26 résultats trouvés
- 14 janv. 2011, 23:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 618550
- 26 déc. 2010, 16:28
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Remplacer les pates par gainer ?
- Réponses : 55
- Vues : 17887
Médine, lis entièrement son post avant de critiquer, il dit de COMMENCER par un gaîner et prendre quand même le repas normal. Son idée pour les frites est aussi géniale, friteuse à vapeur, sa aide au moins à finir son assiette sans trop gâcher le côté équilibré. Le but de ce forum, c'est l'entraide,...
- 02 déc. 2010, 01:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : durckvadur 1m87 pour 67 kg
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- Vues : 6037
... Ridicule mec j'ai jamais rien vu de tel tu vas laisser ta mère t'injecter dans le postérieur (Déjà là c'est quand même pas tout le monde qui accepterait) une substance dont tu ne connais rien ! Laisse moi donc rire ! Si ton but c'est de prendre du muscle sans forcer eh ben ici c'est pas pour toi...
- 26 nov. 2010, 02:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Régime alimentaire?(prise de masse).
- Réponses : 2
- Vues : 1667
Trop de protéines avec une mauvaise hydratation peuvent être nocifs et causer des problèmes reinaux, gâre à cela, ensuite tu manque de Lipides et de glucides d'après moi, c'est pas équillibrer, Techniquement tu devrais rechercher le juste milieu, car beaucoup de protéine sans glucide et lipide ne te...
- 25 nov. 2010, 04:12
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Diète cétogène et surpoids important
- Réponses : 1
- Vues : 1441
Déjà on va mettre quelque chose au claire. S.v.P à tous, ne venez pas dire que "Je n'ai pas de budget pour mon alimentation, je suis au salaire minimum" , "Je fume un paquet par jour", certains sont bien plus mal pris que toi . Avec l'argent d'un paquet de cigarette si tu consomme des aliments peu c...
- 25 nov. 2010, 01:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Besoin de conseils
- Réponses : 5
- Vues : 2124
- 21 nov. 2010, 15:39
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Prendre du pec , et sécher en même temps ??
- Réponses : 7
- Vues : 3619
- 19 nov. 2010, 03:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Remplacer la confiture par du fromage ( gras ? )
- Réponses : 48
- Vues : 24146
- 06 nov. 2010, 16:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : Fruits & Musculation
- Réponses : 104
- Vues : 79825
- 03 nov. 2010, 02:39
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : poignées d'amour ! :(
- Réponses : 16
- Vues : 13253
- 23 oct. 2010, 18:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Aurais-je atteint mon maximum ?
- Réponses : 17
- Vues : 7406
- 19 oct. 2010, 03:01
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme seche ?
- Réponses : 3
- Vues : 1893
- 16 oct. 2010, 14:43
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Mon régime - Right way ?
- Réponses : 4
- Vues : 2737
Ton plan il est peut-être bien niveau protéine, mais premièrement tu en as trop, c'est 2 gramme par Kilogramme du corps au MAXIMUM. Les produits laitiers sont aussi Excessivement nocif à long terme quand tu en consomme beaucoup et toi tu en consomme énormément trop, 500 grammde FB au lever ... rempl...
- 16 oct. 2010, 04:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Que faut-il augmenter en premier? glucide lipide ou protèine
- Réponses : 3
- Vues : 2377
- 16 oct. 2010, 03:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : aide fin de "seche"/regime
- Réponses : 3
- Vues : 1866
- 15 oct. 2010, 23:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs inexistant et abdo gras
- Réponses : 26
- Vues : 11533
Pas daccord, les abdos sont assez résistants aux entrainement, on peut les travailler 5 fois semaine pour que ce soit optimal ( J'en suis presque sûr , mais pas à 100%) , entraiment modérés, on s'entend que si tu es mort le lendemain bah sa le fait pas non plus. Sinon je relisais la première page et...
- 14 oct. 2010, 22:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [Abdo] Visibilité / questions sur exo
- Réponses : 8
- Vues : 4175
- 14 oct. 2010, 03:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [Abdo] Visibilité / questions sur exo
- Réponses : 8
- Vues : 4175
- 14 oct. 2010, 03:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs inexistant et abdo gras
- Réponses : 26
- Vues : 11533
Nooky, sachant que j'en fais 26 cm, 33 serait déjà bien, parce que 43 a 1m70 ... Sinon 10 pompes pour se raffermir les pecs ... Hmmm non pas vraiment, c'est sûr que faire dix pompes... c'est mieux qu'aucune ! déjà un bon départ, mais "raffermir" comme tu dit, c'est bien plus en perdant de la graisse...
- 11 oct. 2010, 16:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : FAIRE GROSSIR LES BRAS
- Réponses : 25
- Vues : 22060
En fait non, n'essaie pas de rendre ton alimentation sans gras, car en fait sa aurait l'effet contraire je crois, car tu dit jamais n'y avoir prêter attention, donc si tu t'entraine fort, mais tu commence à manger très sainement, tu perdrais surement quelques cm de bras pour devenir bien plus sec, s...
- 10 oct. 2010, 21:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Graisse au niveau des pectoraux et sous les bras
- Réponses : 13
- Vues : 17057
C'est de la graisse comme toute la graisse de ton corps, personnellement je l'ai perdu en faisant baisser mon BF , impossible de localiser la perte de graisse à un seul endroit. Donc complémentairement à la musculation, ajouter du cardio et sa devrait partir après quelques mois dépendament de plusie...
- 10 oct. 2010, 17:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : FAIRE GROSSIR LES BRAS
- Réponses : 25
- Vues : 22060
- 09 oct. 2010, 15:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Joueur qui va aller en Angleterre(foot) à besoin de conseil
- Réponses : 16
- Vues : 7132
En fesant du foot, on ne transforme pas le muscle en graisse ... on perd du muscle au contraire si une alimentation conséquente ne suit pas et c'est peut-être ton problème, je ne m'y connais pas trop en prise de masse , mais voilà. Premièrement commence par augmenter tes portions de viandes et de fé...
- 03 oct. 2010, 18:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs inexistant et abdo gras
- Réponses : 26
- Vues : 11533
Oui , mais en fait par se fixer un corps idéal je veux plutôt dire de se mettre un photo de magazine et dire " je veux ressembler à sa", pour commencer attends toi simplement à ce que tu puisse bien voir tes abdo lorsque tu contracte, ensuite lorsque tu ne contracte plus, que tu dépasse 33 cm au niv...
- 02 oct. 2010, 04:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs inexistant et abdo gras
- Réponses : 26
- Vues : 11533
Évite de te fixer un but comme ça, au lieu de ça, pratique la musculation 3 Mois pour commencer, sans écarts ( peu d'écarts) et sois très assidu, je te guarantie que tu auras des résultats, dépendamment de ton physique tu ne peux pas avoir " d'objectif " vis à vis des modèles qui se dopent peut être...
- 23 sept. 2010, 01:59
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Perte de poids avec comme objectif un marathon en mai 2011
- Réponses : 2
- Vues : 1996
Un truc que j'ai pas compris ? Pourquoi ne veux tu pas muscler ton haut du corps ? Parce que je sais pas si tu étais au courant , mais en fesant du Jogging, on se sert presqu'autant du bas du corps que du Haut , par la suite je te conseillerais personnelement de te mettre a la Méthode les 3 Jours où...