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par Lio974
08 juil. 2020, 13:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

T'aurai peut-être dû faire
1@120/1@135/1@145/1@155/1@165
Combien de ris ta laissé ?

Je t'avais vexé ? :mrgreen:
par Lio974
08 juil. 2020, 10:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Bah pourquoi pas ?
par Lio974
08 juil. 2020, 05:27
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Et pour de vrai sinon ?
par Lio974
08 juil. 2020, 03:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Jai7un soucis avec le tempo lors de la descente au bench. Je la descend trop lentement, en plus de faire ma flipette aussi.

Quelques conseils M le Rack ?
par Lio974
08 juil. 2020, 03:52
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

:lol: :lol: :lol:
par Lio974
08 juil. 2020, 03:52
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

Bon Mollet :mrgreen:

Fait voir dans le slip ?

Ou bien les pecs ? :mrgreen: :mrgreen:
par Lio974
08 juil. 2020, 03:49
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Je t'aurai dits de vernir par chez moi mais bon...
par Lio974
08 juil. 2020, 03:48
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 100kg DIESEL SQUAT P287

Nan mais je disais de venir par rapport a ce que tu disais sur les filles mdr. j'ai jamais capté le délire de dire"ouais la bas elle sont moches, grosses ect" Par tout ya des jolies filles et par tout yen a de moins belles Pourtant jai vécue en France une grande partie de ma jeunesse, et les potes d...
par Lio974
08 juil. 2020, 03:40
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Halala notre Aky est tellement à croquer. Exactement le genre de fille que j'aime bien. Bien en chair, vous êtes les meilleurs physiquement, au lit et vous avez un coeur bien tendre aussi. Je comprends pas comment les mecs peuvent etre attiré par les gonzesses toutes fine là :roll: j'étais sorti que...
par Lio974
07 juil. 2020, 20:19
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Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

Ha ouais jolie le pausé à 140 icon10

Mais il me semble qu'après ton pausé, tu descends encore et tu t'aides de ton élasticité pour remonter. Du coup je sais pas trop là...
Mais jolie en tout cas
par Lio974
07 juil. 2020, 20:14
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Ouais j'ai essayé tout à l'heure dans le salon (sans slip)

Faut de bon add pourquoi avoir la bonne ampli
par Lio974
07 juil. 2020, 19:49
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Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

J'attends la story :mrgreen:

La police de la Depht arrive 🚨
par Lio974
07 juil. 2020, 19:46
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Ouaip icon11

Si je sents pas le dos bosser, je dechargerai. Maïs si non ouai je suus aux alentours des 75/80 la dessus.

J'affectionne particulièrement là prise neutre icon10
par Lio974
07 juil. 2020, 19:18
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Les mienne est encore plus duuur !!!

Bon en vrai, je sais pas ce que c'est ça vaut les machines à fitness park.

Par contre, lexo je fais en sorte que je sente bien le dos
par Lio974
07 juil. 2020, 19:07
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Le Trépied qu'on l'apelle a la salle !
Chez nous on l'appel, le rack à squat. Il peut tenir facile nos barres chargés et mêmes les pauser sur nos omoplates oklm. Il te fait ton setup le mec icon13
par Lio974
07 juil. 2020, 19:05
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

:lol: :lol: :lol:
par Lio974
07 juil. 2020, 19:03
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Les miennes sont plus dur. Donc taura un avantage déjà pour le même poid.
par Lio974
07 juil. 2020, 18:56
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

C'est beau icon12

C'est plus chaud d'avoir la bonne ampli comme ça non ?

Ça donne envie d'essayer

par Lio974
07 juil. 2020, 18:27
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Sujet : Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg
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Re: Cthulhu - Monstre en devenir - 4j/7 1m71-75kg

J'avais aussi voté que tu étais à ta limite aussi :lol:
par Lio974
07 juil. 2020, 18:20
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Jai le cul compétent ouais icon11 :lol:

Au faite, il est où elby ?
par Lio974
07 juil. 2020, 18:19
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Sujet : Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5
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Re: Léo76 - 44 ans -1m91/104 kg - Texas Method W5

T'es laaaaarge pour les 160 pour Décembre icon10 icon10 2023
par Lio974
07 juil. 2020, 18:18
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Execute le comme moi et on en reparle :mrgreen:
Ok. Je te filmerai ça si possible :mrgreen: :mrgreen:
par Lio974
07 juil. 2020, 17:50
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Sujet : Pépé95
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Re: Pépé95

Je serai à ça apparament... L'homme vert :mrgreen:

Image
par Lio974
07 juil. 2020, 17:36
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

J'ai déterré ça aussi :mrgreen:
Message lundi 09 nov. 2015 0:49

Une bonne séance ce soir:



jambes:

- squats poulies, 98kg,
par Lio974
07 juil. 2020, 17:32
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Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
Réponses : 1883
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Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody

Punchline de la mort de greemik :lol: :lol: :lol:
par Lio974
07 juil. 2020, 17:31
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans
Réponses : 6559
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 78kg, 28 ans

Un peu faiblard le tirage vertical nan ? :mrgreen:
par Lio974
07 juil. 2020, 15:27
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Tu vas rien me mettre du tout !!
par Lio974
07 juil. 2020, 15:00
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Je te filme ce que tu veux :smilies34:
par Lio974
07 juil. 2020, 14:23
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Sujet : [Force] Iron Zick' Log
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Re: [Force] Iron Zick' Log

Ouais il installe un gode métallique avec retour à compression hydrolique pour se lenfourrer, pour pouvoir squatter bien droit.

C'est le update 3.1
par Lio974
07 juil. 2020, 14:03
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Sujet : ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>
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Re: ¶Lio, reprise 06/05¶<<¬MàJ 2.0>>>

Peut-être pas au squat, mais au DL ouais ya moyen là. Depuis début Mai, j'ai repris donc je vais voir ce que je vais sortir comme perfs. Par contre je teste en rep x2 pas en une rep max