Forum musculation

Flwo

ba ecoute triste je sais pas moi je te dit ce qu'il en est , comment ca se passe, maintenant si vous voulez apprendre a partir du net pas de soucis faite ce que vous voulez ! Et non je ne me suis pas mis dans la tete que je ne pouvais pas avoir tord mais le probleme c'est que je parle avec des perso...

Flwo

Tu ne m'as toujours pas repondu ; en quel année de medecine es tu ? Car j'aimerais savoir moi je fait des etudes dans la dietetique donc je sais tres bien ce que je dis et toi tu l'air sur de toi aussi donc j'aimerais savoir quels sont tes sources ? merci Et je ne sais pas comment on fais pour citer...

Flwo

ah

et tu es en quelle année de medecine ?

Et tu as appris que l'insuline n'agissait pas sur le recepteur musculaire mdr ok !

Flwo

Mais quesque tu parles d'un pauvre bouquin de m**** !!!

J'ai les cours devant les yeux de prof de ditetique de medecin qui ont fait pendant 8 ans des etude dans ce domaine et vous contredise et vous tenz tete c'est incroyables .

Flwo

Mdr j'ai jamais vu ca vous croyer tous savoir en surfant sur le net et en lisant des conneries et des bouquins!! Vous preferer tenir tete a un nutrionniste mais sans etude vous etes meilleur que lui mais c'est genial vous etes des betes les gars faut vous faire recruter par la NASA !! L'activité phy...

Flwo

Et justement au reveil on peut manger des sucre a IG elever car les stocks hepatique sont faible ce qui n'est pas le pas a d'autre moment.
Je trouve que tu as du mal a comprendre

Flwo

montre moi on je me contredis mais c'est pas possible tu crois savoir tout sur ce sujet alors que tu as simplement lus des bouquins !!!

Et pour ta gouverne l'insuline ACTIVE les recepteurs musculaire et pas autre chose

Flwo

Non mais c'est bon quand ca commence a devier comme ca et que tu me dit que les recepteur des muscle reagissent a l'insuline quand lorsque qu'il sont actif et que ce n'est pas l'insuline qui les actives.. enfin bref Lorsque l'on me sort des enormités pareil je n'ai pas trop envi de parler avec toi!!...

Flwo

a ué et le foie dans tout ca je te rapelle quand meme que c'est le foie qui stocke principalement le glycogene !! (ca tient pas trop la route ce que tu dit clauvis) Et d'ailleur c'est pour ca qu'il faut eviter une trop grosse prise de sucre a IG elever car mis a part autour du sport les muscles n'en...

Flwo

oui olalala excuse moi dans un premier temps ce sera le foie ensuite les cellule musculaire et ENFIN le tissus adipeux Dans tous les cas le tissus adipeux arrive en dernier !

Tu joues un peu sur les mots la lol

Flwo

lool oalala Je suis tout a fait d'accord avec toi !!! Mais le truc c'est que la lipogenese sera enclenchée lorsque les autre stocks seront plein !! (en resumé) Une fois l'insuline secreté elle active les recepteur dans un premier temp musculaire ensuite hepatique et enfin pour le surplus mais QUE SE...

Flwo

Ce qu"il faut voir c'est la QUANTITE de sucre a IG elevé a LIMITER !!

Flwo

Insuline rien a voir avec OBESITE !!!!

Flwo

http://www.em-consulte.com/article/79037 Si les études épidémiologiques ont été la source de nombreuses et violentes polémiques, les méta-analyses ne montrent aucune relation entre le type de consommation alimentaire et l'indice de masse corporelle et ne fournissent donc aucun argument aux détracteu...

Flwo

mais clauvis ne croi pas que l'on est fait en sucre et tu peux demandera ton medecin si tu veu mais ca n'est pas la prise de seulement 1 ou 2 fois par jour de glucide a IG elever qui seron degeureux pour ta santé demande tu verra

Flwo

Je suis d'accord mais je te parle de mon cas ou TOUTE la journée je prend des IG bas des fibres peu de lipide et la majorité (insaturer) etc etc etc donc c'est pas 2 povre petite prise qui vont jouer sur ma santé ! Ou je le repete tout le monde serai diabetique! Par contre le fait que tu pense que l...

Flwo

mdr

en plus tu le dit toi meme dans tes post "UNE PRISE ABONDANTE EST REGULIERE " !!!!

Flwo

c'est sur mais on ne va pas s'etaler sur 50 pages sur ce forum ... enfin bon c'est pas grave ! :) Au niveau du diabete de type 2 je suis d'accord au niveau que cela creer un veillissement prematurer des cellule je suis d'accord !!! Mais je suis desoler si ton corp a besoin de glucose il ne sera pas ...

Flwo

lol att as tu msn pour que l'on puisse en reparle posement et plus "rapidement" ? car la j'ai l'impression que l'on s'eternise sur ce sujet...

Flwo

tu sais je vais t'apprendre que la population a l'heure actuelle c'est surtout la trop grand quantité de gras ingerer qui est nefaste et pas l'insuline tu confond tout (l'insuline sert a reguler la glycemie elle rempli les stock musclaire hepathique et lorsque ceux ci sont rempli la elle met en rese...

Flwo

Et au niveau de mon tour de taille je suis donc d'accord je vous en reparle..

Flwo

lol ok je vois et c'est quoi ton bouquin de dietetique ? Et je peux te dire que si a chaque fois il y avait une montée d'insuline ce serait stocker dans le gars ba je peux te dire que l'on serait tous gros et pour info je fait des etude de l'alimentation dans la dietetique a la fac et tu as meme reu...

Flwo

Et pour info le malto passe aussi par le foie ! C'est incroyable quand meme ou as tu eu toutes ces idées ??!! Parce que je peux t'affirmer que le malto peut aussi bien evidement contribuer a recharger les reserves hephatique . En faite je croi que tu n'as pas bien compri le systeme et le foie n'a pa...

Flwo

ok donc selon toi Harvester seul le fructose rempli les reserves hepatique ?!

Flwo

Je serais d'accord avec toi a tout autre moment de la journée mis a part post-training bien sur mais pendant le jeun de la nuit les reserve hapatique s'epuise et c'est n'est pas negligeable ! si tu prend 100g ou meme 50 g de glucose la c'est clair le foie n'en aura pas besoin de temp les muscles pre...

Flwo

c'est pas possible mais n'importe quoi !!!!! Avant que le glucose dans le sang aille dans les cellule adipeuse il va deja en premier lieu reconstituer les reserve hepatique deja !!! Et en plus le fructose dois deja passer par la foie pour etre utilisable il ne sera pas dans le sang tout de suite mai...

Flwo

Ba ecoute je ne dit pas ca non plus et oui c'est vrai que quand j'ai une idée c'est dure de me la faire lacher a moins que l"on me le prouve par A+B et de surcroit si cette idée me semble LOGIQUE . Enfin bon c'est pas la premiere fois que je vois de prendre des IG elever + whey au saut du lit 30 min...

Flwo

Harvester je n'ai jamais dit le contraire je vois pas ce que j'ai pas compri j'ai poster ce post pour te montrer que le glucose sera plus vite assimiler que le fructose (fruit) c'est tout et moi ce quii m'interresse en me levant se ne sont pas les fruits.

Flwo

Le glucose (dextrose) élève l'insuline de 0 à 20 minutes après son ingestion. Le glucose et le dextrose sont des monosaccharides (des sucres simples), c'est-à-dire qu'ils ne peuvent pas être dégradés en éléments plus simples. Ils sont très vite digérés et passent rapidement dans le sang, ce qui est ...

Flwo

j'ai visité plusieur site internet et donc ceux ci se reflete mon idée sur le faite que au saut du lit des sucre IG elevé sont benefique pour reconstituer les stock de glycogene...http://www.mgen.fr/index.php?id=788 (si vous en voulez d'autre du meme avi demandez moi !) )

Flwo

Suite à une nuit de jeûne, notre glycogène hépatique, qui ne bénéficie pas à l'origine de réserves extensibles (environ 60g) et qui est sans cesse ponctionné par nos organes vitaux et notre système de veille (cerveau et métabolisme de base...), aura subit une baisse sensible, avant même que vous n'a...

Flwo

et je le repete j'ai vu ca dans un magazine !

Flwo

ok mais la prise la sucre a IG élévé sert aussi pour l'assimilation de la whey des le reveil

Flwo

Je me dis 20 g c'est pas grand chose c'est presque ce que tout le monde met le matin dans son café ou chocolat...!

Mais je comprend quand meme ta reaction

Flwo

ca serait interessant d'avoir d'autre avis...

Flwo

Dans ce cas si on suit ton raisonnement tous ceux qui boivent souvent du coca par exemple beaucoup de personne ado enfant ...!!! ouront tous du diabete ... bien sur que non ce qui n'est pas bon c'est de creer trop souvent c'est sur et surtout en grande quantité des pics d'insuline (2 fois par jour j...

Flwo

lol oui justement une moyenne ! et le mieu c'est de renflouer les stocks le plus rapidement au reveil avec des IG eleve car une fois que les stock hepatique sont vides -------> CATABOLISME

Flwo

justement non le matin les stock ne sont PAS plein

Flwo

lol je suis d'accord avec tout ca mais par contre durant la nuit les stocks de glycogene hepatique ont diminuer et seul le glycogene contenu dans le foi peut etre liberer dans le sang vers d'autre organe donc renflouer les perte au reveil me semble pas mal...!

Flwo

mais justement le corp a besoin de glycogene pour renflouer les stock de la nuit ! donc assez rapidement et les autre a IG lent 30 apres pour commencer la journée

Flwo

Si alderic donc apres le jeun de la nuit je pensait que tout ca fesait un bon melange :) Pi c'est le magazine qui m'a mit ca en tete lol (musle et fitness) en plus c'est un bon magazine et je trouve ca plutot logique ... mais je ne prend pas une grosse quantité je prend juste 20 g de sucre a IG elev...

Flwo

je te pose cette question car j'ai lu dans un magazine connu que la prise de sucre a IG eleve au saut du lit etaient bon pour se recharger en glucide apres une nuit...

Flwo

generalement elle coute chere la caseine ... penses tu que de consommer du fromage blanc avant le coucher est nefaste ? ou que devrais je prendre a la place riche en proteine au coucher ??

Et que pensez vous de la prise de sucre IG éléve au saut du lit pris avec de la whey 30 min av le petit dej ??

Flwo

Bonjours,

Le lait a un index glycemique bas mais un index insulinique élevé !!!
Est ce que un verre de lait avec du fromage blanc le soir avant de se coucher est "nefaste" au niveau de la recuperation (du a l'augementation de l'insuline)?

Flwo

Je suis d'accord avec toi moi je me sert des proteines en poudre seulement apres et avant ma seance du soir par pur fainéantise !
En passant est ce "dangereux" de consommer des proteines en poudre toute l'année ?

Flwo

Bonjours,

Je voulais faire un petit sondage en vous demandant quels compléments selon vous sont indispensable pour la muscu ? (BCAA, Whey, gainer, ZMA, ...)

Flwo

personne ?

Flwo

Bonjours, Voila ca fait 3 ans que je fait de la muscu et le probleme c'est que j'ai une epaule plus basse que l'autre et du coter ou l'epaule est basse j'ai l'impression ke j'ai du mal a choper du muscle sur le haut des pecs!! Si quelqu'un est dans le meme cas que moi ou si quelqu'un a des conseils ...

48 résultats trouvés

Index Insulinique

Complement indispensable

Epaule