Salut, Comme dit au dessus, il faut savoir s'accorder un peu de répis (les "cheats-meals"). On peut pas vraimment parler de jour de rebond sauf si tu suis une diete spécifique genre No glucide mais c'est une question de savoir se faire plaisir. Apres, si comme moi, pendant les périodes de vacances n...

Salut,

Les amandes/noisettes c'est simple à transporter, bon et assez calorique.

Sinon tu peux aussi prendre de "l'avoine instantanée" de chez Myprotéin (flocons d'avoine en poudre), pas cher et efficace.

Parlant des oeufs crus, j'ai acheté récemment un livre de recettes "musclées" sorti récemment, et dedans il y a beaucoup de recette avec des oeufs sans cuisson ...

Je m'interrogeais donc sur la nocivité éventuelle de ce genre de recettes, vous en pensez quoi ?

A ce compte la emmène une quantité prédéfinie de nourriture (ex : 20g d'amandes) comme ca quand y en a plus, bah y en a plus donc tu pourras pas te finir le paquet en gros si c'est bien la que tu voulais en venir. Après c'est au mental que ca se joue, savoir se dire "stop" même si parfois c'est dur ...

Il m'est arrivé à peu près la même chose c'est à dire que je n'avais pas faim (je mangeais beaucoup de légumes, ca cale mais c'est pas calorique). Au final je mangeais pas mal mais pas assez calorique ... Résultat : fatigue, perte de poids trop importante et pas que du gras, irritabilité... droit da...

Dans le livre "Turbo" d'Olivier Lafay il y a une partie "grandir avec les étirements" c'est peut etre la que tu l'a vu ? En tous cas on peut pas vraimment parler de grandir mais plutot de se ... "détasser" dirons nous :lol: grâce aux étirements . Pour "l'appareil qui fait grandir à 250€" ca doit etr...

Oui ca peut lacher mais avec 100kg non, jpense pas . Vu le poids, tu dois parler d'une barre du genre 1m20 de chez decathlon ou autre y a marqué que ca tient en charge maximale 160kg donc t'as de la marge . Après avec 100kg elle va peut etre se "tordre" légèrement, genre faire un peu la gueule quoi ...

Salut, soit j'ai hyper mal au dos quand je fais des exos Tu dois mal les faire .Decolle pas entierement ton buste, juste les épaules en gros quand tu fais des crunchs et contracte bien tes abdos, le but étant pas de t'aider avec de l'élan . (Cf consignes de sécurité :[url] https://www.musculaction.c...

Salut tu descends peut etre trop bas ou tes 2 supports sont trop écartés .Enfin dans ces cas la en tous cas ca me le fait .

Salut, si t'as un repose barre tu peux utiliser des crochets pour haltère .

Tu fais les mollets debout et tu trouves que ca les cible pas assez .
Mets ta pointe des pieds sur un petit support (un disque de fonte par exemple) et bosse en unilatéral .Tu peux te lester si tu veux mais tkt pas ca crame bien les mollets .

Salut , Faut garder le dos bien droit avec ce genre d'exercices . Même si la charge employée et légère ca suffit largement a te flinguer le dos si tu l'effectues mal .Relis bien les consignes de sécurité sur le site et si possible , débutes ce mouvement avec quelqu'un de qualifié pour t'aider à bien...

Salut je saurais pas trop t'aider pour ton choix par contre pour ce qui est de la intersport ils sont pas en rupture de stock, c'est juste qu'ils la font plus .

Maintenant il y a celle la à la place :
http://www.intersport.fr/e-commerce/con ... _id=165210

Ben , le mixeur est ton ami

Comme a dit metalliman , si ca persiste n'insiste pas, y a des exos pour lesquels on est pas fait :( Tu dis que c'est pour le bac mais ils t'obligent pas à faire cet exercice en particulier ? ce qu'ils veulent c'est juste un exercice Triceps ?Enfin je les vois mal t'obliger à en faire alors que ca t...