ok merci pour les reponses.



veto<arret un peut les caprice un oublis sa arrive

Pour le rowing menton ,curl et barre front, quel est le mieux ? la barre droite ou EZ

quel est la meilleur facon defaire pour avoir un ventre bien plat et les abdos voyant?


merci

au niveau de la masse je parle .proteine??

mpoije mange de tous riz avec sauce et tutti quanti seul le gazeu j'evite

comme le sujet le dit.je me demandais comment franchir le cap de la stagnation?dois-je manger comme un boeuf?ou garder le meme rytme ?




je ne veux pas que vous changiez mon programme je veux juste une reponse claire merci

fait des pompes et des dips commence par 2serie de de 50 avec 2m de pause entre les serie et 5serie de 10 ou 12dips avec 1m 30 de repos entre serie

DN c'est bien et pas dangereux moi j'en fais ts les lundi et jeudi...

bonjour.houa c'est trop balaise se qu'il font j'y arrive meme pas sauf la 2eme positon mais pour les pompes planches tro chaud.............et pourtant je fait 6 serie de 50 par jour .Je vais m'entrainer encore plus pour y ariver en tous cas faut des abdos béton pour y arriver

Quand je demande aux genx qui m'entoure il me dise que je penche des qu'on me prend en photo ou qu'ont me film que c'est instinctif ............mais j'en doute ................

et mon miroir est bien droit merci et que mes autres glaces

bonjour. Comment faire grossir ses cuisses sans materiel (maxi 45 klg)

Est que faire la chaise c'est efficace?


merci


salut

bonjour.Quand je me regarde dans une glace pour faire mes exercices ou simplement me regarder mon corp parait bien droit comme je veus.Mais quand je fais la meme devant web came ou caméra et photo mon corp penche sur un coter ......... Ma question est donc celle-ci dois-je me fier a la glace et a la...

bonsoir.en faite je le vois seulement sur les photos que je fais ,sinon quand je me regarde dans la glace je vois rien.et non plus quand je fais mes exercices ,merci

Avec des chaises c'est pas mal c'est se que je faisais sa éclate bien mais il faut avoir de la force et bien descendre pour que sa chance des pompes au sol.

est ce que le développer nuque peut arranger tout sa?ou sinon quelle est la meilleur façon de régler se "problème".merci