Si t'as pas de repose barre ne pense même pas à faire du squat avec une barre, c'est trop dangereux. Les haltères peuvent être une bonne alternative au début pour le squat.

Pour le dos on peut bien le taffer à la maison si on a une barre de traction (donc un mur solide, pas comme chez moi ...), une barre ou des haltères pour le rowing. Quand on débute par contre c'est pas évident de faire des tractions prise large XD ... Le tirage poitrine en salle m'a sauvé! :D Perso ...

Et quand y en a t'as toujours du monde qui utilise la poulie pour faire des biceps alors que tu peux en faire avec haltère et barre. ^^'

C'est pas facile quand on doit attendre. :p

Pour le haut des pecs perso je fais des pompes pieds surélevés.

Faire des écartés à la poulie vis-à-vis peut être une alternative aux écartés couchés haltères je pense. Bien sur c'est plus facile de trouver le matos en salle qu'à la maison.

Très utile et très complet. Merci!