16 résultats trouvés

par UFC.Kael
26 sept. 2010, 22:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
Vues : 11911

C'est pourquoi j'ai écris ça : Et ça se travaille, oui et non, pendant 8 mois j'ai toujours finis mes biceps par du curl pupitre ou du curl concentré, je n'ai notifié aucune différence. Je dis oui pour confirmer mon accord, certaines formes de muscles se corrigent, se travaillent, et j'ai finis par ...
par UFC.Kael
25 sept. 2010, 14:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over or not pull over ?
Réponses : 26
Vues : 8079

Après tout dépend la charge utilisée. Yam57, tu as plusieurs années d'expérience, je doute que les poids que tu utilises te permette de garder les bras bien tendus tout au long de l'exercice, mais avec les charges qu'on utilise au commencement, garder les bras tendus est tout de même plus simple.
par UFC.Kael
25 sept. 2010, 00:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
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Shadow, si tu as les biceps longs, quand je parle de la forme de la boule, c'est surtout en position bras // au sol, la position double biceps de face. Et ça se travaille, oui et non, pendant 8 mois j'ai toujours finis mes biceps par du curl pupitre ou du curl concentré, je n'ai notifié aucune diffé...
par UFC.Kael
24 sept. 2010, 19:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
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KillianS tu as raison je te félicite 8), j'ai voulu jouer au grand malin c'est exactement ça :lol:. Bon tu m'as démasqué alors débat clos :!:
par UFC.Kael
24 sept. 2010, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over or not pull over ?
Réponses : 26
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Non du tout, sur le Pull Over, le triceps n'a aucune action (statique, sous tension uniquement) mais il n'y a pas de travail de poussée, tu confodns peut-être avec l'extension nuque
par UFC.Kael
24 sept. 2010, 19:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over or not pull over ?
Réponses : 26
Vues : 8079

En même temps, c'est un peu le but d'un forum, se poser des questions, se conseiller, ou simplement partager...

Justement, s'il pouvait y avoir plus de gens comme Yam57 qui eux apportent de vrais réponses, il y aurait au final peut-être moins de répétitions sur les questions posés.
par UFC.Kael
24 sept. 2010, 19:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
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KillianS, rassures moi tu le fait exprès ? J'ai juste montré la photo pour la morphologie des pectoraux, tu disais que si ses pectoraux n'étaient pas ronds, c'est parce qu'ils étaient pas développés ! tes pectoraux ne saurait pas être trés "rond" si il manque de masse. Je ne fais que de te citer... ...
par UFC.Kael
24 sept. 2010, 12:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
Vues : 11911

Je ne pense pas, peu être un peu, mais une chose est sûr, si tes pectoraux sont dessinés comme cela, tu ne les modifiera que très légèrement. Moi mes biceps sont longs, j'aurais préfère avoir des biceps courts car du coup l'arrondi est bien moins prononcé, j'ai fait beaucoup de curl concentré et de ...
par UFC.Kael
23 sept. 2010, 22:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
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Je n'ai pas dis ça, mais en l'occurrence, celui-ci l'est.
par UFC.Kael
23 sept. 2010, 22:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
Vues : 11911

Arrêtez un peu, c'es pas parce qu'il est débutant qu'il pose cette question, et ce n'est pas en développant ses pectoraux que ces derniers deviennent ronds au bas. http://4e.img.v4.skyrock.net/4e9/goatgoat/pics/245041760.jpg Même s'il est dopé, ce gars n'est pas débutant, et le bas de ses pectoraux ...
par UFC.Kael
23 sept. 2010, 11:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : leg extension
Réponses : 13
Vues : 3638

+1 !

On dit que les exercices d'isolation ne créent pas de masse ... :roll:

Pour ma part, les écartés couchés et le leg extension m'ont bien aidé à développer la largeur des pecs et le relief de mes cuisses.
par UFC.Kael
23 sept. 2010, 11:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
Vues : 11911

Tu sais la forme en elle même des pectoraux, tu ne pourras pas y faire grand chose c'est la morphologie, certains vont avoir les pectoraux très ronds, d'autres le bas des pecs plutôt plats... malheureusement, tu pourras travailler le bas - milieu - haut des pectoraux, mais de là à modifier leur form...
par UFC.Kael
09 sept. 2010, 13:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : triceps
Réponses : 16
Vues : 4748

Tu dois parler de la longue portion, tous les exercices avec la charge au dessus de la tête.

Les extensions nuque déjà abordées sont pas mal pour la longue portion.
par UFC.Kael
09 sept. 2010, 13:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat combien de fois par Semaines ?
Réponses : 5
Vues : 5819

Bonjour, soit une série unique avec un poids que tu peux soulever 10 fois, sauf que tu t'aide du rest-pause pour faire 20 répétitions; soit entre 3 et 5 séries de 12 à 15 répétitions; Pour le temps de repos, grand minimum 2 minutes car exercice stressant. Dans l'optique d'une prise de masse, je pens...
par UFC.Kael
03 sept. 2010, 10:33
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 673
Vues : 625904

Merci Kz pour l'idée, et Shiver pour l'exécution :)

Sinon je profite pour relancer une question qui n'avait pas eu de réponse :
Hello, sympa ce post!
Mais une question me tarraude!
Financièrement, ça revient à combien par semaine tout ça!?
par UFC.Kael
03 sept. 2010, 10:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : épaules
Réponses : 32
Vues : 8658

Brunand, si tu es en full body, je ne pense pas que les EL soient adaptées. Les EL c'est un travail intensif de la portion latérale. Je te conseils les exercices de base si tu es en full body : développé haltères, développé militaire, développé nuque ou encore rowing menton. Choisis peu d'exercices,...