J'ai lu quelques part cette semaine (mais je n'arrive plus a retouvé ou) que l'on ne peux prendre que 18gr de muscle MAXI par séance de musculation

Oui je mange toujours jusqu'a plus faim

lol pour la maman ca fait vraiment ca en plus

Désolé pour le retard je n'avais pas vu les reponses Je viens d'investir dans une balance pour etre plus precis (10€ lol) J'ai passé mes flocons d'avoine du matin a 60gr Pour le midi je ne peux pas etre plus precis qu'une portion ca veut dire une assiette pleine avec un steack ou une escalope il y a...

Bonjour je fais de la muscu depuis plus de 1an maintenant, 3 a 4 séances par semaine, mon probleme c'est que mes muscles se dessinent bien mais ne grossissent pas !! J'ai 25 ans. Je mesure 1m80 pour 74kg et je voudrai atteindre les 80kg Je mange toujours beaucoup et jamais n'importe quoi mais je ne ...