Si tu te renseigne bien sur ces poudres, tu verras qu'elles ne sont aucunement dangereuses. Elles sont tout indiqués pour les personnes comme toi, qui on vraiment du mal à prendre de la masse, et qui on besoin de kcal. D'habitude, je ne les recommandes pas car on peu aisément trouver des moyens de s...

Achete du serious mass. tu vas voir si tu vas pas grossir^^

Comme la dit Dazed, le must le matin c'est les flocons d'avoine ou Muesli. Se sont des sucres lent, qui sont très bénéfiques pour la santé. Si tu prend deux steak haché, veille à ce que se soit des 5%Mg. Il te faut également des huiles, 1c-a-s d'huile d'olive et 1c-a-s d'huile de colza minimum par j...

Salut Le matin : c'est quoi comme céréale ? en quelle quantité ? Collation : Il te faut obligatoirement des glucides, pour une prise de masse. Midi : 3Steak hachés, c'est trop. Un steak haché 5% suffit. 2 collation : Pareil que pour la 1er Rajoute de la Whey pré-entrainement, 20-30gr avec de l'eau.

Le jus d'orange c'est sucré, pour te donner une idée, l'orange contient autant de kcal que le Coca. Sucre rapide donc inutile la plus part du temps. Le jus d'orange est bien pour obtenir sont quota de vitamines C. 150 voir 200ml le matin suffit amplement. PS: Et choisis du 100% pur jus, Nectars et S...

Je mange que du fleury michon en collation, soit poulet soit dinde ?

C'est mauvais ?

Salut Pas mal de choses sont à changer, notamment : Matin : Coco pops : Sucre rapide, qui te t'apporte rien sauf du mauvais sucre, et qui en prise de masse te fera prendre de la graisse. Prend plutot : Flocons d'avoine (100gr) ou Muesli (100gr), à mélanger avec du lait. Si tu as du mal avec le gout,...

Avant de s'orienter vers des produits chère est très souvent inutile, j'aimerai en connaitre plus sur toi. Combien pèses tu ? Combien pesait tu avant de commencer à prendre du Gainer ? As tu un plan alimentaire ? Combien d'entrainements fais tu par semaine ? Quel Gainer as tu utilisés ? Quel dosage ?

Salut, Je te conseil plutôt l'instant mass, qui certes te feras grossir moins vite, mais qui théoriquement si tu t’entraîne bien te feras prendre bien plus de muscle. Par ce que la tu risque en faite de prendre de la graisse surtout au niveau du bide. Imagine un maigre avec un bide, c'est vraiment t...

Franchement je suis vraiment pas difficile, je vais tester ca demain.

Moins cher et mieux ! Par contre, si tu peux le prendre avec de l'eau ce serait encore mieux car tu risques d'avoir trop de produits laitiers dans ta journée. Merci pour ta réponse. Le problème c'est que ma Whey est unflavoured (nature), alors pour mon pré-post entrainement j'ai pris l'habitude ave...

Salut J'aimerai me concocter un gainer pour la collation de 10h. Mon entrainement se déroulant en fin d'après midi, j'ai besoin d'une collation matinale constitué de protéines et glucides à IG lent. J'ai lu pas mal de postes sur le forum, et j'ai trouvé deux recettes. Je voudrais vos avis sur celles...