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par L'Étranger
27 juin 2013, 10:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?
Réponses : 18
Vues : 4168

Re: Quelle tenue portez vous pour vos entrainement?

C'est un forum de bodybuillding naturel les mecs, les rages de stéroide sont prohibé. :p
par L'Étranger
25 juin 2013, 08:31
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : [photos] Entrainement déséquilibré ?
Réponses : 20
Vues : 3304

Re: [photos] Entrainement déséquilibré ?

Reste que c'est vraiment une prise qu'il faut éviter à tout prix, une barre dans la gorge ça gâche un workout un tantinet et la suicide grip est vraiment dangereuse, y'a déjà eu des morts à cause de ça dans les tournois.
par L'Étranger
11 juin 2013, 01:33
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Prendre des pectoraux.
Réponses : 4
Vues : 744

Re: Prendre des pectoraux.

Bah je crois que ça va se faire graduellement toute en gagnant de la force et des répétitions, travaille en 4 séries de 10-12 reps et augmente tes charges quand tu atteints le 12 reps. Moi je travaille beaucoup en force quand je veux prendre de la masse mais bon c'est propre à chacun, je fais des sé...
par L'Étranger
09 janv. 2013, 23:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre du muscle et sécher.
Réponses : 15
Vues : 4575

Re: Prendre du muscle et sécher.

S'entrainer en étant sur internet n'es jamais une bonne idée, trop de distraction et ça te fais des pauses de 2min + je parle par expérience. :lol:
par L'Étranger
27 avr. 2012, 23:51
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prendre de la masse quand on est maigre
Réponses : 6
Vues : 9637

Re: Prendre de la masse quand on est maigre

Rien n'est plus moche qu'un rachitique avec un bide de femme enceinte aussi, je pense que la majorité des gens sur le forum étaient plus ou moins maigres avant de se lancer dans la muscu, prends ton temps et soit patient, ça vaut l'coup. J'ai beaucoup de gras à viré aujourd'hui parce que je me suis ...
par L'Étranger
31 oct. 2011, 23:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mes photos en prise de masse.
Réponses : 6
Vues : 1998

Re: Mes photos en prise de masse.

Je comprend pas vraiment ton thread, va t'entrainer et regarde les plan alimentaires des autres utilisateurs, qu'est-ce que tu veut qu'on te disent ? T'es quand même assez bien proportionné au départ mais 53kg c'est environ le poids de Paris Hilton, Allez-va t'entrainer et pousse comme un ours jeune...
par L'Étranger
08 juil. 2011, 01:18
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Travail de nuit et entrainement
Réponses : 11
Vues : 11251

Re: Travail de nuit et entrainement

Mes premières impressions, très difficile sur le sommeil, j'ai pas vraiment réussi à dormir plus de 4 heures chaque journée mais j'crois que c'est une question d'habitude. Je me suis quand même entrainé mais j'ai pas besoin de vous dire que mes perfs ont écopés. Le travail est pas aussi physique qu'...
par L'Étranger
01 juil. 2011, 04:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Travail de nuit et entrainement
Réponses : 11
Vues : 11251

Re: Travail de nuit et entrainement

Tu bosses dans quoi exactement? Chez Bridgestone à la réception des marchandises donc beaucoup de chargement/déchargement de camion à effectuer. J'ai aussi 1 heure pour manger en plus des deux pauses que j'ai oublié de mentionner. :oops: Merde, j'suis pas très rassuré avec ton témoignage Archablade...
par L'Étranger
29 juin 2011, 22:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Travail de nuit et entrainement
Réponses : 11
Vues : 11251

Travail de nuit et entrainement

Bon, je me suis fais déplacer dans un nouveau poste à mon emploi et j'dois travailler de nuit pour un moment indéterminé, j'ai 8 mois d'entrainement dans le corps et j'ai bien l'intention de ne pas laisser tomber. Mes horaires vont être du Lundi au Vendredi de 11pm à 7ham, je vais avoir 2 pauses de ...
par L'Étranger
01 mars 2011, 03:26
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : après l'entrainement
Réponses : 21
Vues : 5622

Un shake de prots.

45 minutes plus tard. Un bon gros steak avec du riz brun aux crevettes et une grosse portion de légumes MIAM MIAM.
par L'Étranger
18 févr. 2011, 01:27
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Stagnation prise de poids.
Réponses : 7
Vues : 8607

Rassurant ? Mes journée de workout j'dois être pas loin du 4000 calories, si il me faut ça pour stagner, je vire une dépression. Je pense que c'est vraiment l'inconstance mon problème, je vais me laisser du temps, j'pars peut-être en vrille rapidement.
par L'Étranger
16 févr. 2011, 16:47
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Stagnation prise de poids.
Réponses : 7
Vues : 8607

ça fait environ 6 mois que j'suis en prise de masse. J'ai du mal à comprendre pourquoi vous vous focalisez tous sur la masse... Tu dis que ta masse musculaire augmente, tes performances aussi... Alors où est le problème? Le problème c'est que je mange beaucoup de calories, donc il serait normal que ...
par L'Étranger
16 févr. 2011, 03:40
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Stagnation prise de poids.
Réponses : 7
Vues : 8607

Stagnation prise de poids.

Stagnation est-ce vraiment un mot ? well ... Bon, sujet qui a été traité de maintes et maintes fois je sais, je sais. Depuis environ 1 mois que mon poids stagne solide à 83 kg, pas 500 gr de plus ni moins. Je mange bien équilibré 4 à 5 bon repas par jour (j'avoue être plutôt haut sur les prots parco...
par L'Étranger
05 févr. 2011, 19:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : fortimel prise de mass
Réponses : 56
Vues : 43917

C'est tellement n'importe quoi ce topic !! :lol:
par L'Étranger
21 janv. 2011, 05:46
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Questions aprés 3 mois de prise de masse
Réponses : 14
Vues : 5491

Pourquoi utiliser un gainer aprés l'entrainement ? il n'y a presque pas de protéines, il faut prendre de la whey. J'connais pas le gainer que le OP utilise mais celui que j'prenais contenait pratiquement autant de prots que ma whey. C'est pas tout les gainer qui sont de la merde bourré de glucides ...
par L'Étranger
09 janv. 2011, 04:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Manger encore et encore?
Réponses : 14
Vues : 3121

Un régime de porc te rendra comme tel
Ahaha j'aime bien !

Sage réponse.
par L'Étranger
02 déc. 2010, 07:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : durckvadur 1m87 pour 67 kg
Réponses : 7
Vues : 4239

Surtout que des stéroides, c'est pas tout les physiques qui peuvent supporter et sans entrainement, une bonne alimentation, tu verras aucune progression, c'est pas une piqure au cul et tu te lève le matin avec 60 lbs de muscles là. Merci pour la rigolade au moins, t'as fait ma soirée ! Dire que ma m...
par L'Étranger
10 nov. 2010, 01:28
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mon programme nutritionnel
Réponses : 6
Vues : 2155

Je suis assez bien renseigné t'inquiète, même l'abus de viande rouge peut causer un cancer colorectal aujourdhui tu savais ? Faut en prendre et en laisser avec ce qu'on lit sur le net et surtout savoir doser et modérer ce que l'on prend. 3 fois semaine avant workout 16 à 24mg par prise d'Éphédrine, ...
par L'Étranger
26 oct. 2010, 21:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Weigh gainer?
Réponses : 12
Vues : 2527

1750 calories c'est vraiment insuffisant de toute façon, t'es pas ectomorphe tu mange juste pas suffisamment comme la majorité des gens qui se croit ectomorphe. Les vrais ectomorphe sont quand même assez rare.
par L'Étranger
26 oct. 2010, 17:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mon programme nutritionnel
Réponses : 6
Vues : 2155

Es tu sûr de prendre de l'éphédrine ? Car c'est un produit interdit. Peut-être en France, au Canada, c'est en vente libre sur n'importe quel site de musculation comme ¨décongestionnant¨. C'est exactement ce produit que j'prend. http://www.sndcanada.com/4everfit.html Alors, plus de glucides le matin...
par L'Étranger
26 oct. 2010, 07:54
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Mon programme nutritionnel
Réponses : 6
Vues : 2155

Mon programme nutritionnel

J'aimerais avoir des opinions et des commentaires sur mon programme, très ouvert ou suggestion, j'suis encore un débutant dans le domaine. Objectif; Prise de masse 1M83 83KG, j'aimerais prendre un bon 6 KG. Matin; -3 oeufs complet -4 tranche de bacon -1 tranche de jambon -1 jus d'orange -Supplément;...
par L'Étranger
27 sept. 2010, 03:41
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Weight Gainer pour un débutant en musculation
Réponses : 25
Vues : 10436

J'ai utilisé le IsoMass Xtreme Gainer d'Ultimate Nutrition, c'est un excellent gainer qui contient de bons éléments nutritif. Ce que j'fais perso, j'en prend trois scoops mélangé dans le lait une fois par jour comme collation et je prend des shakes de protéines (Myofusion) en pré/post-workout. J'ai ...