Pourtant dans Pumping Iron 2, Arnold fait clairement l'éloge d'une petite dose de whisky. Comme quoi c'est une source de protéine et minéraux et très vasodilatateur.

non mais me faut une dose de sucre sinon je m'endort en cour donc je préfère le chocolat type nesquick.

Sinon a part le lait écrémé je peut rien prendre d'autres.

Bon j'ai décidé de faire ce programme et d'essayer de prendre des collations au lycée. Vous en pensez quoi ? Programme diététique de prise de masse - Matin : 7h 1 à 2 gélules de fénugrec 5 g de levure de bière 200 g de flocons d'avoine, mueslis, pains complet un peu de lait demi-écrémé avec l'avoine...

Trop courte

J'ai pas le temps d'avaler un sandwich au lycée

Jour où j'ai lycée Matin : 6h30 6 blancs d'oeufs, 2 jaunes d'oeufs + 5 tranches de pain de mie complet 1 jus de fruit 1 tasse de thé vert 1 banane Midi : Cantine Collation : 16h ou rien si je fini à 17h30 cad mardi/jeudi/vendredi 100gr de lait écrémé en poudre 20gr de noix/amandes 1 tasse de café A...