22 résultats trouvés
- 27 juin 2013, 10:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
- Réponses : 18
- Vues : 7371
Re: Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
C'est un forum de bodybuillding naturel les mecs, les rages de stéroide sont prohibé. :p
- 25 juin 2013, 08:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : [photos] Entrainement déséquilibré ?
- Réponses : 20
- Vues : 6365
Re: [photos] Entrainement déséquilibré ?
Reste que c'est vraiment une prise qu'il faut éviter à tout prix, une barre dans la gorge ça gâche un workout un tantinet et la suicide grip est vraiment dangereuse, y'a déjà eu des morts à cause de ça dans les tournois.
- 11 juin 2013, 01:33
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Prendre des pectoraux.
- Réponses : 4
- Vues : 1722
Re: Prendre des pectoraux.
Bah je crois que ça va se faire graduellement toute en gagnant de la force et des répétitions, travaille en 4 séries de 10-12 reps et augmente tes charges quand tu atteints le 12 reps. Moi je travaille beaucoup en force quand je veux prendre de la masse mais bon c'est propre à chacun, je fais des sé...
- 09 janv. 2013, 22:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre du muscle et sécher.
- Réponses : 15
- Vues : 7176
Re: Prendre du muscle et sécher.
S'entrainer en étant sur internet n'es jamais une bonne idée, trop de distraction et ça te fais des pauses de 2min + je parle par expérience.
- 27 avr. 2012, 23:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre de la masse quand on est maigre
- Réponses : 6
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Re: Prendre de la masse quand on est maigre
Rien n'est plus moche qu'un rachitique avec un bide de femme enceinte aussi, je pense que la majorité des gens sur le forum étaient plus ou moins maigres avant de se lancer dans la muscu, prends ton temps et soit patient, ça vaut l'coup. J'ai beaucoup de gras à viré aujourd'hui parce que je me suis ...
- 31 oct. 2011, 22:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mes photos en prise de masse.
- Réponses : 6
- Vues : 3459
Re: Mes photos en prise de masse.
Je comprend pas vraiment ton thread, va t'entrainer et regarde les plan alimentaires des autres utilisateurs, qu'est-ce que tu veut qu'on te disent ? T'es quand même assez bien proportionné au départ mais 53kg c'est environ le poids de Paris Hilton, Allez-va t'entrainer et pousse comme un ours jeune...
- 08 juil. 2011, 01:18
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- Sujet : Travail de nuit et entrainement
- Réponses : 11
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Re: Travail de nuit et entrainement
Mes premières impressions, très difficile sur le sommeil, j'ai pas vraiment réussi à dormir plus de 4 heures chaque journée mais j'crois que c'est une question d'habitude. Je me suis quand même entrainé mais j'ai pas besoin de vous dire que mes perfs ont écopés. Le travail est pas aussi physique qu'...
- 01 juil. 2011, 04:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Travail de nuit et entrainement
- Réponses : 11
- Vues : 13357
Re: Travail de nuit et entrainement
Tu bosses dans quoi exactement? Chez Bridgestone à la réception des marchandises donc beaucoup de chargement/déchargement de camion à effectuer. J'ai aussi 1 heure pour manger en plus des deux pauses que j'ai oublié de mentionner. :oops: Merde, j'suis pas très rassuré avec ton témoignage Archablade...
- 29 juin 2011, 22:39
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Travail de nuit et entrainement
- Réponses : 11
- Vues : 13357
Travail de nuit et entrainement
Bon, je me suis fais déplacer dans un nouveau poste à mon emploi et j'dois travailler de nuit pour un moment indéterminé, j'ai 8 mois d'entrainement dans le corps et j'ai bien l'intention de ne pas laisser tomber. Mes horaires vont être du Lundi au Vendredi de 11pm à 7ham, je vais avoir 2 pauses de ...
- 01 mars 2011, 02:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : après l'entrainement
- Réponses : 21
- Vues : 9412
- 18 févr. 2011, 00:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Stagnation prise de poids.
- Réponses : 7
- Vues : 11758
- 16 févr. 2011, 15:47
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Stagnation prise de poids.
- Réponses : 7
- Vues : 11758
ça fait environ 6 mois que j'suis en prise de masse. J'ai du mal à comprendre pourquoi vous vous focalisez tous sur la masse... Tu dis que ta masse musculaire augmente, tes performances aussi... Alors où est le problème? Le problème c'est que je mange beaucoup de calories, donc il serait normal que ...
- 16 févr. 2011, 02:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Stagnation prise de poids.
- Réponses : 7
- Vues : 11758
Stagnation prise de poids.
Stagnation est-ce vraiment un mot ? well ... Bon, sujet qui a été traité de maintes et maintes fois je sais, je sais. Depuis environ 1 mois que mon poids stagne solide à 83 kg, pas 500 gr de plus ni moins. Je mange bien équilibré 4 à 5 bon repas par jour (j'avoue être plutôt haut sur les prots parco...
- 05 févr. 2011, 18:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : fortimel prise de mass
- Réponses : 57
- Vues : 62692
- 21 janv. 2011, 04:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
- Réponses : 14
- Vues : 8048
Pourquoi utiliser un gainer aprés l'entrainement ? il n'y a presque pas de protéines, il faut prendre de la whey. J'connais pas le gainer que le OP utilise mais celui que j'prenais contenait pratiquement autant de prots que ma whey. C'est pas tout les gainer qui sont de la merde bourré de glucides ...
- 09 janv. 2011, 03:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Manger encore et encore?
- Réponses : 14
- Vues : 5527
- 02 déc. 2010, 06:53
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : durckvadur 1m87 pour 67 kg
- Réponses : 7
- Vues : 6011
Surtout que des stéroides, c'est pas tout les physiques qui peuvent supporter et sans entrainement, une bonne alimentation, tu verras aucune progression, c'est pas une piqure au cul et tu te lève le matin avec 60 lbs de muscles là. Merci pour la rigolade au moins, t'as fait ma soirée ! Dire que ma m...
- 10 nov. 2010, 00:28
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon programme nutritionnel
- Réponses : 6
- Vues : 3847
Je suis assez bien renseigné t'inquiète, même l'abus de viande rouge peut causer un cancer colorectal aujourdhui tu savais ? Faut en prendre et en laisser avec ce qu'on lit sur le net et surtout savoir doser et modérer ce que l'on prend. 3 fois semaine avant workout 16 à 24mg par prise d'Éphédrine, ...
- 26 oct. 2010, 21:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Weigh gainer?
- Réponses : 12
- Vues : 4591
- 26 oct. 2010, 17:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon programme nutritionnel
- Réponses : 6
- Vues : 3847
Es tu sûr de prendre de l'éphédrine ? Car c'est un produit interdit. Peut-être en France, au Canada, c'est en vente libre sur n'importe quel site de musculation comme ¨décongestionnant¨. C'est exactement ce produit que j'prend. http://www.sndcanada.com/4everfit.html Alors, plus de glucides le matin...
- 26 oct. 2010, 07:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon programme nutritionnel
- Réponses : 6
- Vues : 3847
Mon programme nutritionnel
J'aimerais avoir des opinions et des commentaires sur mon programme, très ouvert ou suggestion, j'suis encore un débutant dans le domaine. Objectif; Prise de masse 1M83 83KG, j'aimerais prendre un bon 6 KG. Matin; -3 oeufs complet -4 tranche de bacon -1 tranche de jambon -1 jus d'orange -Supplément;...
- 27 sept. 2010, 03:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Weight Gainer pour un débutant en musculation
- Réponses : 25
- Vues : 14060
J'ai utilisé le IsoMass Xtreme Gainer d'Ultimate Nutrition, c'est un excellent gainer qui contient de bons éléments nutritif. Ce que j'fais perso, j'en prend trois scoops mélangé dans le lait une fois par jour comme collation et je prend des shakes de protéines (Myofusion) en pré/post-workout. J'ai ...