9637 résultats trouvés

par Lio974
02 mars 2021, 18:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

c'est pur ça que la prise de masse c'est nulle! il suffit juste d'être en maintiens si tu as un peu de gras, si tu perfs tes muscles grossissent et tu perd doucement du gras . Je me disais exactement la meme chose... Mais je vois des profils de mecs natty qui font genre 1m80 pour 100kg par exemple....
par Lio974
02 mars 2021, 18:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

D'ailleurs tu parles de perfer en deficit... Donc logiquement tu peux faire un peu de viande pendant cette période aussi ?( jusqu'à un certain point je pense ? Et âge aussi)
par Lio974
02 mars 2021, 18:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Réponses : 9491
Vues : 432355

Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Dès vendredi couvre feu 18h...

D'ailleurs chez vous ça se passe comment pour le boulot ?
par Lio974
02 mars 2021, 17:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

Tu voles à vue CR ou bien en vol instrumental :?:
par Lio974
02 mars 2021, 16:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Réponses : 9491
Vues : 432355

Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Ha oui ca va être chaud la
par Lio974
02 mars 2021, 16:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

Concrètement, les L ont les diminue parce qu'il taxe en KC ( 1g de L=9 je crois) du coup tu peux envoyer plus de G ? Enfin c'est comme ça que je raisonnais à l'époque
par Lio974
02 mars 2021, 16:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : TAM bench mode Activate
Réponses : 304
Vues : 28653

Re: TAM bench mode Activate

Du bon boulot icon10
par Lio974
02 mars 2021, 16:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Réponses : 9491
Vues : 432355

Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Ça vient pas du cœur James icon5
par Lio974
02 mars 2021, 16:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

Simple, claire et circoncis icon10

Merci pour l'analyse icon10

On est obligé de monter si haut en P ?
par Lio974
02 mars 2021, 13:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Réponses : 9491
Vues : 432355

Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Ya plus qu'à charger icon13
par Lio974
02 mars 2021, 13:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Réponses : 9491
Vues : 432355

Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

Merci les gars !!

Alex6tu vois une diff avec les chaussures ?
par Lio974
02 mars 2021, 13:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Réponses : 513
Vues : 4836

Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)

Bon sinon...

Bench 3@105
DM: 4@60

J'ai pas voulu me griller davantage en début de PP :mrgreen:

Pour les ct c'est validé ou bien ??

par Lio974
02 mars 2021, 13:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Réponses : 9491
Vues : 432355

Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02

PUSH

Squat
4@100
3@120
4@125
5@120

Bench
3@80
2@90
1@100
3@105
4*2@100

DM
4@60
2*4@55

Développé couché incliné machine convergente prise neutre serrée
3x15

par Lio974
02 mars 2021, 11:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

Et des magnums ??
par Lio974
02 mars 2021, 08:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Réponses : 513
Vues : 4836

Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)

T'avais cru quoi James ?? :mrgreen:

Tu peux pas faire du DM non plus actuellement ?
par Lio974
02 mars 2021, 08:44
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 2857
Vues : 124321

Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Jolie bench icon10 icon10

Manque encore un pti chouilla de ct mais c'est très bien quand même icon13
par Lio974
02 mars 2021, 07:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre (PPL*2 )
Réponses : 25865
Vues : 1989577

Re: pierre (PPL*2 )

Oui je veux bien savoir
par Lio974
01 mars 2021, 17:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6832
Vues : 412421

Re: Pépé95

Inversement quand il fait 30 degrés Alex cest horrible je trouve
par Lio974
01 mars 2021, 17:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Réponses : 513
Vues : 4836

Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)

Ben je suis ok, j'ai séance push demain mais faire du lourd en 3 rep au bench je vais voir
par Lio974
01 mars 2021, 16:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Under Construction
Réponses : 13395
Vues : 1014260

Re: Rãmés Under Construction

Tous les jours c'est possible, gaffe au volume quand même
par Lio974
01 mars 2021, 16:31
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 21
Vues : 233

Re: coaching entièrement gratuit

Ceci dit, j'ai trouvé intéressant de ce que t'avais posté cjez le kangourou avec les histoire de bloc...

Jai quasiment toujours bossé sur 2 blocs:

Phase rpe 8 sur 4/5 semaines
Et phase rpe 9/10 sur 3 semaines max
par Lio974
01 mars 2021, 16:28
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Réponses : 13197
Vues : 1514012

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329

Fait pas le malin James !!!! Je te refaits la rondelle en pièces de 2€ à coup de barre olympique. Je te retourne sur le ventre et le dos ça te fera jouir en mode pile ou face. Je t arracherai ensuite les dents, comme des osselets, je te les enfonce un à un dans ta petite fente. Ensuite je te secoue ...
par Lio974
01 mars 2021, 14:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Réponses : 13197
Vues : 1514012

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329

Wiwi de quel clan es-tu ??

Je vais lui faire dégonfler sa bouée :mrgreen:
par Lio974
01 mars 2021, 14:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Réponses : 13197
Vues : 1514012

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329

d'un coup de barre olympique.
Il préfère s'assoir dessus icon13

Qu'est ski a ??? VENEZ TOUS !!!
par Lio974
01 mars 2021, 14:32
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 21
Vues : 233

Re: coaching entièrement gratuit

.
par Lio974
01 mars 2021, 14:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Réponses : 13197
Vues : 1514012

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329

Même pas peur de ton petit fion! Je vais te couper la tête et te chier dans le coup. Comme ça tu seras comme Michael Jackson, tu seras content d'avoir changé de couleurs. Tu fais ta chaudasse, mais je suis sûre que ton gang cartable lourd doivent bien te prendre en gangbang ma cochonne. Venez tous !!!
par Lio974
01 mars 2021, 13:12
Forum : Débutants
Sujet : coaching entièrement gratuit
Réponses : 21
Vues : 233

Re: coaching entièrement gratuit

Merci (heureusement que c'est gratuit) :lol: :lol: :lol: :lol:
par Lio974
01 mars 2021, 13:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Réponses : 13197
Vues : 1514012

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329

Ben moi c'est la descente: mauvaise gestion du tempo quand c'est lourd

puis juste après le ct pour la faire redecoller.

Sinon pour loocker non j'ai pas vraiment de problème
par Lio974
01 mars 2021, 12:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
Réponses : 8307
Vues : 483163

Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

J'essairai de filmer un jour
par Lio974
01 mars 2021, 12:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6832
Vues : 412421

Re: Pépé95

Voila!!!
par Lio974
01 mars 2021, 12:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
Réponses : 8307
Vues : 483163

Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA

Je sais pas du tout méta, certaines ont 2 bagues par côtés, mais c'est trop bizarre quoi, du coup je tire en mixte
par Lio974
01 mars 2021, 12:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pépé95
Réponses : 6832
Vues : 412421

Re: Pépé95

Non, je parle du froid gernre -5 @ 15 degrès. Tu sais je préfères le froid que la chaleur :mrgreen: