Pourquoi ne les compteraient tu pas ?Une petite question : si on se supplémente en sucre pendant le training, doit-on aussi compter les calories ?
43 résultats trouvés
- 30 juin 2011, 16:27
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1065437
Re: [Topic unique] IF Leangains
- 21 avr. 2011, 15:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 622628
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Il ne parle pas de Whey mais de Caséine, donc de la protéine lente et adapté en dehors du péri-training.
- 21 avr. 2011, 14:54
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 622628
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Comme dessert à la limite, mais certainement pas comme plat principal! Pourquoi ? Des protéines, des flocons d'avoines, du miel a IG bas, des bons lipides (beurre de cacahuète). Je ne vois pas en quoi ça ne pourrait pas constituer un repas ? Après c'est sur qu'il ne faut pas manger QUE de ça tous l...
- 15 avr. 2011, 09:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1065437
Re: [Topic unique] IF Leangains
Les médecins recommandent parfois beaucoup de "conneries"... Comme par exemple des médicaments à foison..
- 14 avr. 2011, 10:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 272195
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Parce que ce type d'aliment a un effet rassasiant (ce qui devrait exclure les pics d'hypoglycémie), c'est ce que je préfère retenir. Ce que tu dis est vrai, mais c'est une conséquence de la qualité des aliments. Cet aliment à en effet un effet rassasiant. Mais ça n'exclue pas les pics d'hypoglycémi...
- 14 avr. 2011, 09:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 272195
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Il a perdu du poids parce qu'il consommait moins que ce qu'il dépensait tout bêtement ...
- 01 avr. 2011, 09:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : chrononutrition
- Réponses : 2046
- Vues : 1441647
Re: chrononutrition
Il m'arrive aussi d'etre à 50% de Lipides (environ 120g pour 67Kg)
Beaucoup d'oeufs (c'est génial pour les jours OFF : plein de protéines et lipides), d'huile d'olive/colza, d'amandes ..
Beaucoup d'oeufs (c'est génial pour les jours OFF : plein de protéines et lipides), d'huile d'olive/colza, d'amandes ..
- 30 mars 2011, 16:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 400562
Re: [Topic unique] Vitamine D
Harvester, y-a t'il une raison pour que tu ne recommande pas ce multivitamines :
http://www.iherb.com/Life-Extension-Two ... 24604?at=0 ?
Il est moins cher que les autres et a l'air tout aussi bien ...
http://www.iherb.com/Life-Extension-Two ... 24604?at=0 ?
Il est moins cher que les autres et a l'air tout aussi bien ...
- 19 janv. 2011, 17:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1065437
Merci Doc Savate pour l'article ! Pour les tubercules c'est vrai que je n'en consomme pas souvent je vais m'y mettre pour remplacer les pâtes complètes. Certain d'entre vous on déjà eu mal au ventre durant plusieurs heures après avoir mangé du Quinoa ? Sinon j'ai eu beau parcourir en détail le site ...
- 18 janv. 2011, 21:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1065437
Bonjour à tous, ça fait quelques jours que je m'y suis mis aussi. Je suis agréablement surpris de ne pas avoir faim avant 13h environ. J'ai du mal a manger les calories nécessaires, notamment pour les repas a plus de 1000Kcal. Je me demande comment font les personnes qui ne déjeunent pas pour avoir ...
- 13 janv. 2011, 10:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1065437
- 13 sept. 2010, 13:17
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 3900 kcal par jour est-ce possible??
- Réponses : 18
- Vues : 10126
- 13 sept. 2010, 11:49
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 3900 kcal par jour est-ce possible??
- Réponses : 18
- Vues : 10126
oublie les calculs de kcal et penche toi sur un des differents regimes proposés ici les calculs de kcal c' est comme le calcul d' imc ça ne veut rien dire C'est une blague ça ? Il faut, pour une sèche que tu consomme 300 à 500 calories de moins que tu en dépense par jour, en suivant les plan alimen...
- 11 sept. 2010, 10:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Menu Pour Super Masse.
- Réponses : 11
- Vues : 5543
- 11 juil. 2010, 22:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai deja bien perdu en 1 mois [71kg a 63,5kg]
- Réponses : 15
- Vues : 8432
- 11 juil. 2010, 20:35
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : J'ai deja bien perdu en 1 mois [71kg a 63,5kg]
- Réponses : 15
- Vues : 8432
Bonjours, j'ai décidé de me mettre sérieusement a la muscu. pompe abdo et haltere 8kilo pour le biceps je cour une fois par semaine. T'appelles ça te mettre sérieusement à la muscu ? ^^ Regarde les programmes pour débutant ;) Tu oublies de bosser plein de muscles là, et à la longue tu risque des dé...
- 30 juin 2010, 15:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Sèche ? Abdos ? Ventre flasque, que faire ?
- Réponses : 35
- Vues : 30774
- 29 juin 2010, 16:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler le haut des obliques
- Réponses : 8
- Vues : 8879
- 21 juin 2010, 19:43
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Sa marche vraiment?
- Réponses : 3
- Vues : 2266
- 20 juin 2010, 12:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : régime pour femme
- Réponses : 14
- Vues : 6638
Tu n'as pas pu prendre 1Kg en un jour ;) 1Kg équivaut à 9000Kcal. C'est pourquoi il est recommandé de se peser une fois par semaine au lever (après être allé aux toilettes) afin d'avoir des résultats plus justes. Si tu bois un litre d'eau par exemple ta balance t'affichera +1Kg alors que tu n'as pas...
- 11 juin 2010, 09:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros double (triple ?) Menton
- Réponses : 11
- Vues : 8769
- 10 juin 2010, 22:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros double (triple ?) Menton
- Réponses : 11
- Vues : 8769
- 10 juin 2010, 22:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros double (triple ?) Menton
- Réponses : 11
- Vues : 8769
- 10 juin 2010, 22:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Gros double (triple ?) Menton
- Réponses : 11
- Vues : 8769
- 01 juin 2010, 15:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme sèche : 1m73 64kg (étudiant)
- Réponses : 55
- Vues : 23856
- 01 juin 2010, 15:06
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme sèche : 1m73 64kg (étudiant)
- Réponses : 55
- Vues : 23856
- 31 mai 2010, 17:42
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Programme sèche : 1m73 64kg (étudiant)
- Réponses : 55
- Vues : 23856
- 26 mai 2010, 12:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan alimentaire de seche
- Réponses : 7
- Vues : 4618
Ce ne sont pas des légumes mais des légumineuses.je pense ajouter 2 a 3 fois par semaine des légumes sec genre pois chiche lentilles etc etc pour les repas du midi et soir
Légumes verts :
http://fr.wikipedia.org/wiki/L%C3%A9gume_vert
- 26 mai 2010, 10:49
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Plan alimentaire de seche
- Réponses : 7
- Vues : 4618
- 13 mai 2010, 11:23
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Une sèche sans légume ni fruit...
- Réponses : 56
- Vues : 38757
- 12 mai 2010, 20:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : problème abdo
- Réponses : 11
- Vues : 4500
- 27 avr. 2010, 22:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
- Réponses : 15
- Vues : 6584
- 27 avr. 2010, 21:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
- Réponses : 63
- Vues : 31338
- 27 avr. 2010, 20:55
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
- Réponses : 63
- Vues : 31338
- 27 avr. 2010, 20:51
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Carnet de Sèche [ N!KO - 1.65 - 73 kg ]
- Réponses : 63
- Vues : 31338
90g Fromage 45% MG + 250g FB 20% MG + 350g FB 20%MG => 160g de lipides => 1440Kcal, rien qu'en lipides Je ne pense pas que tu puisse perdre de graisse avec une telle nutrition. De plus, beaucoup trop de produit laitiers, ne dépasse pas les 300g de FB, et prends du FB 0% Les lipides tu en a dans les ...
- 27 avr. 2010, 19:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
- Réponses : 15
- Vues : 6584
- 26 avr. 2010, 21:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
- Réponses : 15
- Vues : 6584
Si tu suis ce que tu dis, tu verra tes abdos d'ici quelques semaines. Par contre si tu veux ne pas perdre de muscles pendant que tu perds du poids je te conseille de faire un peu de musculation, même si c'est peu, faire un exercice de chaque groupe musculaire par semaine par exemple (le même jour ou...
- 26 avr. 2010, 21:31
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pas de résultat très concret pourquoi ??
- Réponses : 18
- Vues : 18099
- 26 avr. 2010, 21:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Pas de résultat très concret pourquoi ??
- Réponses : 18
- Vues : 18099
Dans ton cas je te conseille un Split (3 séances) Tu tourne sur 3 seances : Pecs/Biceps/Triceps/(Abdos) Dos/Epaules/Trapèzes/(Abdos) Quadri/Ischios/mollets/(Abdos) Ainsi tu aura au minimum 2jours de repos par groupe musculaire et tu pourra en faire tous les jours si c'est ce que tu désire, même si j...
- 26 avr. 2010, 18:33
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Remplacer Pompes par Developpé couché Haltère
- Réponses : 18
- Vues : 13015
- 26 avr. 2010, 13:27
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
- Réponses : 15
- Vues : 6584
- 26 avr. 2010, 10:10
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
- Réponses : 15
- Vues : 6584
- 25 avr. 2010, 22:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : question abdo/ventre
- Réponses : 15
- Vues : 6584
Salut, Onep, c'est mon premier message sur le forum donc ne boit pas tout ce que je dis. Les abdominaux, comme tout les autres muscles ont besoin de repos, donc laisse les reposer au moins un jour sur 2 pour qu'ils puissent grossir. Ensuite travailler tes abdominaux ne te fera pas perdre ton ventre,...