32 résultats trouvés

par PHneutre
20 juin 2010, 00:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : soulever cage thoracique
Réponses : 12
Vues : 3063

^^ ok
par PHneutre
19 juin 2010, 23:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : soulever cage thoracique
Réponses : 12
Vues : 3063

tu t'interresse pas au dips ?
par PHneutre
19 juin 2010, 23:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : soulever cage thoracique
Réponses : 12
Vues : 3063

Les dips ouvres pas la cage thoracique ?
par PHneutre
16 juin 2010, 19:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour triceps
Réponses : 29
Vues : 6216

Pas du tout d'accord !!! C'est un site 100 % naturel qui donne de très bon conseil sur le musculation.
par PHneutre
16 juin 2010, 17:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour triceps
Réponses : 29
Vues : 6216

domage que tu es réagis comme ça shadow : tu pouvais pas juste répondre a ma question et à la limite a la fin me donné un conseille.

Merci bidet5 et yam57 :)
par PHneutre
16 juin 2010, 13:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour triceps
Réponses : 29
Vues : 6216

de qui tu parles shadow ?
par PHneutre
16 juin 2010, 09:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour triceps
Réponses : 29
Vues : 6216

je fais déjà ça
par PHneutre
15 juin 2010, 22:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Aide pour triceps
Réponses : 29
Vues : 6216

Aide pour triceps

Bonjours , je cherche un exercice qui sollicite le vaste externe. Je m'interroge sur l'efficacité du kickback ? à t'il un réel interret ?
par PHneutre
13 juin 2010, 22:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
Réponses : 19
Vues : 6664

alors solon toi il faut bossé les trapèzes ? et l'épaule qui comprend le deltoide antérieure nan !! Les trapèzes font augmenter les épaules tombantes ( je suis bien placé par le dire j'ai les épaules tombante qui se sont accentuées depuis que je bosse les trapèzes ) Et il vaut éviter de bossé les de...
par PHneutre
13 juin 2010, 20:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
Réponses : 19
Vues : 6664

comment gagné un message de plus ....
par PHneutre
13 juin 2010, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules qui tombent
Réponses : 19
Vues : 6664

j'ai le même probleme et je fais des écartés latéral avec haltères il faut bosser les déltoides postérieurs
par PHneutre
06 juin 2010, 09:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : peut-être une solution pour la malédiction des pectoraux
Réponses : 2
Vues : 810

c'est une bonne alternative à ceux qui ne peuvent pas faire du Développé couché comme moi :)
par PHneutre
05 juin 2010, 22:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développement des trapèzes
Réponses : 13
Vues : 5144

quand je bossé spécifiquement les trapèzes supérieurs je faisais des répétitions de 100 au shrug haltères alors tu peux y aller avec les répétitions ;)
par PHneutre
02 juin 2010, 21:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaisseur du dos
Réponses : 1
Vues : 573

épaisseur du dos trapèze
largeur du dos dorsaux

:)
par PHneutre
01 juin 2010, 20:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exo triceps avec barre triceps bomber
Réponses : 9
Vues : 5329

je vais tenter de te répondre :

pour le travaille des triceps il faut descendre la barre derrière la tête en serrant les coudes et en les ayant perpendiculaire au sol. Tu mettras l'accent sur la longue portion

Après je ne saurais pas répondre a ta deuxième question ;)
par PHneutre
29 mai 2010, 23:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Manque de cou !! ='(
Réponses : 10
Vues : 2374

pour les trapèzes : https://www.musculaction.com/trapezes-exercice-1.htm
et pour le cou met toi sur un banc sur le ventre ou le dos en laissant la tête dépasser et fais des "relevés de tête", puis plus tard leste toi
par PHneutre
29 mai 2010, 16:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux travailler!
Réponses : 6
Vues : 2445

attaque le Développé couché ;)
par PHneutre
29 mai 2010, 15:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux travailler!
Réponses : 6
Vues : 2445

pour être plus précis j'ai fais plein d'exo pecs avant que je sente mes pecs en faisant des pompes. Sinon met les jambes surélevé , leste toi , ou surélève un peu tes mains de sorte que tu descendes plus :)
par PHneutre
29 mai 2010, 15:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne sens pas mes pectoraux travailler!
Réponses : 6
Vues : 2445

j'étais comme toi au début , dans mon cas j'ai commençais a sentir que les pompes me faisais quelques choses quand j'ai eu des pecs enfettes
par PHneutre
19 mai 2010, 14:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : demie dévelloper couché
Réponses : 4
Vues : 1113

je sens un truck sur les pecs quand la barre est à bout de bras dans la seconde moitié du mouvement, mais pas dans la premiere partie du mouvement c'est normal ?
par PHneutre
14 mai 2010, 12:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : demie dévelloper couché
Réponses : 4
Vues : 1113

demie dévelloper couché

j'ai vue certaine personne faire des demies développé coucher quel est l'avantage de faire ça ?
par PHneutre
11 mai 2010, 18:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

merci beaucoup garulfo :)
par PHneutre
10 mai 2010, 21:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

je voudrais savoir ce que c'est quand meme
par PHneutre
10 mai 2010, 18:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

c'est quoi isométrique ?
par PHneutre
09 mai 2010, 17:39
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

ba je fais des séances spécial pectoraux et je me demandais si je pouvais l'inclure dans mon programme cet exo
par PHneutre
08 mai 2010, 19:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

ok d'accord merci
par PHneutre
08 mai 2010, 18:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

plus efficace en travers un banc alors ?
par PHneutre
08 mai 2010, 15:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pull over et Pull over en travers un banc
Réponses : 14
Vues : 4051

Pull over et Pull over en travers un banc

Pouvez vous m'expliquer quel est la différence entre le pull over et le pull over en travers un banc, et est-ce que cette exercice est efficace au niveau des pectoraux.
Merci :)
par PHneutre
08 mai 2010, 14:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : developper ses avant bras/poignets + prendre de la taille
Réponses : 19
Vues : 22861

pour tes avants bras je te conseille le curl en pronation
par PHneutre
04 mai 2010, 18:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl barre avec barre droite ou EZ barre
Réponses : 11
Vues : 5634

je te conseille la barre EZ ;) tu n'auras pas de douleur au coude et au poignée :)
par PHneutre
03 mai 2010, 22:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 19324

je viends de tester avec une barre curl à 16 kg 2 * 10 * 16 vraiment énorme et je ne compte pas m'arreter là !
Merci pour cette exercice :)
par PHneutre
03 mai 2010, 21:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 19324

a long et moyen terme quel sont les effets visuels ?
Je vois pas trés bien qu'es que cela peut développé apar le biceps et le triceps.