10 résultats trouvés
- 04 mars 2011, 18:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : vacances au ski
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vacances au ski
Salut demain matin je pars au ski, et je souhaite toujours perdre les quelques kilos en trop que j'ai. J'eviterai tout ce qui est vraiment gras ( plat a base de fromage typique de la montagne ), parcontre le midi je ne peux manger que des sandwichs le moins gras est surement le pain bagnat huile d'o...
- 09 févr. 2011, 07:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 2-3 questions sur les abdos
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- 08 févr. 2011, 16:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : 2-3 questions sur les abdos
- Réponses : 3
- Vues : 1664
2-3 questions sur les abdos
salut !! Comme le dit le titre j'ai quelques questions sur les abdos . j'ai un peu de graisse sur le ventre mais je suis en phase de seche :p . pour faire apparaitre mes abdos le plus possible je dois favoriser les exercices de gainage ? du style rester en appuis sur les avant bras et les pointes de...
- 04 déc. 2010, 22:12
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : avis sur ce que je mange
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- 04 déc. 2010, 20:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : avis sur ce que je mange
- Réponses : 3
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avis sur ce que je mange
salut voici ce que je mange, mon objectif est de maigrir. je suis un lycéen donc je ne peux pas trop manger ce que je veux au lycée le midi. le matin : un bol de céréale " muesli " dans du jus de fruit 2 yaourt 0 % et un fruit le midi je fais comme je peux cantine ou un sandwich froid sans frites ni...
- 11 nov. 2010, 22:03
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 1m73 67 kg seche ?
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1m73 67 kg seche ?
salut j'ai un peu de gras surtout au niveau du ventre et je souhaite le perdre. Mais je ne sais pas comment me faire une sèche pourrait-on m'aider m'aiguiller ou me proposer un programme adoptable ? et le fait de courir aide a maigrir le HIIT court était ce qui était le mieux couplé avec la musculat...
- 10 nov. 2010, 22:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : quelques question concernant le haut du corps
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- 10 nov. 2010, 20:01
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : quelques question concernant le haut du corps
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- Vues : 6515
merci ! il y aurait un sujet sur un régime / une sèche pour un lycéen j'ai lu les sujets sur comment faire sa sèche mais rien de m'a aidé je ne sais pas toujours pas comment adapté sa a mon cas car mon seul problème est le midi je suis obliger de manger dehors j'ai un Ed a disposition donc je peux a...
- 10 nov. 2010, 18:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : quelques question concernant le haut du corps
- Réponses : 12
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bon voila une photo. J'ai honte mais bon on s'en fou.
http://yfrog.com/63img0041ij
http://yfrog.com/63img0041ij
- 09 nov. 2010, 19:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : quelques question concernant le haut du corps
- Réponses : 12
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quelques question concernant le haut du corps
salut j'ai des tétons ( ouais comme tout le monde vous me direz ) mais ils ont du relief on les vois a travers le t-shirt et c'est pas très beau, est ce de la graisse ? Comment remédier a ça ? Au niveau des pectoraux j'ai un creux au milieu sa fait comme deux triangle rectangle opposé par les pointe...