34 résultats trouvés
- 04 août 2011, 17:41
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prendre 8 kg en 2 mois?
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Re: Prendre 8 kg en 2 mois?
Possible mais avec beaucoup de gras, ça va pas être très esthétique !
- 04 août 2011, 15:40
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse contrôlée et aliments IG bas
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Prise de masse contrôlée et aliments IG bas
Bonjour à tous, Je voudrais faire une PDM en prenant le moins de gras possible. D'après ce que j'ai compris manger des aliments à IG bas permettrait de faire moins de gras. Je ne cherche pas à faire une PDM énorme, mais justement qu'elle soit lente pour prendre le moins de gras possible et nécessita...
- 15 juil. 2011, 13:31
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- Sujet : Mes épaules ne sont pas rondes
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Re: Mes épaules ne sont pas rondes
Fait des EL assis en séries longues !
- 19 mai 2011, 22:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : SDT et Squat incorrects
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- 19 mai 2011, 20:18
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- Sujet : Masquer une Gynécomastie
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Re: Masquer une Gynécomastie
Tu as quelle age ?
- 19 mai 2011, 15:45
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- Sujet : Masquer une Gynécomastie
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Re: Masquer une Gynécomastie
C'est surtout qu'avant tu devais de la graisse au niveau des pectoraux, le prend pas mal regarde les gens obèse ça donne ce genre de pec.
Sur ta nouvelle photo je ne vois aucun problème tu as des tétons petits, normaux. Ou alors fait une autre photo de profil pour mieux voir ?
Sur ta nouvelle photo je ne vois aucun problème tu as des tétons petits, normaux. Ou alors fait une autre photo de profil pour mieux voir ?
- 19 mai 2011, 11:32
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- Sujet : Masquer une Gynécomastie
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Re: Masquer une Gynécomastie
Il n'y a rien à faire surtout qu'en prenant des pectoraux ça va encore plus se voir vu que le muscle pousse encore plus les tétons. Il faut prendre une masse énorme pour pouvoir faire ressortie tes tétons vers les bas et encore ça se verra bien. http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/b/b7/Imp...
- 15 nov. 2010, 23:26
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- Sujet : Avis Exos Pec
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- 11 nov. 2010, 11:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat douleur aux genoux et aux lombaires
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- 11 nov. 2010, 11:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat douleur aux genoux et aux lombaires
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- 11 nov. 2010, 10:44
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- Sujet : Squat douleur aux genoux et aux lombaires
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Je mets 30-40 kg, je ne suis pas très grand 1m71. Long du femur je ne sais pas mais cuisses ont l'air bien proportionné en tous cas. Est ce que vous auriez des vidéos à me conseiller ? PS: ça fait déjà 2 semaines que je ne fais plus de squat, remplacé par de la presse à cuisse histoire de me renforc...
- 27 oct. 2010, 13:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat douleur aux genoux et aux lombaires
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Squat douleur aux genoux et aux lombaires
Bonjour, Je m'essaye au Squat depuis 3 semaines mais à chaque fois j'ai mal aux genoux et aux lombaires. Aujourd'hui j'ai eu plus mal que d'habitude en essayant d'avoir les genoux qui ne partent ni vers l'extérieur ni vers l'intérieur mais reste droit. Naturellement mes genoux partent vers l'extérie...
- 19 oct. 2010, 08:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Retard pectoraux
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- 17 oct. 2010, 22:50
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'arrive pas à perdre du poids
- Réponses : 3
- Vues : 2115
- 16 oct. 2010, 13:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur ma prise de masse
- Réponses : 6
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- 16 oct. 2010, 13:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur ma prise de masse
- Réponses : 6
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La semaine je peux pas faire autrement que manger au RU, entre midi j'ai une 1h à tout casser, le soir je suis crevé donc de nouveau RU. Je ne pense que le RU ça soit si mauvais, en tous je prends toujours des légumes, de la viande ou poisson, un peu de pain et fromage, et quelques crudités donc à p...
- 16 oct. 2010, 12:12
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur ma prise de masse
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- 10 oct. 2010, 22:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Avis sur ma prise de masse
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Avis sur ma prise de masse
Je fais 1m71 pour 65kilo, je voudrais encore prendre des kilos en minimisant la prise de gras. Le matin: 100g de flocon d'avoine + 2 yaourt blanc 0% parfois au lieu de manger des flocons d'avoine je mange du pain de mie avec de la confiture ou du miel d'acacia environ 6 tartines 1 fruit (banane ou p...
- 30 sept. 2010, 10:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 1,86/83kg/ Dois-je faire une sèche pour perdre mon bide...?
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Ton poste retient mon attention, je suis dans la même situation. Maigre et puis prise de poids avec du bide et des poignées d'amour qui vont avec. Pour l'instant je stabilise mon poids. Je fais 2-3 séances de cardio par semaine depuis 3 semaines mais j'ai pas l'impression que ça change grand chose, ...
- 30 sept. 2010, 00:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Plan alimentaire: dites moi tout :)
- Réponses : 10
- Vues : 3854
- 26 sept. 2010, 14:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Weight Gainer pour un débutant en musculation
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Non je me fous d'abdos, j'ai la peau sur les os, je suis limite anorexique alors vient pas me dire n'importe quoi. Je sais tres bien ce que je fais, je suis la pour demander un bon gainer. J'ai pas demandé autre chose,ni tes conseils péjoratifs et rabaissant. Vu mon poids je peux prendre 15kg de gr...
- 25 sept. 2010, 10:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Weight Gainer pour un débutant en musculation
- Réponses : 25
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prendre de la graisse en plus de muscle ne me dérange absolument pas, bien au contraire. Hum je m'avancerais pas trop sur ce point, tu viendras encore te plaindre que tu ne vois pas tes abdos à cause e la couche de graisse. Une prise de masse doit se faire le plus proprement possible c'est à dire e...
- 17 août 2010, 12:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
- Réponses : 23
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- 17 août 2010, 11:32
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- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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- 08 août 2010, 16:13
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- Sujet : pec qui ne travail pas
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- 03 août 2010, 10:37
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- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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Oui les deux reviennent à la même chose mais comme le butterfly guide mon mouvement je peux plus faire attention à la contraction des pectoraux :wink: Donc finalement peut être que le mieux pour l'instant c'est que je fasse du butterfly en couché et incliné pour bien que j'apprenne à sentir les cont...
- 03 août 2010, 10:00
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- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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- 02 août 2010, 11:48
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- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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J'ai toujours eu les épaules plus développé que les autres muscles à cause de la natation. Quand je fais du développé couché je sens que c'est surtout les épaules et les triceps qui prennent. Pour être plus précis la partie haut des pectoraux est bien développé car j'ai fais beaucoup de développé ha...
- 01 août 2010, 11:49
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- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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- 31 juil. 2010, 10:20
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- Sujet : Je ne sens pas mes pecs :(
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J'ai essayé de faire des pompes aujourd'hui et bien j'ai quelques sensations au pec. J'arrive même à les scruter. Le seul hic je manque de force au niveau des bras pour faire beaucoup de pompe. Mais bon avec le peu que j'ai fait environ 30 je sens mes pectoraux qui tire. Donc je vais continuer avec ...
- 30 juil. 2010, 12:39
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- 30 juil. 2010, 11:53
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- 30 juil. 2010, 11:19
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- 30 juil. 2010, 11:02
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Je ne sens pas mes pecs :(
Bonjour, J'ai essayé le développé couché, décliné et écarté couché mais pendant les exercices je ne sens pas mes pecs ça ne me fait pas mal sauf aux bras. Je suis large au niveau des épaules car j'avais quasiment que travaillé les épaules et les biceps auparavant :? Mes pecs sont vraiment en retrait...