Je suis de ton avie , mais bon j'ai pas écris ce topic pour parlé de twilight

Commencé pas a donner votre avis personnel svp , j'ai prit ronaldo car ce muscle est aparant sur lui et on remarque que sa va très bien avec son grand dorsal .

Pour ventre plat , vaccum donc muscler le transverse et pour muscler les abdominaux un régime alimentaire s'impose et l'execution des exercices doivent se faire lentement en oubliant pas de respirer etc .. et des séries courtes , genre pour le crunch 3-4 séries de 20 très lentes en tenant contracté ...

Salut à tous , Ma question est simple , Quels sont les meilleurs exercices qui favorisent Le dévellopement de ce muscle ? Doit-on faire des séries courtes et lentes comme le grand droit pour faire "grossir" ce muscle ? Voila une photo qui vous expliquera ce que j'attend comme résultat . Je vous remé...

Bon alors je vais te repondre par politesse , Déja si tu pense que je suis un mec qui est la pour me la pétér , tu n'est pas du tout dans le bon , et puis je suis dans ce forum pour m'instruire des quelques choses que je ne connais pas vraiment et que je ne travaille pas , comme la ceinture d'appolo...

MDR ZEN ^^ (;

pas *

A shadow , Je vais pas m'adresser a toi parsque tu m'a dit ,'' oublie pas les guillemé stp " (; et Mon commentaire n'est pas de nature méchante mais sa me fait rire quand meme ^^

Pff mais faut arreter hein J'ai jamais vue un mec maigre et musclé comme sa (; donc si c'est pour dire dla merde dit rien . Amicalement victo

putain désolé j'ai du mal avec les photo ^^' :/

http://s.plurielles.fr/mmdia/i/23/6/cri ... 70.jpg?v=4[/list]

Je serai curieux de savoir quelques exercices il fait pour ses hanches ..

C'est Bon calmez vous ,ce n'est qu'un forum , chaqu'un peut dire ses opinitions sans s'engeuler non ?! Oui mon but est d'etre sec , genre ronaldo (y'en a qui vont dire ''encore lui '' ) Il n'y a pas mieu pour décrire un homme sec et musclé .[/img]http://www.newsluxe.com/WindowsLiveWriter/CristianoRo...

bhé je ne trouve pas vraiment de termes , disont tendu ! regarde la premiere image de la deuxieme et tu verra la différence .

Bonjour a tous , Voila une question m'obstine , certains leurs pectoraux sont très relaché et d'otre trés droit , J'aimerai savoir de quoi proviens cette difference et comment les avoir bien droit , exo etc ..! voila rien de mieu que des images !Merci http://www.cijoint.fr/cjlink.php?file=cj201008/c...

Le mieu pour faire des abdos au sol , est le tapis de gym , Basic mais efficace , tu n'ora plus mal ! et sa ne coute que 8euro chez intersport (;

Oui j'ai bien dit Minimum donc si tu veut en faire quatre commence par quatres (; Et pour ton cas , je te conseillerai le 8minutes abs , vu ta morphologie de départ , tu pourrai avoir de très belle formes et pour le goldem grams , je parie pas des masses mais bon ...

Bonjours , Je voudrai quelques exercices pour muscler le transverse autre que rentrer le ventre ! Merci .

Ton alimentation M'a lair assez bien , essaye de varié quand meme , par exemple du poisson ( penga , saumon ) Avec un peu d'huile d'olive , C 'est parfait pour varier et c'est des poissons trés riche en oméga 3 donc trés bon (; En céréales tu prend quel type ? je te conseillerai des muesli qui est d...

Si tu veu que tes abdominaux se voient , il faut réduire les graisses et pour cela , les abdominaux en aérobies sont PARFAIT , surtout si tu fait cet seance aprés un cardio ! Crois moi c'est ce que je fait et cela marche assez vite! si tu as en plus un cardio a coté cela ira encore plus vite (; Voil...

Surtout quand tu fait une série , va Bien jusqu'a la brulure , voir jusqu'a l'echec musculaire (;

Oui c'est vrai que quand je fait le crunch avec rotation , les brulures viennent du grand droit ce qui n'est pas normal , mais avec un crunch obliques , je ne sent pas de brulures mais je sent mes hanches travaillés si le mouvement est bien fait ! Merci encore (;

Merci BEAUCOUP ;D

D'accord Merci beaucoup et ne t'en fait pas tu est excuser (-;

Calme toi , je n'avais pas vu ta réponse et j'ai paprés (; Merci de ta réponse (; Tu sait comment s'apelle ce m"muscle" ?réciser

je parle bien entendu du " Y" au niveau du pubis qui remonte au hanche (;

Voila J'aimerai savoir comment se muscler cet endroit , Comment s'appelle ce muscle , Quel exercices Pour le meme résultat ? J'ai prit cet photo de cristiano ronaldo qui est particulériément bien ciblé a ce niveau , voila . Merci d'avance , pas sérieux s'abstenir (; . http://accel22.mettre-put-idata...