Essai de plus reculer ou avancer ton épaules lors de l'exécution , ou plus a gauche , plus a droite. Cherche un angle qui ne te fais pas mal. Aussi je te conseil de faire deux petite série avec un poids inférieur a celui que tu utilise pour t'échauffer . Car pour ma part , sans être échauffer et en ...

Seche extrême , (veines legerement apparantes sur les abdos)

J'adore ce V que ce mec a . Après on est pas tous foutu pareil.
Certains on les abdos symétrique , d'autre pas (abdos decalés entre le rang de gauches et droite)

Perdre de la graisse passe par l'alimentation , et du cardio training. Il est impossible de cibler une perte de graisse (faire des abdos pour cibler la perte de graisse est une idée reçue FAUSSES) Pour perdre cette graisse qui ce trouves au niveau de ta sangle abdominale , il te faudrat descendre to...

Prend simplement un poid , pas ENORME entre 5 et 20Kg que tu tiens en "casquette" ou au niveau du menton entre tes mains . mais le poid , pas ENORME car les abdos se travaillent en series longue sa ne sert donc a rien de prendre un poid ou un haltére de 45Kg et fair 4 rep ! ^^ Tu peux faire autant d...

Autre solution , tu les fait sortir . Pour ça , fait les avec du poid rajouté , banc incliné + poid . Si tu es dans une salle de musculation tu peux les faire a la poulie haute, travail les sous tout les angles , et surtout pour ceux du bas , j'ai entendu dire que les relevé de jambes sollicité plus...

il suffit de perdre ce petit gras qui reste.
Et attention aux idées reçues .
ON NE PEUX PAS CIBLER UNE PERTE DE GRAISSE ! faire des abdos ne t'éliminera pas cette graisse . Pour perdre cette graisse il faut faire descendre tout ton taux de graisse corporel.

C'est vrai que toutes personnes lambda , est effrayé dés que l'on parle de prendre de la protéine en poudre "Tu vas te doper ! c'est un truc de body builder ça" Essai de prendre la peine de leur expliquer que ce n'est que du lait dont on a retiré les graisses , le sucre , et l'eau ... Et que l'équiv...

Plus tu es incliné , plus le pecs serrat solicité .
Attention , avec les dips tu fais surtout la partie inferieur des pectoraus (comme un Developpé decliné , beaucoup decliné )


Hey stade mayol , pas loin de chez moi :p

Aller pas d'embrouille , soyez malin . Faut s'unir ensemble . Beaucoup font de la muscu a la base pour faire les kéké , oui , on fait tous de la muscu pour avoir un beau corp (et tout ceux qui font de la muscu le font pour ça , et aime se regarder dans une glace !) Faut pas se voiler la face . Mais ...

Pour savoir ce que ça travail , imagine toi dans l'autre sens , c'est rien que du developpé nuque , ou devant . ^^

Oui ça fait les trapezes egalement.

Mais si tu veux associer epaules + trapézes , au elevtion laterales tu monte + haut que l'horizontale , jusqu'a l'horizontale c'est les epaules , et au dessus les trapézes prennent le relais .

Salut à Toi Brunand . Alors , il n'est pas forcément préférable de faire des exercices de développé couché aux haltéres plutot qu'a la barre . en fait , tout est une question de gout , et de resultat. Certain n'arrive pas a obtenir des resultats satisfaisant a la barre , alors ils essayent aux halté...

Si tu constates que tes epaules partent un peu en "avant" essaie de travailler le faisceau dorsale de l'epaule (l'arriere de l'epaule) en faisant l'oiseau . Pense aussi a faire des gainages au niveau des lombaires et de la sangle abdominale , en t'allongeant et restant appuyé sur les coudes tout sim...

Developpé nuque est genial comme exercice , perso à ma seance d'epaules je fais : Developpé nuque , Elevation laterales , rowing menton . ^^

Le but n'est pas de forcé comme un Gaga le plus lourd possible , mais de s'appliquer proprement a faire les Exos . et ton marathonien il a interrer de courir trés vite pour parcourir 83 Km par jour, car supposont qu'il cour 12h d'affilé , sa fait quand même une sacrée vitesse constante .. (Vato j'es...

Salut à Toi . Alors déjà , tu ne travail pas ton dos , ce qui est trés nuisible , un dos musclé est trés important pour eviter certaines blessures. et niveau esthetique , si tu travail les epaules et pecs , sans faire le dos , ça risque de faire vraiment moche tu risque d'avoir les epaules en avant....

Tu veux dire : exemple : Si t'as un petit biceps recouvert de graisse , si tu grossi beaucoup ton bicpeps c'est clair que la graisse va s'etendre et le muscle grossir et la couche de graisse plus fine. Mais les abdos/lombaires ce sont des muscles qui ne grossissent que trés peu ... Le seul moyen con...

Salut à Toi Antho . Bon je vais peut être te decevoir , mais il n'y a pas d'exercices TYPE pour faire disparaite la graisse sur les hanches . ni nul part en fait. Beaucoup de personnes cherche a perdre de la graisse a un Endroit bien précis , seulement pour perdre de la graisse à cet endroit , il va...

sa depend du recrutement musculaire .. :/

Tu peux aussi faire du Développé décliné .

+1 kobe Certaines balance qui donne ton taux de graisse , c'est les balance a impedencemetrie , "En gros" sa te balance un courant (très faible) d'un pied à l'autre et tu fais office de Résistance , et sa te calcul ton taux de graisse (+tu es gras + le courant doit faiblir surement) . Seulement c'es...

Ah si , le pec travail , le dessous.

Je pense pas que les pecs soit sollicité par cet exercice ^^ . Je pense c'est surtout de l'epaule/dos que viens se mouvement.

On ne peux pas "Cibler" la perte de graisse , si tu veux perdre au ventre , en fait il faut que tu fasse du cardio et par consequent perdras de tout le corp (la ou il y a de la graisse ^^) Attention au idées reçues => perdre du bide = Abdo Si tu veux voir les abdos , faut faire descendre ton taux de...