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par Wannagetbig™
12 août 2010, 11:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : travail des pectoraux : pompes ou dc ??
Réponses : 22
Vues : 14307

@Garulfo, le développé couché est plus efficace car il permet de mettre plus de charge quand on travaille avec une barre ou des haltères, avec les pompes on est limité au poids du corps. En plus de cela l'amplitude du mouvement est plus grande.
par Wannagetbig™
12 août 2010, 10:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : travail des pectoraux : pompes ou dc ??
Réponses : 22
Vues : 14307

Les développés couchés sont plus efficace, pourquoi ne pas essayer? ;)
En revanche si les haltères sont trop léger, ce n'est pas aussi profitable. A toi de voir, comment tu te sens avec ces exercises, et les quelles sont les plus appropriés pour toi.