qui va bien et les compliments de la maison icon6 ... tu tapais...
- 18 déc. 2012, 14:26
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
Poses un paquet de clope sur le banc pendant ton DC c'est légal
Pauvre France !
Pauvre France !
- 01 déc. 2012, 11:30
- Forum : Les suppléments
- Sujet : utile aussi pour cardio?
- Réponses : 12
- Vues : 6514
- 01 déc. 2012, 11:12
- Forum : Les suppléments
- Sujet : utile aussi pour cardio?
- Réponses : 12
- Vues : 6514
Re: utile aussi pour cardio?
+1 avec Anakin06
@ Jérémy > j'ai commandé sur Amazon (Attention une nouvelle version vient de sortir )
@ Jérémy > j'ai commandé sur Amazon (Attention une nouvelle version vient de sortir )
- 01 déc. 2012, 10:44
- Forum : Les suppléments
- Sujet : utile aussi pour cardio?
- Réponses : 12
- Vues : 6514
Re: utile aussi pour cardio?
les athlétes d'endurance consomment 1g de glucose /mn ; soit 60g de glucose / h. Durant l'effort une boisson dosée à 8% max. est conseillée : Soit 40-80g de dextrose-malto / litre d'eau ( température extérieure, digestion ...) 1 à 3g de sel / litre d'eau 750 ml / h d'effort (boire un peu avant effor...
- 01 déc. 2012, 09:47
- Forum : Les suppléments
- Sujet : utile aussi pour cardio?
- Réponses : 12
- Vues : 6514
Re: utile aussi pour cardio?
+1 icon10 Oui ; BCAA, dextrose, malto... c'est bien pour une séance cardio, a utiliser en fonction de ton ressenti (digestion... il ne faut pas que cela soit génant pendant ta séance) Perso je prends mes BCAA avant ma séance car pendant ça passe moins bien (que pendant une séance de muscu) ; puis De...
- 22 nov. 2012, 13:07
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
merde !
Du coup pourquoi pas de la créa. ; un pote m'a dit qu'il y avait pas droit (il fait du rugby)
Du coup pourquoi pas de la créa. ; un pote m'a dit qu'il y avait pas droit (il fait du rugby)
- 22 nov. 2012, 12:56
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD.
haa... Médecin du travail ; 'Médecin' à la sécu... toutes ces études pour faire un si beau métier (que des majors de promo)
Je crois que les épuipes de Rugby l'on arrêté car c'est un produit masquant, il me semble que c'est la seule raison, à vérifier.
Je crois que les épuipes de Rugby l'on arrêté car c'est un produit masquant, il me semble que c'est la seule raison, à vérifier.
- 15 oct. 2012, 10:22
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :
@ Commando : Curieux ces douleurs aux avant-bras et poignets... tu devrais consulter ton medecin.
Tu bois suffisamment d'eau ?
Tu bois suffisamment d'eau ?
- 13 oct. 2012, 22:58
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :
Commando t'es vraiment un Commando !Commando a écrit :Je vais mieux. Je vais donc reprendre ma séance d'entrainement demain soir courant 18 heures avec une prise de Hot Blood.
PS : Ne prends pas de cafeine (café...) mis à part le hotblood, ça peut jouer éventuellement...
- 12 oct. 2012, 18:05
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :
@ Commando : ça ressemble à un surdosage de cafeine
- 11 oct. 2012, 15:21
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :
Je ne prends pas de Hot Blood, la composition n'est pas détaillé...
Donc tu ne peux pas gérer une prise de créa avec ce type de booster...
De toute façon la prise d'un booster doit être occasionnelle pour rester efficace, ce n'est que mon avis
Donc tu ne peux pas gérer une prise de créa avec ce type de booster...
De toute façon la prise d'un booster doit être occasionnelle pour rester efficace, ce n'est que mon avis
- 11 oct. 2012, 13:52
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: HOT BLOOD. Journal de Bord pour 7 séances :
HOT BLOOD matrice de marque déposée 20000mg Mélange booster du volume cellulaire: - Matrice de créatine multi-actions: tri créatine malate, tri créatine orotate - Matrice précurseur de la créatine: betaïne (TMG: trimetilglicin), acide guanidinoacetique (glycocyamine) - Matrice de taurine multi-acti...
- 09 oct. 2012, 11:56
- Forum : Les suppléments
- Sujet : HOT BLOOD.
- Réponses : 206
- Vues : 102540
Re: Hot Blood.
Pas mal !
PS : j'ai un pote qui a ruiné son tee-shirt avec le Hot-blood, le shaker lui a pêté à la gueule !
Tee-shirt tout neuf, bien sur !
PS : j'ai un pote qui a ruiné son tee-shirt avec le Hot-blood, le shaker lui a pêté à la gueule !
Tee-shirt tout neuf, bien sur !
- 09 nov. 2011, 19:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?
- Réponses : 6
- Vues : 6254
Re: Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?
les abdos c'est vraiment important, tu verras la difference très rapidement.
- 30 oct. 2011, 10:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?
- Réponses : 6
- Vues : 6254
Re: Améliorer son accélération et sa vitesse pure ?
Salut, perso je fais des accélérations en côtes et descentes alternées jusqu'a la brulure et je relache très progressivement pour faire durer le plaisir 8) tu as également un grand classique, les fractionnés sur piste (en complément). dans ce but, un footing de 30mn-45mn est idéal de façon à avoir l...
- 16 août 2011, 22:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : travail du dos avec haltères...
- Réponses : 4
- Vues : 2608
- 15 août 2011, 08:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : travail du dos avec haltères...
- Réponses : 4
- Vues : 2608
Re: travail du dos avec haltères...
je m'en doutais un petit peu...
merci quand même Vato !
merci quand même Vato !
- 14 août 2011, 23:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : travail du dos avec haltères...
- Réponses : 4
- Vues : 2608
travail du dos avec haltères...
bonsoir, je suis équipé d'haltères, banc pour DC, DI... je pratiquais le tirage nuque pour travailler le dos en largeur en salle... salle dans laquelle je ne pourrais plus me rendre pendant quelque temps, d'où ma question : Comment travailler le dos en largeur avec le materiel dont je dispose : http...
- 10 juil. 2011, 13:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdos
- Réponses : 5
- Vues : 2075
Re: Abdos
bonjour,
je travaille les abdos 3*/sem :
30 crunch * 4,
40 obliques (au sol en touchant les chevilles) *3
et relevé de jambe 20 * 3
que puis je améliorer ? ordre, séries...
merci pour vos conseils
je travaille les abdos 3*/sem :
30 crunch * 4,
40 obliques (au sol en touchant les chevilles) *3
et relevé de jambe 20 * 3
que puis je améliorer ? ordre, séries...
merci pour vos conseils
- 22 mai 2011, 13:23
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Questions sur la testostérone
- Réponses : 19
- Vues : 49616
Re: Questions sur la testostérone
salut,
bon, pour une première question, pas top...
tu es sur un forum NATUREL ; donc a part foutre ta santé en l'air, je vois pas l'intêret...
Le meilleur conseil que l'on puisse de donner, c'est d'oublier ça
bon, pour une première question, pas top...
tu es sur un forum NATUREL ; donc a part foutre ta santé en l'air, je vois pas l'intêret...
Le meilleur conseil que l'on puisse de donner, c'est d'oublier ça
- 13 févr. 2011, 14:11
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Mon régime ! Vos avis/conseils. Update 07/2012
- Réponses : 15
- Vues : 7596
- 23 janv. 2011, 10:08
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Régime et entrainement
- Réponses : 13
- Vues : 4432
- 21 janv. 2011, 09:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : ventre qui pend aidez-moi ?
- Réponses : 8
- Vues : 5800
salut, en sachant surtout que je ne veux pas être sec mes avoir une belle silhouette si tu veux t'affiner, il faut faire de l'endurance, des abdos... pour les pecs, musculation. mais bien sur un régime 'adapté'. j'ai testé sur moi... 1.80m/92kg il y a 3mois, 1.80m/83kg aujourd'hui, régime + sport 3 ...
- 31 déc. 2010, 13:41
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : degraisser cette sangle abdominale
- Réponses : 54
- Vues : 28061
- 31 déc. 2010, 08:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : degraisser cette sangle abdominale
- Réponses : 54
- Vues : 28061
En ce qui concerne le cardio , il y a 1 an quand jai commencé la muscu , je me suis mis a faire du cardio ppendant 2 mois, a raison de 4 entrainement par semaine avec 1h45 a 3 h de cardio a chaque fois , et j ai bien séché mais pas autant que j aurais voulu , et je pense que cela venait du fait que...
- 29 déc. 2010, 18:21
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : degraisser cette sangle abdominale
- Réponses : 54
- Vues : 28061
- 22 déc. 2010, 06:57
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Impossible pe sécher :-((
- Réponses : 7
- Vues : 4434
21h00:25grs de whey ou 40grs de flocons d'avoine ou fromage blanc 0%. salut, oulala, la whey le soir c'est 0, il te faut une proteine lente pour la nuit :wink: ; la whey c'est avant et après l'entrainement (avec de l'eau), fais plutot 15 à 20g avant et 30 à 40g après... pour sècher, il faut faire d...