bonjour à tous, Voila je suis parti pour 3 mois au Japon et j'ai un probleme. Ou je vis il y a un parc avec possibilités de tractions et dips pour la méthode lafay mais... ==En France j'avais une chaise romaine donc pas de soucis l'écart pour les DIPS était de 63cm (j'ai fais 3 mois de méthode lafay...

Merci pour ta réponse ;) ouais je pense bien que secher est important... j'étais pas gros d'origine, mais j'ai encore perdu du gras (dur de voir que j'en avais) et les abdos commencent à assez bien se voir apres 3 mois mais si je peux accelerer le truc ou utiliser l'entrainement le plus adapté c'est...

bonsoir, je suis la méthode lafay mais depuis quelques semaines j'ai tenté ces excercices d'abdos: http://www.youtube.com/watch?v=sggP0MtLggk&feature=fvwrel J'aimerai savoir si c'est vraiment efficace ou ce n'est pas assez ? Parfois juste avant ces 8min, je fais un peu d'abdos style lafay genre 6x30...