8 résultats trouvés

par Niix
11 juil. 2010, 13:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5126
Vues : 1006167

Oh my good =)
Y'as du lourd au couché ici xD
gg pour le 6x8 ca doit bien user a la fin =)
par Niix
05 mai 2010, 21:45
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : HST (Hypertrophy Specific Training)
Réponses : 54
Vues : 195544

Bon je pense commencer un Cycle HST avant de changer de programme FB, sur ce, je le ferai que sur mes exos principaux : SQT/PRESS, Développé couché ou DI ou développé décliné, DM, et Tractions, voire soulevé de terre ou Row Yates. A vôtre avis serais-ce aussi bénéfique sur si peu d'exos? Je recherch...
par Niix
25 avr. 2010, 22:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20940
Vues : 7290150

Gros carnet, OMG barre au front et Rowing ><
par Niix
23 avr. 2010, 17:02
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 20
Vues : 10067

Niix tu m'as donné une bonne idée là
mdr =)
Une vidéo, une vidéo xD
par Niix
23 avr. 2010, 16:27
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 20
Vues : 10067

J'ai jamais réussi la corde a sauter, depuis que je me suis mangé le menton sur le coin de la table...
Perso j'hésite.
Ca doit être fun, Corde a Sauter sur un trampoline =D

@Math.L
c'est très éprouvant le trampo mine de rien
Je confirme <<
par Niix
22 avr. 2010, 22:18
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Echauffements au trampoline ?
Réponses : 20
Vues : 10067

Des trampolines à la salle ? ... I love =)
par Niix
15 avr. 2010, 15:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : je travaille assez les jambes ?
Réponses : 2
Vues : 1633

Je suis dans le même cas. Pour les jambes j'utilise ce format : 5x12. Que ce soit pour Leg Ext., Leg Curl ou Press. Mis à part le SQT que je pousse a 4x20. Un truc sympa a faire aussi après la Press/SQT c'est la chaise. ( Gainage version Cuisse ) Deux exos pour les mollets ? Déjà avec un seul par se...
par Niix
15 avr. 2010, 05:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 435
Vues : 483050

J'ai testé aujourd'hui, n'ayant jamais fait ce mouvement, à mon avis ca dois être comme pour les tractions, je vais monter en poids sur le banc a Dips avant de tenter un 10xpdc =)