6 résultats trouvés
- 05 mai 2010, 21:45
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
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Bon je pense commencer un Cycle HST avant de changer de programme FB, sur ce, je le ferai que sur mes exos principaux : SQT/PRESS, DC ou DI ou DD, DM, et Tractions, voire soulevé de terre ou Row Yates. A vôtre avis serais-ce aussi bénéfique sur si peu d'exos? Je recherche bien évidement un gain de f...
- 23 avr. 2010, 17:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Echauffements au trampoline ?
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- 23 avr. 2010, 16:27
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Echauffements au trampoline ?
- Réponses : 22
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- 22 avr. 2010, 22:18
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Echauffements au trampoline ?
- Réponses : 22
- Vues : 15679
- 15 avr. 2010, 15:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : je travaille assez les jambes ?
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Je suis dans le même cas. Pour les jambes j'utilise ce format : 5x12. Que ce soit pour Leg Ext., Leg Curl ou Press. Mis à part le SQT que je pousse a 4x20. Un truc sympa a faire aussi après la Press/SQT c'est la chaise. ( Gainage version Cuisse ) Deux exos pour les mollets ? Déjà avec un seul par se...
- 15 avr. 2010, 05:48
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips, l'exercice de musculation
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