35 résultats trouvés
- 18 mai 2022, 23:56
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pompes pieds surélevés
- Réponses : 8
- Vues : 12885
Re: Pompes pieds surélevés
Ah non pitié pas le mythe de l'endurance .... Oui tu seras plus endurant si tu augmentes les rép et diminue les temps de repos mais plus fort et plus volumineux si la nutrition suit . C'est l'une des bases de la Méthode Lafay, bibi 59kh à 99kg avec la méthode exclusivement (pdc puis mixe fonte ces 3...
- 16 mai 2022, 13:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Exercice poly articulaire impliquant les deltoides medians?
- Réponses : 11
- Vues : 3479
Re: Exercice poly articulaire impliquant les deltoides medians?
Le rowing barre prise large Développé couché haltères sans rapprocher les mains à la fin du mouvement Avec la méthode Lafay j'ai pu prendre pas mal de deltoïdes latéraux sans aucune isolation, les pompes larges surélevées les travaillent énormément je trouve :) Même sensation de brûlure qu'aux éléva...
- 15 déc. 2020, 13:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Intérêt du DCH en bodybuilding
- Réponses : 3
- Vues : 2247
Re: Intérêt du développé couché avec haltères en bodybuilding
L'avantage de la musculation est qu'on puisse tout tester, à la mesure du possible , et ensuite observer les résultats , sensations
Perso j'adore le développé haltères , très bonnes sensations , je hais le développé à la barre (couchés hein ) eurkh ...
Perso j'adore le développé haltères , très bonnes sensations , je hais le développé à la barre (couchés hein ) eurkh ...
- 14 déc. 2020, 19:09
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Retard partie sternale pec PDC
- Réponses : 31
- Vues : 6754
Re: Retard partie sternale pec PDC
Je connais un peu oui merci
- 14 déc. 2020, 17:25
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Retard partie sternale pec PDC
- Réponses : 31
- Vues : 6754
Re: Retard partie sternale pec PDC
Oui j'ai pris 15 kilos les premiers mois d'entraînement, le seule exo d'isolation était les triceps à la barre au pdc , isolation est un bien grand mot , je dirais qu'il est entre l'isolation et polyarticulaire (avant bras, épaules , ceinture abdominale, trapèzes), rien à voir avec de la poulie haut...
- 14 déc. 2020, 17:16
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Retard partie sternale pec PDC
- Réponses : 31
- Vues : 6754
Re: Retard partie sternale pec PDC
J'ai pris que du gras ahah Je n'ai pas sous entendu qu'on critiquait la méthode , tout le monde a la droit de l'a critiquer négativement ou positivement avec arguments ^^ Mes excuses j'y suis allé comme ...un arrièré de la préhistoire ahah :mrgreen: icon12 Plus sérieusement, je dois bien être au moi...
- 14 déc. 2020, 08:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Retard partie sternale pec PDC
- Réponses : 31
- Vues : 6754
Re: Retard partie sternale pec PDC
On se croirait en période pré-2005 -_- Tu es beaucoup trop pressé, ton volume musculaire est trop peur important pour te focus sur le haut de pec, surtout si tu rajoutes des exos tu vas freiner ta récupération, et donc ton développement. Il faut progresser sur le deuxième exo , plus tu seras incliné...
- 01 janv. 2013, 19:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398043
Re: [Topic unique] Vitamine D
C'est moi ou le prix des Healthy origins par boîte de 360 a MEGA augmenté !
?
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... gels/18335
?
http://www.iherb.com/Healthy-Origins-Vi ... gels/18335
- 25 avr. 2011, 02:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398043
Re: [Topic unique] Vitamine D
D'après les études, la D est hyper béfénique pour les asthmatique et allergiques, comme moi
Et aussi pour les articulations.
Et aussi pour les articulations.
- 18 avr. 2011, 14:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398043
Re: [Topic unique] Vitamine D
j'ai reçu les vitamines en même pas deux semaines ! ^^
Je compte bien recommander chez eux et y prendre des Omega 3.
Ils m'ont filer un échantillon, de l'extrait d'Açai, un fruit violet :p
Je compte bien recommander chez eux et y prendre des Omega 3.
Ils m'ont filer un échantillon, de l'extrait d'Açai, un fruit violet :p
- 08 avr. 2011, 21:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398043
Re: [Topic unique] Vitamine D
J'suis allé par curiosité à la Pharmacie e, bas de chez wam, ils avaient de la D3, mais à 200 000 iu !!!
Mais c'est super violent ?
Mais c'est super violent ?
- 06 avr. 2011, 20:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398043
Re: [Topic unique] Vitamine D
Hop j'ai commandé mon année de vitamines D3!
moi qui des crises d'asthme assez ponctuelles, cette étude me ravit:
http://www.asthmatique.fr/2010/02/asthm ... oides.html
moi qui des crises d'asthme assez ponctuelles, cette étude me ravit:
http://www.asthmatique.fr/2010/02/asthm ... oides.html
- 04 févr. 2011, 18:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
- Réponses : 40
- Vues : 65885
- 27 janv. 2011, 00:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 26 janv. 2011, 19:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
- Réponses : 40
- Vues : 65885
- 26 janv. 2011, 19:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
- Réponses : 40
- Vues : 65885
- 26 janv. 2011, 19:08
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
- Réponses : 40
- Vues : 65885
- 25 janv. 2011, 23:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quel blanc de poulet/dinde choisir ?
- Réponses : 40
- Vues : 65885
- 16 janv. 2011, 21:10
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 15 janv. 2011, 19:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 14 janv. 2011, 15:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 12 janv. 2011, 18:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 12 janv. 2011, 01:33
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 11 janv. 2011, 22:40
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619986
- 23 déc. 2010, 01:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Power clean... Mais qu'elle violence !!
- Réponses : 53
- Vues : 35648
- 26 avr. 2010, 03:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 776451
- 25 avr. 2010, 17:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
- Réponses : 673
- Vues : 776451
Pain complet aux 5/6 céréales c'est le top ! Plus de vitamines et minéraux. Si vous voulez changer un peu de glucides lents (y'en a déjà pas mal dans la liste, dont le boulghour excellent, quinoa aussi) il y a un blé antique qu'on redécouvre c'est le Kamut ! Le Muesli 5 céréales pour le matin c'est ...
- 02 avr. 2010, 19:22
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Elargir les épaules.
- Réponses : 8
- Vues : 5463
- 06 sept. 2009, 18:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1433830
- 04 mai 2009, 17:15
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203457
Le fromage blanc, le problème c'est qu'il y en a comme moi qui le digèrent trop vite, après en avoir mangé je vais direct au WC :oops: . Surtout le matin, le soir ça passe, au goûter je préfère prendre de la dinde ou du poulet (ou un hamburger nyark! :P ) . Mais le matin... les œufs c'est long à pré...
- 04 déc. 2007, 22:18
- Forum : Nutrition
- Sujet : Flocon d'avoine : toutes vos recettes
- Réponses : 25
- Vues : 85405
- 11 oct. 2007, 00:21
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203457
- 09 oct. 2007, 22:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse 1m83 77 kg methode lafay
- Réponses : 7
- Vues : 4799
- 09 oct. 2007, 19:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse 1m83 77 kg methode lafay
- Réponses : 7
- Vues : 4799
Salut Daremo! J'ai le même programme que toi à peu près! Je te conseille aussi de prendre 200 grammes de fromage blanc avant de te coucher, ça te fait encore 15 grammes de bonnes protéïnes en plus sans mauvais gras :wink: . Avec ce programme on peut facilement gagner du poids. Je pense que tu peux r...
- 04 mars 2007, 14:33
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
- Réponses : 1275
- Vues : 1203457