Merci pour tes réponses Métalman mais je ne veux pas attendre 7ans pour prendre cette masse et puis d'ailleurs j'aimerai juste prendre 5-6kg le plus rapidement possible. Ensuite je sais que trop de proteines ne sont pas bons pour l organisme mais on a rien sans rien et puis le terme "nocif" est un p...

hihi.. loul mais je suis pas plus avancé..

Alors gainer or not gainer?

Bonjour à tous,

Je suis moi aussi ecto et j aimerai savoir si on peut compenser les 6 repas par des gainer parce que ce n est pas toujours évident de manger autant surtout quand on est pas chez soi.

Merci pour vos conseils.