10 résultats trouvés

par tooffy
04 mars 2011, 18:00
Forum : Regime - Secher
Sujet : vacances au ski
Réponses : 6
Vues : 1950

vacances au ski

Salut demain matin je pars au ski, et je souhaite toujours perdre les quelques kilos en trop que j'ai. J'eviterai tout ce qui est vraiment gras ( plat a base de fromage typique de la montagne ), parcontre le midi je ne peux manger que des sandwichs le moins gras est surement le pain bagnat huile d'o...
par tooffy
09 févr. 2011, 07:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 2-3 questions sur les abdos
Réponses : 3
Vues : 918

ta une idée du programme que je dois adopté ??
par tooffy
08 févr. 2011, 16:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 2-3 questions sur les abdos
Réponses : 3
Vues : 918

2-3 questions sur les abdos

salut !! Comme le dit le titre j'ai quelques questions sur les abdos . j'ai un peu de graisse sur le ventre mais je suis en phase de seche :p . pour faire apparaitre mes abdos le plus possible je dois favoriser les exercices de gainage ? du style rester en appuis sur les avant bras et les pointes de...
par tooffy
04 déc. 2010, 22:12
Forum : Regime - Secher
Sujet : avis sur ce que je mange
Réponses : 3
Vues : 855

c'est a dire ? je ne sais pas quoi changer aurais tu un exemple de plan a proposer sachant que j'ai deja regardé les tuto
par tooffy
04 déc. 2010, 20:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : avis sur ce que je mange
Réponses : 3
Vues : 855

avis sur ce que je mange

salut voici ce que je mange, mon objectif est de maigrir. je suis un lycéen donc je ne peux pas trop manger ce que je veux au lycée le midi. le matin : un bol de céréale " muesli " dans du jus de fruit 2 yaourt 0 % et un fruit le midi je fais comme je peux cantine ou un sandwich froid sans frites ni...
par tooffy
11 nov. 2010, 22:03
Forum : Regime - Secher
Sujet : 1m73 67 kg seche ?
Réponses : 1
Vues : 1008

1m73 67 kg seche ?

salut j'ai un peu de gras surtout au niveau du ventre et je souhaite le perdre. Mais je ne sais pas comment me faire une sèche pourrait-on m'aider m'aiguiller ou me proposer un programme adoptable ? et le fait de courir aide a maigrir le HIIT court était ce qui était le mieux couplé avec la musculat...
par tooffy
10 nov. 2010, 22:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : quelques question concernant le haut du corps
Réponses : 12
Vues : 3681

plus cher que manger dehors et tous mes amis mangent dehors , pas envie de manger seul
par tooffy
10 nov. 2010, 20:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : quelques question concernant le haut du corps
Réponses : 12
Vues : 3681

merci ! il y aurait un sujet sur un régime / une sèche pour un lycéen j'ai lu les sujets sur comment faire sa sèche mais rien de m'a aidé je ne sais pas toujours pas comment adapté sa a mon cas car mon seul problème est le midi je suis obliger de manger dehors j'ai un Ed a disposition donc je peux a...
par tooffy
10 nov. 2010, 18:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : quelques question concernant le haut du corps
Réponses : 12
Vues : 3681

bon voila une photo. J'ai honte mais bon on s'en fou.
http://yfrog.com/63img0041ij
par tooffy
09 nov. 2010, 19:35
Forum : Exercices de musculation
Sujet : quelques question concernant le haut du corps
Réponses : 12
Vues : 3681

quelques question concernant le haut du corps

salut j'ai des tétons ( ouais comme tout le monde vous me direz ) mais ils ont du relief on les vois a travers le t-shirt et c'est pas très beau, est ce de la graisse ? Comment remédier a ça ? Au niveau des pectoraux j'ai un creux au milieu sa fait comme deux triangle rectangle opposé par les pointe...