Oh my good =)
Y'as du lourd au couché ici xD
gg pour le 6x8 ca doit bien user a la fin =)

Bon je pense commencer un Cycle HST avant de changer de programme FB, sur ce, je le ferai que sur mes exos principaux : SQT/PRESS, Développé couché ou DI ou développé décliné, DM, et Tractions, voire soulevé de terre ou Row Yates. A vôtre avis serais-ce aussi bénéfique sur si peu d'exos? Je recherch...

Gros carnet, OMG barre au front et Rowing ><

Niix tu m'as donné une bonne idée là

mdr =)
Une vidéo, une vidéo xD

J'ai jamais réussi la corde a sauter, depuis que je me suis mangé le menton sur le coin de la table...
Perso j'hésite.
Ca doit être fun, Corde a Sauter sur un trampoline =D

@Math.L

c'est très éprouvant le trampo mine de rien

Je confirme <<

Des trampolines à la salle ? ... I love =)

Je suis dans le même cas. Pour les jambes j'utilise ce format : 5x12. Que ce soit pour Leg Ext., Leg Curl ou Press. Mis à part le SQT que je pousse a 4x20. Un truc sympa a faire aussi après la Press/SQT c'est la chaise. ( Gainage version Cuisse ) Deux exos pour les mollets ? Déjà avec un seul par se...

J'ai testé aujourd'hui, n'ayant jamais fait ce mouvement, à mon avis ca dois être comme pour les tractions, je vais monter en poids sur le banc a Dips avant de tenter un 10xpdc =)