Je suis vraiment etonné du cynisme de certains d'entre vous, je pose une simple question et on me traite de menteur Bref, je stress, mais comme ça fait tellement longtemps c'est devenu une habitude, et quelque chose de normal pour moi, c'est pour ça que c'est plus une souffrance, mais si vous la viv...

En quoi tu es une poire tu ne fait que repondre a ma question du topic Et en quoi tu ne me crois pas ? que je ne stress pas ? je peu te garantir que je stress tout les matin, ce qui me pousse a chier avant de sortir ( remarque quand je vais en vacance, je ne stress pas, donc je ne chie pas forcement...

Je sais pourquoi je stress, mais resoudre ces probleme de stress demandent un tres grand travail, je cherche a savoir si ça vaut le coup de faire ce travail ( si le stress est mauvais pour la prise de muscle, ou pire pour la santé ) Apres j'ai lu plusieur topics j'ai vu que je n'etais pas le seul, e...

Up,

Je stress tout les matins, et quand je vais faire quelque chose d'inhabituel, est-ce mauvais pour la prise de muscle, voir pire mauvais pour mon organisme ?

tu n'est pas trop stressé,

Ah bah si je suis quelqu'un de stressé par contre.
Mais bon je n'ai jamais bu, donc je pense que vaut mieux rester comme ça, et ne pas s'y mettre. ( Pareil je n'ai jamais fumé )

En quoi boire moderement reduit les risque de maladie cardio vasculaire ? et mieu que ne pas boire du tout

Moi je ne boit pas, et je pense pas en commençant a boire un peu ce serai mieux, on peut vivre sans boire d'alcool

Donc c'est genant pour la recup, car je stress au moins 1 fois par jour

Salut, Je stress souvent, du coup ça me pousse à aller au toilette avant l'heure ( mais d'un coté, ça m'empeche d'etre constipé ), jaimerais savoir si c'est genant pour la progression, car je sais pas si le corps à le temps de bien digerer la nouriture, si on va au toilettes avant l'heure si on stre...

Bonsoir, Je voudrais savoir si les cheville se fatiguent ? ou je peu entrainer leur souplesse plusieurs fois par jours pour progresser ( contrairement a un entrainement de musculation ) Je ne sais pas quel temps de repos leur donner et à quel frequence les etirer pour ameliorer leur souplesse ( je s...

Avec ce programme on peu plu faire nos seance normalement ?

Et esqu'on peu faire du cardio le jour des entrainement traction ?

finalement jvai pas m'entrainer pendant ce mois, j'ai pas le moral ...

Tans pis pour le seche

"Pour une dose de 334gr :shock: Vaut mieux faire ton gainer tout seul. Les gainers bourré de sucre vont te faire prendre que du ventre. 40/50gr de Whey http://www.myprotein.com/FR/products/im ... ey-protein 100gr de flocon d'avoines http://www.myprotein.com/fr/products/avoine-instantanee Une cuillèr...

"Pour l'entrainement, perso sa sera juste avant de rompre le jeun,"

Pourquoi ?

Je pense que après le 1er repas du ftour, c'est mieux car on aura moins de risque de se blesser, et on aura plus de pèche, car on viendra juste de manger, et on pourra boire.

Et pour ce mois, le sommeil est-il important ?

Jveu dire que si je mange 3 fois je sacrifie énormément de mon sommeil, donc que choisir, avoir au mois 5heure de sommeil et manger 2 fois, ou dormir 3 heures et manger 3 fois ?

Bonjour je voudrais savoir, si on s'entraine le soir ( 30-40min ) vers 22h15 alors que le jeune s'arrete à 21h40, je prend 50gr de whey juste a la rupture du jeune, ou après mon entrainement ?

Car je vais prendre 2 repas :

-a 21h40

-a 23h30

Dépasse pas les 2gr/PDC

http://www.hostingpics.net/viewer.php?id=3205084.jpg

pas mal pour juste des pompes ...

-Sh4d0w-, je ne crois pas non, la methode lafay c'est surtout des dips, donc avec les pompes je crois pas qu'il aurai eu ces pectoraux

Bah je suis en prise de masse, et m'entraine entre 19h-20h, mais j'ai essayé aujourd'hui 150gr de pates, c'est bcp trop j'ai le ventre rempli, et c'est désagréable

Merci bien, tu me rassure

Donc je peu manger autant de glucide le midi que le repas après l'entrainement ?

J'ai entendu dire qu'on doit manger le plus après l'entrainement, donc j'ai choisit de manger 150gr de pâtes dans mon repas qui suit mon entrainement. Esque je peu diminuer la quantité et la repartir dans mes repas avant ( midi et matin ) ou c'est mieux de les garder comme ça ( moi je trouve ça bcp ...