Qu'est ce que tu appelles une scéance au top du top ? ^^
Ce que je fais est bien ?

Donc je continue Abs + Seche ?

Vu ses résultats peu concluants que faire ? Continuer ma sèche ? Changer totalement de régime alimentaire ? http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=related Voici les exercices que je compte travailler tout les soirs ( J'ai fait le module 1 pendant une semaine ) . Est-ce bien ? Faut-il cha...

Up !

C'est re-moi ^^ . Après environs deux semaines , Jai été courir 8 fois , Le tout en alternance avec tout les jours 10 minutes d'abdos ( Exercices variés ) J'ai completement changé de régime alimentaire , Mais je suis passé de 71kg à 74.4 :shock: Voici le résultat en photo http://s2.noelshack.com/upl...

Up !

Bonjour à tous . Je viens ici vous demander votre avis sur le régime alimentaire que je suis en vue d'une sèche . ( J'ai perdu 3.1 Kg depuis environs une semaine et demie ) . Petit déjeuner : -1 bol de céreales 0% -1 verre de jus de fruit . Collation 1 : Rien ( J'ai horreur de manger le matin , étra...

Pour l'instant j'peux pas muscler les bras donc j'suis un peu n*qué sur s'coup la Loool

Une méthode spécifique svp ?

Bonjour. Je Mesure 1metre 87 pour 71 Kilos . Habituellement , Je pratique 1h30 de basket ball en club 3 fois par semaines ( La saison étant finie , je ne reprends que dans une semaine ) . edit : Repas dans la journée . Matin ( Aux alentours de 8h ) : 1 petite portion de céreales 0% + Fruits. Midi : ...