6 résultats trouvés
- 16 mai 2010, 19:31
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat une jambe
- Réponses : 7
- Vues : 3882
- 14 mai 2010, 19:05
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : squat ou relevé de terre
- Réponses : 2
- Vues : 2075
squat ou relevé de terre
bonjour, j'ai lu le topi sur le relevé de terre et je me posais une question. sortant d'une entorse au genou gauche, on m'avait conseillé de faire du squat pour renforcer les muscles du genou. mais pratiquant la muscu au lycée et étant maintenant en concours je n'ai plus accès à ma salle du coup plu...
- 14 mai 2010, 18:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Epaules et clavicule
- Réponses : 16
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- 14 mai 2010, 18:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : problème abdo
- Réponses : 11
- Vues : 4431
- 13 mai 2010, 10:13
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
- Réponses : 19
- Vues : 31382
j'ai pratiqué la méthode lafay pendant 1an et demi et au début (les 3-4 premiers mois) j'ai constaté la même chose que toi, les bras, les épaules et les pecs qui se développent vites mais si tu fais bien les exos d'abdos et les exos des jambes tu verras que la taille va suivre. en fait c'est pcq tes...
- 13 mai 2010, 10:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : problème abdo
- Réponses : 11
- Vues : 4431
j'ai récemment commencé un programme d'abdo "spécial" ou tu enchaines des exos pendant 8 minutes en changeant toutes les minutes. c'est plutot efficace, ça te permet de travailler tous les abdos, sans ajout de masse. va voir sur youtube et cherche " abdo en 8 minutes", ça devrait être le premier rés...