perso je vois pas de probleme dans ton programme:
13h d'ordi
2h de bricolage INTENSIF (en HIT?)

c'est super.

Garde le rythme.

@ppn: ouvre toi un carnet on te suivra ca avs te motiver.

bon les freres et soeurs,

on enchaine sur un nouveau mois de Ramadan.

Je vous souhaite à tous bon courage.
Pour beaucoup se sera notre premier été.

Burrows a trés bien décris le produit. Mais fait toi plaisir PPN... Si tu veux je vend des halteres boules. la forme sphérique réparti mieux le poids que les disque plat. De plus elle produisent une force magnétique qui rentre en résonance avec la terre et te permet de puiser dans la force telluriqu...

frestyle......
rhaaaaaaaa les djeunes....

Pour pas se détruire avec des pompes il faut:
-contracter les abdos
-regarder le sol
-avoir un instructeur qui vous geulent dessus quand vous garder pas la bonne position.

je penche plutot pour la douche froide.
Le corps etant deja chauffé par l'entrainement autant le refroidir, plutot que de le chauffer.

le powerbal est autant un complement à la methode lafay, que le jokari au tennis.

Je fantasmais sur ce truc, jusquau jour ou je l'ai eu dans les mains.
C'est juste un pauvre gadget, pour geek.Une sorte de complement de pénis.

c'est dur.
mais c comme ca.

En gros t'as des petites cuisses c'est tout.
T'es morphologiquement normal, pour quelqun de maigre.

pour corriger l'hyperlordose faut-il muscler ou assouplir les ischios? ou les deux? est-ce que ce n'est pas contradictoire? Muscler et assouplir n'est pas contradictoire( c'est le principe lafay d'ailleur, si t'as bien lu). Mais comme on n'as pas 48h dans une journée. Je recommande l'assouplissemen...

Où la prière...

Les deux.
Ca vas de soi.

bonsoir à tous, C'est vraiment agréable de lire un topic qui ne part pas en vrille et que des personnes pas particuelierment concernés nous souhaitent de passer un bon mois. Alors je vous donne mon avis (basé sur mon experience) que ce soit pour des personne en prise de masse ou séchage (à l'année):...

Muscler les abdos inferieur ne nécessite pas de bloquer ses pieds. Il faut se mettre en position de crunch normal, mais au lieu de remnter le buste, on ramène les jambes vers son torse en contractant les abdos- SANS décoller les lombaires, juste le bassin. Je pense qu’il ne faut pas muscler les lomb...