celui la

http://fr.fitness.com/exercises/161/twi ... ballon.php

ok bidet si tu veux ta raison

le psoas travaille le V au niveau du pubis, pour celui du haut effectivement c'est les obliques

Écoute, moi je partage juste ma propre experience, apres chacun suit le conseil qu'il veut.

Tu sais ce qu'il te dit le Troll ta ......

Si vous voulez pas faire cette exo, dites rien et passez, au lieu de descendre les gens comme ça, c'est fou comme vous etes jaloux des que quelqu'un trouve un truc bien

Mais vous etes bigleux ou quoi ? Ya juste a regardez lanatomie et vous verrez le muscle

Bah ouais et ?

bah c est pour ca qu il y a des etirements aussi dans le lien d en haut

Bah ecoute vous faites comme vous voulez, en tt cas ca marche pour moi et toi plutot regarde l anatomie que j ai mit plus haut avant de cracher dessus

Pour tous ceux qui veulent avoir le V au niveau des abdos. J ai les exos qui faut ! Et surtout quel muscle travailler. LE PSOAS !! Et oui c en le travaillant qu on a le v, je les travaille depuis 1 semaine et meme si les resultats ne sont pas encore flagrant (1sem qd meme) c efficace. Les exos: http...

bah quel interet alors ? si les pecs ne travaillent pas entierement ?

et si je descend pas totalement ca va changer quoi ?

Dac mais est ce que si je fais descendre la barre au niveau du bas des pecs, ces derniers vont travailler ?

Quel type d exos je peux faire justement

Je suis un peu bossu a la base. Je voulais savoir quels exos pourraient me corriger cette posture svp, afin de me tenir droit.
Thx

Tu contractes en rentrant le ventre mais tu respires ! Tu tiens 30sec. Puis 30sec de rep. Tu fais ca 5 ou 6x par jour

bah ya les melons lol ya la masse c dur mais c pas trace en faite . et en bas des pecs c mou

bah moi ils sont grave a la traine c ca le probleme :/

je l ai fait la cale n a pas tenue et je me suis pris la barre sur les pecs. alors je flippe un peu de le refaire

je l avais deja essaye mais c etait plus sur les cotes des pecs que ca m avait tue .

bah en faite les dips et les DD je peux pas les faire car dans la salle ya pas le materiel pour

Donc si je descend la barre au noveau du bas des pecs, cela solicitera cette partie ou pas

Voila, si je me met en position DC mais que je faisse descendre la barre en bas des pecs tout en ayant une prise serre, cela va t il developper le bas de mes pectoraux ?

ah tkt pas je suis cale niveau triceps lol.

Par contre je peux pas tester aujourd h ui car je me suis explose l epaule en nageant donc reponse dans quelques jours. d ailleurs si vous avez des conseil pr ca

ah ok donc curl pupitre alors

merci je vais tester ca

mon probleme est que je fais pas mal d exo pour les biceps mais le seul endroit qui ai change c entre l avant bras et le biceps. ca fait comme un creux. et moi je cherche a faire gonfler la ptite boule. si vous avez des conseils svp ... faites peter

cours 15min tt les jours et essaye de ne pas manger trop gras. mais surtout cours c le mieux, je m y suis mit il y a quelques jours et le gras que javais en bas des abdos commencent a partir

lol oui c ca merci, comment je peux le muscle ?

ca se situe sur les cotes des lombaires. la ou il y a les ''poignets d amour'' mais niveau dos. merci

c'est ce que je fais mais ca me donne un resultat pas tres beau :/

salout a tous, mon probleme est que je narrive pas a developper la partie basse des pecs. et dans ma salle le banc ne se decline pas et yarien pr faire les dips.
merci d avance pr vos conseils