Oui

Tu n'es pas obligé d'écrire 4 fois le même sujet
Sinon relevé de jambes suspendu à la barre en te concentrant sur l'éxécution correcte du mouvement

Ya rien d'anormal et tu n'as pas de gynécomastie

Bonjour la whey est un plus mais pas forcément nécessaire, à toi de voir.
Pour le plan alimentaire c'est à toi de te faire le tien, on te dira ce qui est éventuellement à corriger.
Bonne continuation