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- 02 mars 2021, 18:22
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
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Re: Ringo - 1m73 - 90kg - 40 ans - Castrex
Toc toc toc ?
- 02 mars 2021, 18:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )
c'est pur ça que la prise de masse c'est nulle! il suffit juste d'être en maintiens si tu as un peu de gras, si tu perfs tes muscles grossissent et tu perd doucement du gras . Je me disais exactement la meme chose... Mais je vois des profils de mecs natty qui font genre 1m80 pour 100kg par exemple....
- 02 mars 2021, 18:11
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Uhtred de Bebbanburg, 1.76, 84 kg, 4.000 cal, 28 ans. (Fullbody 4/semaine)
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- 02 mars 2021, 18:10
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )
D'ailleurs tu parles de perfer en deficit... Donc logiquement tu peux faire un peu de viande pendant cette période aussi ?( jusqu'à un certain point je pense ? Et âge aussi)
- 02 mars 2021, 18:00
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- Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Dès vendredi couvre feu 18h...
D'ailleurs chez vous ça se passe comment pour le boulot ?
D'ailleurs chez vous ça se passe comment pour le boulot ?
- 02 mars 2021, 17:59
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- Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )
Tu voles à vue CR ou bien en vol instrumental 

- 02 mars 2021, 16:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Ha oui ca va être chaud la
- 02 mars 2021, 16:38
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- Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )
Concrètement, les L ont les diminue parce qu'il taxe en KC ( 1g de L=9 je crois) du coup tu peux envoyer plus de G ? Enfin c'est comme ça que je raisonnais à l'époque
- 02 mars 2021, 16:33
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- Sujet : TAM bench mode Activate
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Re: TAM bench mode Activate
Du bon boulot 

- 02 mars 2021, 16:31
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Ça vient pas du cœur James 

- 02 mars 2021, 16:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (PPL*2 )
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Re: pierre (PPL*2 )
Simple, claire et circoncis 
Merci pour l'analyse
On est obligé de monter si haut en P ?

Merci pour l'analyse

On est obligé de monter si haut en P ?
- 02 mars 2021, 15:53
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Ça ne te ressemble pas. Je ne te reconnais plus 

- 02 mars 2021, 14:51
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
- Réponses : 513
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Un compliment de toi me fait bizarre James 

- 02 mars 2021, 13:43
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Ya plus qu'à charger 

- 02 mars 2021, 13:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Flemme de les enlever 

- 02 mars 2021, 13:34
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
Merci les gars !!
Alex6tu vois une diff avec les chaussures ?
Alex6tu vois une diff avec les chaussures ?
- 02 mars 2021, 13:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Bon sinon...
Bench 3@105
DM: 4@60
J'ai pas voulu me griller davantage en début de PP
Pour les ct c'est validé ou bien ??
Bench 3@105
DM: 4@60
J'ai pas voulu me griller davantage en début de PP

Pour les ct c'est validé ou bien ??
- 02 mars 2021, 13:27
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
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Re: Lio974[volume&force]p236 P/P 13/02
PUSH
Squat
4@100
3@120
4@125
5@120
Bench
3@80
2@90
1@100
3@105
4*2@100
DM
4@60
2*4@55
Développé couché incliné machine convergente prise neutre serrée
3x15
Squat
4@100
3@120
4@125
5@120
Bench
3@80
2@90
1@100
3@105
4*2@100
DM
4@60
2*4@55
Développé couché incliné machine convergente prise neutre serrée
3x15
- 02 mars 2021, 11:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
On me dit que ça marche avec les meubles aussi
- 02 mars 2021, 11:35
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (PPL*2 )
- Réponses : 25865
- Vues : 1989577
Re: pierre (PPL*2 )
Et des magnums ??
- 02 mars 2021, 08:46
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : PEPc (39 ans, 1. 76 m, 75 kg)
- Réponses : 2929
- Vues : 91779
- 02 mars 2021, 08:45
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
T'avais cru quoi James ?? 
Tu peux pas faire du DM non plus actuellement ?

Tu peux pas faire du DM non plus actuellement ?
- 02 mars 2021, 08:44
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : G.r.e.m.i.k - Fullbody
- Réponses : 2857
- Vues : 124321
Re: G.r.e.m.i.k - Fullbody
Jolie bench

Manque encore un pti chouilla de ct mais c'est très bien quand même


Manque encore un pti chouilla de ct mais c'est très bien quand même

- 02 mars 2021, 07:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre (PPL*2 )
- Réponses : 25865
- Vues : 1989577
Re: pierre (PPL*2 )
Oui je veux bien savoir
- 02 mars 2021, 04:08
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
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Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Du bon bench bien gras 

- 01 mars 2021, 17:34
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95
- Réponses : 6832
- Vues : 412421
Re: Pépé95
Inversement quand il fait 30 degrés Alex cest horrible je trouve
- 01 mars 2021, 17:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
- Réponses : 513
- Vues : 4836
Re: Le forum se met en mode fitness challenge (bench et développé militaire)
Ben je suis ok, j'ai séance push demain mais faire du lourd en 3 rep au bench je vais voir
- 01 mars 2021, 16:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Under Construction
- Réponses : 13395
- Vues : 1014260
Re: Rãmés Under Construction
Tous les jours c'est possible, gaffe au volume quand même
- 01 mars 2021, 16:31
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 21
- Vues : 233
Re: coaching entièrement gratuit
Ceci dit, j'ai trouvé intéressant de ce que t'avais posté cjez le kangourou avec les histoire de bloc...
Jai quasiment toujours bossé sur 2 blocs:
Phase rpe 8 sur 4/5 semaines
Et phase rpe 9/10 sur 3 semaines max
Jai quasiment toujours bossé sur 2 blocs:
Phase rpe 8 sur 4/5 semaines
Et phase rpe 9/10 sur 3 semaines max
- 01 mars 2021, 16:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
- Réponses : 13197
- Vues : 1514012
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Fait pas le malin James !!!! Je te refaits la rondelle en pièces de 2€ à coup de barre olympique. Je te retourne sur le ventre et le dos ça te fera jouir en mode pile ou face. Je t arracherai ensuite les dents, comme des osselets, je te les enfonce un à un dans ta petite fente. Ensuite je te secoue ...
- 01 mars 2021, 14:39
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
- Réponses : 13197
- Vues : 1514012
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Wiwi de quel clan es-tu ??
Je vais lui faire dégonfler sa bouée
Je vais lui faire dégonfler sa bouée

- 01 mars 2021, 14:34
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Il préfère s'assoir dessusd'un coup de barre olympique.

Qu'est ski a ??? VENEZ TOUS !!!
- 01 mars 2021, 14:32
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
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- 01 mars 2021, 14:31
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Même pas peur de ton petit fion! Je vais te couper la tête et te chier dans le coup. Comme ça tu seras comme Michael Jackson, tu seras content d'avoir changé de couleurs. Tu fais ta chaudasse, mais je suis sûre que ton gang cartable lourd doivent bien te prendre en gangbang ma cochonne. Venez tous !!!
- 01 mars 2021, 13:12
- Forum : Débutants
- Sujet : coaching entièrement gratuit
- Réponses : 21
- Vues : 233
Re: coaching entièrement gratuit
Merci (heureusement que c'est gratuit)





- 01 mars 2021, 13:10
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
- Réponses : 13197
- Vues : 1514012
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 103KG IZI SKWAT VID P329
Ben moi c'est la descente: mauvaise gestion du tempo quand c'est lourd
puis juste après le ct pour la faire redecoller.
Sinon pour loocker non j'ai pas vraiment de problème
puis juste après le ct pour la faire redecoller.
Sinon pour loocker non j'ai pas vraiment de problème
- 01 mars 2021, 12:58
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
- Réponses : 8307
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Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA
J'essairai de filmer un jour
- 01 mars 2021, 12:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95
- Réponses : 6832
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Re: Pépé95
Voila!!!
- 01 mars 2021, 12:48
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Meta carnets - powered by Sheiko IA
- Réponses : 8307
- Vues : 483163
Re: Meta carnets - powered by Sheiko IA
Je sais pas du tout méta, certaines ont 2 bagues par côtés, mais c'est trop bizarre quoi, du coup je tire en mixte
- 01 mars 2021, 12:45
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Pépé95
- Réponses : 6832
- Vues : 412421
Re: Pépé95
Non, je parle du froid gernre -5 @ 15 degrès. Tu sais je préfères le froid que la chaleur 
