9 résultats trouvés

par ricou5
02 mai 2010, 22:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme de musculation des Abdos, 8 minutes ABS
Réponses : 32
Vues : 21800

C'est tout simplement de la bombe ce truc lol, je connaissais pas. Vu que j'avais un peu de mal à appliquer certains exercices, ben là c'est niquel.
J'ai réussi a finir mais j'avais trop de mal a tenir ma tête a la fin! (c'est normal???)
par ricou5
28 avr. 2010, 19:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pompe incliné.
Réponses : 9
Vues : 11967

Sinon pour continuer a faire des pompes normal tu peut mettre tes pied sur le banc par exemple et chaque mains sur une chaise, tu peut donc descendre plus bas que tes épaules,ça rend l'exercice plus difficile
par ricou5
27 mars 2010, 15:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips ( vidéo )
Réponses : 6
Vues : 3004

Si on fait les dips comme ça (en entrainant l'explosivitée), ça permet de s'entrainer pour les tractions non? Car il faut de l'explosivitée pour les tractions, et aussi des triceps!?
par ricou5
27 mars 2010, 15:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Help : conseils pour muscler mon dos sans tractions!
Réponses : 20
Vues : 14279

Personnellement je connais quelqu'un qui fixé sa barre de traction entre 2 poutres au dessus d'un escalier et il a super confiance, les poutres se sont même écarté à cause de la force de la barre, elle a l'air de tenir super bien et ça sans clous. Donc logiquement elle devrait tenir sans clous ni vis.
par ricou5
25 mars 2010, 21:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exo abdo
Réponses : 14
Vues : 8399

surtout plaque bien tes lombaires au sol...j'ai déjà fait cette erreur, et tu as vite mal au dos si tu ne le fais pas
par ricou5
25 mars 2010, 20:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché incliné
Réponses : 11
Vues : 5497

ouais mais sans banc c'est compliqué...si quelqu'un a une idée pour ça dite moi s'il vous plait
par ricou5
23 mars 2010, 20:04
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché incliné
Réponses : 11
Vues : 5497

je suis d'accord pour les pompes, on est vite limité, mais j'ai pas de matos pour l'instant a par des altères... faut que je me renseigne pour un banc et une barre, je pense que ce serai un bon investissement.
par ricou5
17 mars 2010, 20:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché incliné
Réponses : 11
Vues : 5497

Ok merci beaucoup
par ricou5
16 mars 2010, 21:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché incliné
Réponses : 11
Vues : 5497

Développé couché incliné

bonjour je me posait une question: -je voulais savoir si je pouvais remplacer le développé couché incliné par des pompes en ayant les pieds sur un lit ou autre objet en hauteur? Et si c'était mauvais pour le dos aussi?(un bon gainage suffirais pour ne pas se blesser?) Je pense connaitre la réponse m...