D'accord, Merci Bastoun34 pour ta réponse complète. Donc si je résume, 1°) Si je consomme durant ma journée une quantité suffisante de glucides pour être en dessous de mes besoins caloriques quotidiens, mais ayant un IG très elevé : A part durant la fameuse fenêtre anabolique engendrée par l'entrain...

Certaines sont pas top mais tu le vois dès l'achat, quand t'as des résultats aberrant. Sinon ça se joue au gramme donc pas d'écart enorme.

Du moins, j'en ai testé 3 et c'est ce que j'ai pu constater

Bonjour, quel devrait être le rapport en glucides simples et glucides complexes par jour pour une sèche ? 50/50 ?

Merci beaucoup Bastoun34 pour ta réponse construite. Seulement je résonne en terme de calories. Encore une fois, et bien que ton explication soit logique car c'est celle que j'ai, également à force de me cultiver en nutrition depuis des années. Je n'arrive pas à comprendre pourquoi je perdrais moins...

Bonjour à tous, Voilà, j'ai une bonne base de connaissance en nutrition. Mais une question me taraude toujours autant. J'y viens.. Pour commencer, je sais calculer ma DEJ (dépense énergétique journalière) et connais le nombre de calories qu'il me faut pour perdre du poids ou en prendre. Ma question ...