23 résultats trouvés

par Amroth
01 mars 2017, 13:26
Forum : Nutrition
Sujet : Maviandebio.fr – Aidez-nous à créer des colis de viandes bio
Réponses : 13
Vues : 7023

Re: Maviandebio.fr – Aidez-nous à créer des colis de viandes

Bonjour, Ayant déjà commandé deux fois, je vais tenter d'apporter ma pierre à l'édifice. En général je commande 3 types de viande donc pour moi le colis idéal serait celui ci en me basant sur les poids déjà vendu par viande : - 10 steak haché 5% (125g) - 10 filets de poulet (180g) - 10 escalopes de ...
par Amroth
07 juin 2012, 22:13
Forum : Regime - Secher
Sujet : [Demande Aide] Début sèche
Réponses : 6
Vues : 1341

Re: [Demande Aide] Début sèche

Oui la whey :p
par Amroth
07 juin 2012, 16:40
Forum : Regime - Secher
Sujet : Mon régime, des avis?
Réponses : 2
Vues : 743

Re: Mon régime, des avis?

Hello, J'aurais plutot mis 100 grs de riz le midi. 50 grs le soir si tu sors d'une prise de masse et tu reduis le riz le soir jusqu'a n'avoir que des légumes. Et tu reduiras le midi si necessaire par la suite. Tu pourras réduire légérement les lipides au fur à mesure de ta perte de poids car si je d...
par Amroth
07 juin 2012, 16:30
Forum : Regime - Secher
Sujet : Métabolisme trop bas?
Réponses : 4
Vues : 1365

Re: Métabolisme trop bas?

Hello,

Mon avis perso est que ton rythme de vie peut en effet jouer sur tout ca. Il te manque un repas au final.

Tu as possibilité de reprendre un rythme normal ou c'est un rythme imposé par le travail ? Si c'est pas la deuxieme solution tu sais ce qu'il te reste à faire :)

Am
par Amroth
07 juin 2012, 16:23
Forum : Regime - Secher
Sujet : Quand baissé progressivement ces calories ?
Réponses : 1
Vues : 602

Re: Quand baissé progressivement ces calories ?

Hello,

Oui les glucides. Il me semble également avoir lu que si ton poids ne baisse plus tu peux "relancer" la machine en remangeant plus pendant un ou deux jours et ensuite rebaisser ton apport.

Am
par Amroth
07 juin 2012, 16:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : [Demande Aide] Début sèche
Réponses : 6
Vues : 1341

Re: [Demande Aide] Début sèche

Hello, Je peux te répondre sur certains points : - En séche tu dois réduire progressivement les glucides mais garder les protéines et les lipides aux mêmex quantités que pendant ta prise de masse - Pas de glucides le soir pour sécher donc exit les pâtes ou alors tu diminues petit à petit jusqu'à les...
par Amroth
09 sept. 2011, 16:44
Forum : Regime - Secher
Sujet : sans seche
Réponses : 3
Vues : 795

Re: sans seche

Non.
par Amroth
11 mars 2011, 17:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Plan alimentaire prise de masse 1m65 55Kg
Réponses : 26
Vues : 5874

Salut,

je crois que tu as du faire une erreur :

:shock:
Votre dépense totale est de 6107 calories par jours.
Votre dépense totale est de 5464 calories par jours.

Vu ton MB tu devrais plutot tourné vers les 2000 :o
par Amroth
09 mars 2011, 14:31
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : voici mon regime prise de masse
Réponses : 20
Vues : 4683

Hello,

Je suis pas super callé mais je crois que ta whey il vaut mieux la prendre juste aprés l'entrainement et prendre une collation "solide" genre tranche de dinde ou poulet avec du pain à 10h.

La whey en poudre s'assimile trés vite et est donc plutot adapté à du post training.

Am
par Amroth
04 mars 2011, 14:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Substitut au Muesli ?
Réponses : 5
Vues : 1723

Ouais je vais changer plus que ca à faire de toute facon :)

Merci
par Amroth
04 mars 2011, 14:05
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Substitut au Muesli ?
Réponses : 5
Vues : 1723

Hello, Merci pour vos retours. Concernant le lait j'en consomme tous les matins sans problème. Pour le Muesli que j'ai voici la composition dans les grandes lignes : Flocons d'avoine 47,5% Farine de riz 3,6% Farine de blé 1,8% Pépite choco 15% Noix de coco rapé 4% Il semblerait donc que ca soit bien...
par Amroth
04 mars 2011, 11:48
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Substitut au Muesli ?
Réponses : 5
Vues : 1723

Substitut au Muesli ?

Bonjour, J'inclus dans ma prise le matin du Muesli comme beaucoup. Mais j'ai un gros problème. Je ne le supporte pas. Mon ventre en fin de journée double de volume et je vous fais pas un dessin de la suite... :roll: J'ai donc arrété d'en manger pendant 1 semaine et tous mes problemes intestinaux ont...
par Amroth
21 janv. 2011, 13:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
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Je pense que mon problème est que je prenais mon Gainer au mauvais moment et qu'il n'est plus forcément adapté puisque j'ai pris 6 kilos (65 > 71). J'ai investi dans de l'isolat Whey et malto de chez Active Power que je prendrais cette fois comme il faut les jours de training. Je ne pense pas que ca...
par Amroth
19 janv. 2011, 20:33
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
Vues : 5486

En fait le Mass Gain de Futurelabs contient 40% de whey mais en effet je pense qu'il n'est plus adapté maintenant : http://www.lesproteines.com/futurelab/m ... n,1067.php

Je vais donc suivre les conseils de waterwolf et regarder du coté de la whey et maltodextrine "pur".

Merci.
par Amroth
19 janv. 2011, 15:28
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
Vues : 5486

Ok :)

Mais ca ne répond pas à mes autres questions ^^
par Amroth
19 janv. 2011, 15:00
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
Vues : 5486

Merci Dans l'ensemble ton programme est plus calorique que celui que j'ai actuellement donc je risque de prendre encore du bide non ? Ou alors penses tu que la prise de gras peut provenir uniquement du mass gain post training ?? Si je prends encore du ventre je vais ressembler à une femme enceinte l...
par Amroth
19 janv. 2011, 14:03
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
Vues : 5486

J'avais fais un carnet sur le forum mais pas réactualisé donc voici ce que je mange actuellement : Matin Muesli Banane Jus de fruit Collation 1 1 tranche de dinde ou poulet ou jambon 2 tranches de pain de mie Quelques amandes Midi Feculent ou legumes ou riz ou pates Steack haché ou poisson Fruit Yao...
par Amroth
19 janv. 2011, 13:08
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
Vues : 5486

Questions aprés 3 mois de prise de masse

Bonjour à tous, Cela fait maintenant 3 mois que j'ai entamé ma prise de masse et 7 mois que je fais la méthode Lafay. Je pese actuellement 71 kilos pour 1m78. Je suis de nature ectomorphe. J'ai pris environ 6 kilos mais pas mal de gras au niveau du ventre et de l'estomac mais je pense avoir pris plu...
par Amroth
01 oct. 2010, 09:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse - ecto
Réponses : 11
Vues : 3829

Non la collation 1 est le matin à 10h. C'est juste pas dans l'ordre sur le site les-calories.com en fait. En gros les jours d'entrainement ca fait : 7h Petit-Dej 10h Collation 1 12h30 Dejeuner 16h Collation 2 18h prise du gainer avt entrainement 19h-19h30 21h30 entrainement lafay + gainer post entra...
par Amroth
30 sept. 2010, 16:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse - ecto
Réponses : 11
Vues : 3829

Voila j'ai refais mon plan. Ca me semble mieux là. J'ai réintroduis mon gainer à la collation 1 qui était un peu legere. Et je l'inclus avt et apres entrainement lafay (placé dans collation 2 et diner sur les images). Sachant que le repas de midi et soir peut varier selon le restaurant d'entreprise ...
par Amroth
30 sept. 2010, 15:46
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse - ecto
Réponses : 11
Vues : 3829

Oui tu as raison je me pose trop de question. Je calcule tout dans tous les sens depuis que je veux grossir. Ca devient une obsession lol Je vais refaire mon plan et pas me preoccupé des taux de prot :] Pour la faim je ne la ressent plus depuis ces 3 semaines. Par contre quand arrive l'heure d'un re...
par Amroth
30 sept. 2010, 15:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse - ecto
Réponses : 11
Vues : 3829

Salut, Je vais en effet reajusté mon plan la semaine prochaine en y incluant des amandes et en supprimant certains yaourth. Concernant les liens que tu donnes j'ai été les consulté. Malheureusement ca ne répond pas à toutes mes questions. Les plan alimentaires proposés dans les liens sont a plus de ...
par Amroth
29 sept. 2010, 10:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse - ecto
Réponses : 11
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Prise de masse - ecto

Bonjour à tous, Je suis la méthode Lafay depuis 4 mois. Je n'ai pas fait de prise de masse pendant cette période donc les gains n'ont pas été trés important. Je tente de faire un plan alimentaire pour prendre du muscle. Je mesure 1m78 et je pése 67 kilos. Je suis de nature ectomorphe. Je n'ai pas be...