Forum musculation

Lio974

Toc toc toc ?

Lio974

c'est pur ça que la prise de masse c'est nulle! il suffit juste d'être en maintiens si tu as un peu de gras, si tu perfs tes muscles grossissent et tu perd doucement du gras . Je me disais exactement la meme chose... Mais je vois des profils de mecs natty qui font genre 1m80 pour 100kg par exemple....

Lio974

Beau boulot

Lio974

D'ailleurs tu parles de perfer en deficit... Donc logiquement tu peux faire un peu de viande pendant cette période aussi ?( jusqu'à un certain point je pense ? Et âge aussi)

Lio974

Dès vendredi couvre feu 18h...

D'ailleurs chez vous ça se passe comment pour le boulot ?

Lio974

Tu voles à vue CR ou bien en vol instrumental

Lio974

Ha oui ca va être chaud la

Lio974

Concrètement, les L ont les diminue parce qu'il taxe en KC ( 1g de L=9 je crois) du coup tu peux envoyer plus de G ? Enfin c'est comme ça que je raisonnais à l'époque

Lio974

Du bon boulot

Lio974

Ça vient pas du cœur James

Lio974

Simple, claire et circoncis

Merci pour l'analyse

On est obligé de monter si haut en P ?

Lio974

Ça ne te ressemble pas. Je ne te reconnais plus

Lio974

Un compliment de toi me fait bizarre James

Lio974

Ya plus qu'à charger

Lio974

Flemme de les enlever

Lio974

Merci les gars !!

Alex6tu vois une diff avec les chaussures ?

Lio974

Bon sinon...

Bench 3@105
DM: 4@60

J'ai pas voulu me griller davantage en début de PP

Pour les ct c'est validé ou bien ??

Lio974

PUSH

Squat
4@100
3@120
4@125
5@120

Bench
3@80
2@90
1@100
3@105
4*2@100

DM
4@60
2*4@55

Développé couché incliné machine convergente prise neutre serrée
3x15

Lio974

On me dit que ça marche avec les meubles aussi

Lio974

Et des magnums ??

Lio974

Lio974

T'avais cru quoi James ??

Tu peux pas faire du DM non plus actuellement ?

Lio974

Jolie bench

Manque encore un pti chouilla de ct mais c'est très bien quand même

Lio974

Oui je veux bien savoir

Lio974

Du bon bench bien gras

Lio974

Inversement quand il fait 30 degrés Alex cest horrible je trouve

Lio974

Ben je suis ok, j'ai séance push demain mais faire du lourd en 3 rep au bench je vais voir

Lio974

Tous les jours c'est possible, gaffe au volume quand même

Lio974

Ceci dit, j'ai trouvé intéressant de ce que t'avais posté cjez le kangourou avec les histoire de bloc...

Jai quasiment toujours bossé sur 2 blocs:

Phase rpe 8 sur 4/5 semaines
Et phase rpe 9/10 sur 3 semaines max

Lio974

Fait pas le malin James !!!! Je te refaits la rondelle en pièces de 2€ à coup de barre olympique. Je te retourne sur le ventre et le dos ça te fera jouir en mode pile ou face. Je t arracherai ensuite les dents, comme des osselets, je te les enfonce un à un dans ta petite fente. Ensuite je te secoue ...

Lio974

Wiwi de quel clan es-tu ??

Je vais lui faire dégonfler sa bouée

Lio974

d'un coup de barre olympique.

Il préfère s'assoir dessus

Qu'est ski a ??? VENEZ TOUS !!!

Lio974

Lio974

Même pas peur de ton petit fion! Je vais te couper la tête et te chier dans le coup. Comme ça tu seras comme Michael Jackson, tu seras content d'avoir changé de couleurs. Tu fais ta chaudasse, mais je suis sûre que ton gang cartable lourd doivent bien te prendre en gangbang ma cochonne. Venez tous !!!

Lio974

Merci (heureusement que c'est gratuit)

Lio974

Ben moi c'est la descente: mauvaise gestion du tempo quand c'est lourd

puis juste après le ct pour la faire redecoller.

Sinon pour loocker non j'ai pas vraiment de problème

Lio974

J'essairai de filmer un jour

Lio974

Voila!!!

Lio974

Je sais pas du tout méta, certaines ont 2 bagues par côtés, mais c'est trop bizarre quoi, du coup je tire en mixte

Lio974

Non, je parle du froid gernre -5 @ 15 degrès. Tu sais je préfères le froid que la chaleur

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