Forum musculation

Lio974

Le déchargeur

Lio974

Tu es deload souvent ? (genre 300 jours/an ?)

Lio974

Tu deload pas quand en faite ?

Lio974

Beaucoup squat

Lio974

Nan ça cest les rpe d'Alex J

Lio974

Pas pour critiquer, mais j'ai l'impression que c'est toujours les même vidéos. Genre il attends quelques jours puis il reposte la même...

Ça se trouve c'est un gros troll

Lio974

J'ai fait du DL c'est pour ça

C'était pas du 10 sur l'échelle de richter mais ta un bruit assez fort quand même

Lio974

Le sol vient de trembler par chez nous ! C'était assez impressionnant !!

Lio974

Plutôt 9,5/9,75

Lio974

Jolie ptite cul Pierre !!!

Lio974

Celui qui a dit ça est déjà mort

Lio974

Merci CR

Flanni: merci mon petite manala

Pepc:

Lio974

Bon boulot

Lio974

C'est beau

Lio974

8,5 je dirai. Sauf la 2ème set j'étais à 9 facile du coup que 3 et un ris plus long :roll: De toute façon, j'ai remarqué qu'après le squat lourd, j'ai moins de jus pour maintenir un bon volume sur le bench. Mon minimum à cette séance squat lourd/bench lourd c'est le 3x3 que je dois valider. J'augmen...

Lio974

Mais quel kéké....

Force sur les rowing et tirages

Lio974

Au début peut-être, le temps que le corps s'adapte, puis après c'est parti

Lio974

Pourquoi ?

Lio974

Lio974

Sports couvert surtout

Lio974

Beau boulot

Bah moi ça doit faire genre 6/7 mois que mo' bench bouge plus (confinement compris)

Lio974

Ça va envoyer

Lio974

Haaaa aaaa

Lio974

Squat:
2@100
2@120
1@135
1@145
1@153@8,5/9
4x2@150
2x3@135

Bench
1@95
4@102
3@102
4@102

Rowing machine
3x10@85

Triceps corde
3x12

Lio974

Les chaînes sont fournies par la salle ?

Lio974

Sur la dernière vidéo, le mec était pas content parce qu'il apparaît sur la vidéo. Bah j'étais là le 1er donc voilà

Lio974

Merci !!!

AlexJ jai pas oublié les 230

Pour mon annif je le fume

Lio974

Ce matin...

Bench 3ct

4x4@90

DL

2@125/1@1@165/1@180/1@195

2@205 RPE qui diminue... Donc PR en volume
3x2@180
HALTING
2X4@170

"Je suis au DL ce que CR est au bench... Proverbe CRois

Lio974

Deleloade c'est diminuer l'intensité pendant une période donné. Vu que niveau volume tes large, tu devrais genre diminuer l'intensité d'oncologie mettre moins lourd dans un 1er temps. Ensuite avec la même charge, tu augmenteras le volume du DL

Lio974

Jai autant l'air de ça d'avoir un balai dans les fesses ?
Mdrrr

Lio974

Ça va être chaud à la cave ce week-end

C'est à guichet fermé ce week-end

Lio974

Bonne séance

Haaaa la magnesie.....

Lio974

Bravo

Lio974

T'inquiète ça arrive

Ta fait ta séance quand même et ça c'est bien !

Tu feras mieux la prochaine fois

Lio974

Toi aussi on t'arrête plus

Lio974

Ça va envoyer

Lio974

Wiwi c'est l'homme au variantes

Lio974

Énorme

jarrive bientôt

Lio974

Non non... Juste pour vous montrer mon rpt quoi

Lio974

Et en plus le tarif est confidentiel :lol: ...ainsi que l’adresse de la cave :lol: ... À l'époque, les tarifs étaient plus abordable. Par exemple, javais pris un forfait intéressant pour sucer un peu de perfs là-bas, t'avais genre sur le devis un bench proposé entreprise 115 et 120 max, pour pompag...

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