ouais ça a l air pas trop mal ,remplace le quatre quart par du blanc de poulet

QUELLE POIDS ET QUEL TAILLE FAIS TU ?

Et de quels maLadies veux tu parler?

tu vas l arracher cette barre a 200 kg pour bientot mon pote.
Sinon bonne sceance.

OUAIS encore une bonne sceance et surtout au squat car moi je ne les fait pas justement car j ai trop peur de l hernie discale d ailleur fait attention car se putain d exos a bien mis un point d arret definitifs au training de pas mal de gars que j ai connut.

Posté le: Jeudi 29 Juil 2010 13:48 Sujet du message: -------------------------------------------------------------------------------- Personnellement j'ai commencé la muscu pour aller mieux. Pouvoir mieux travailler, avoir plus le moral, être plus sociable, prendre en confiance. Pas pour me la péter...

comme ça tous le monde sera d accord apres :lol: rdtsc Posté le: Mercredi 28 Juil 2010 18:36 Sujet du message: -------------------------------------------------------------------------------- @crusher : qui t'as dit que ca intéressait tout le monde ce que le gens pensent en nous voyant dans la rue? ...

poop s il faudrait que tu nous poste une video (si tu cela ne te derange pas) pour voir comment tu consoit le rowing barre apres je comprend ce que tu veut dire car tu dois chercher l execution la plus parfaite possible ( chose a laquelle j adhere a 100%) ,mais quand tu fais du super lourds comme le...

AU vue des video que nous a poster the ghost et vu ces perfs aux autres mouvements ,je ne serais pas surpris qu il exerce un rowing barre le mieux possible et meme a 150 kg. Moi meme j arrive a executer 2 serie de 6 rep a 100 kg a 45 degres et avec prise contraire de la supination(je me rapelle plus...

un rowing barre (160 kg) totalement impressionant

AH C EST BON T ES ARRIVER A SOULEVER 300 KG A LA PRESSE;
Par contre tu est a 116 kg? parceque c est enorme pour 1 m80


bonne sceance encore

Moi aussi j ai aussi diminuer les charges au biceps car il y a un mois de ca je suis monter a 10 rep a 30 kg dans chaque mains et 4 rep a 70 kg au curl debout . JE m entrainer dans une autre salle ou tous le monde m a pris pour un fou :lol: Mais le truc c est qu a ces charges je travailler a 70% sur...

c est quand meme une bonne sceance tous ca et surtout faire autant de serie au biceps apres avoir matraquer les pecs, surtout 8 rep a 26 kg dans chaque mains.

c est sur que certain doivent beaucoup envier tes perf voire meme les jalouser, c est pour ca qu il viennent te dire si t es pas piquer,moi meme j ai un gros lourd a la salle qui me sort a chaque fois "a tes en cure de testo et le pire dans tous ca c est que lui meme a comencer a s injecter des ster...

bravo the ghost pour tes perfs incroyale au coucher et au rowing qui est un de mes mouvements preferer . Par contre sur les video j arrive pas bien a voir combien il y a sur la barre a developer coucher et au altere quand tu fait les epaules et biceps. En tous cas pour ceux qui pense que t es dope s...