76 résultats trouvés

par fidgi369
27 juil. 2011, 13:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : leg curl et leg extantion
Réponses : 3
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Re: leg curl et leg extantion

ok merci
par fidgi369
26 juil. 2011, 12:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : leg curl et leg extantion
Réponses : 3
Vues : 884

leg curl et leg extantion

bonjour,

j'aurais voulus savoir les exercices leg curl et leg extantion sont sufisant pour travailler les muscles du fessier et les mollets?

merci d'avance
par fidgi369
18 juin 2011, 09:39
Forum : Regime - Secher
Sujet : Plusieure période de sèche dans une année
Réponses : 3
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Plusieure période de sèche dans une année

Bonjour,

Voilà ma question es simple es que c'est résonable ou pas de faire plusieure petite période de sèche dans une année, 2 semaine tous les 3-4 mois histoire de perdre un peux de gras que j'ai pris pendant ma période de masse?
par fidgi369
12 mai 2011, 19:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : Perte de performance en période de sèche
Réponses : 0
Vues : 548

Perte de performance en période de sèche

Bonjours, Alors voilà, j'ai commencé ma première sèche il y maintenant 1 mois et demis et je remarque que je perd un peux en performance es que c'est normal? Exemple j'étais à 28kg par altères aux développés coucher en périodes de prise de masse et maintenant après 1 mois et demis de sèche je suis à...
par fidgi369
08 janv. 2011, 09:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat altères
Réponses : 7
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Merci pour vos réponse
par fidgi369
07 janv. 2011, 19:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat altères
Réponses : 7
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tu parle bien de 100 kilos en tous? car moi ma questions étais au total
par fidgi369
07 janv. 2011, 19:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat altères
Réponses : 7
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Ok donc ta réponse veux dire que je dois soulevé moin avec altères, je voulais juste être sur et pas faire de connerie c'est tous, ya rien de mal...
par fidgi369
07 janv. 2011, 09:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : squat altères
Réponses : 7
Vues : 1668

squat altères

Bonjour,

Voilà je me demandais s'il falais porter le même poid avec le squat altères aux total et avec le squat barre.
par fidgi369
27 déc. 2010, 09:51
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
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L'alcool ma jamais empécher de progresser enfin pour le moment.
par fidgi369
26 déc. 2010, 20:48
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : musculation + alcool
Réponses : 50
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Exactement pareil que fab69, la semaine je suis très strict, mais le weekend je me lache, c'est peut têtre pas bon pour la santé mais pour moi c'est très bon pour le moral et ça c'est aussi important pour s'améliorer en musculation.
par fidgi369
22 nov. 2010, 20:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux
Réponses : 22
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salut, tu te prend trop la tête, si tu veux avoir des abdos bien massif, il faut bien éxécuter l'exercie, lorsque tu remonte il faut que tu contract tes abdos pour bien les écrasé, mouvement lent pour bien ce concentrer car plus tu va vite plus ta de chance de faire n'importe quoi, pour les abdos te...
par fidgi369
13 oct. 2010, 18:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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Ok merci bien!
par fidgi369
13 oct. 2010, 13:27
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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http://www.decathlon.fr/bt-200-id_barre ... 29846.html

Je peux l'enlever après l'entrement?
par fidgi369
11 oct. 2010, 21:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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Mes parents veulent pas que je face un trou dan le mur :shock:
par fidgi369
11 oct. 2010, 16:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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Une autres question que je vien tous juste de pensser, je travaille en full body et je fais 2 exercice pour le dos un en profondeur rowing altères et l'autres en largeur l'exercice que je vous est montrer, celà ne fait pas trop?
par fidgi369
11 oct. 2010, 16:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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Je vais pas faire du rowing H, c'est pour muscler en profondeur! Non?
par fidgi369
11 oct. 2010, 16:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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Lol ba de toute façon qu'il soit nul ou pas cet exercice j'ai pa le choix, c'est le seul exercice avec fonte que je peux faire, et je peux pas faire de tractions mes parents veulent pas de bar dans la maison et le rowing j'an fais pour me muscler en profondeur mais ça muscle pas pour la largeur, dom...
par fidgi369
11 oct. 2010, 13:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
Réponses : 25
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Ba le problème c'est que je fais de la musculation chez mes parent dans ma chambre et mes parents veulent pas que j'installe une bar, j'espère que des gens qui font ou ont faient cet exercice pourait me dire s'il est éfficace, et comment le travailler.
par fidgi369
11 oct. 2010, 09:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour muscler le dos en largeur
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Exercice pour muscler le dos en largeur

Bonjours j'aurais voulus savoir si cet exercice est bien éfficace pour muscler sont dos en largeur http://muscul.az.free.fr/db31.htm

Et es que vous savez comment le travailler, séries longue, courte?
par fidgi369
26 sept. 2010, 09:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
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Ok merci bien je vais éssayer le Développé couché et je vérais s'il y a des résultat.

Merci pour vos reponse
par fidgi369
24 sept. 2010, 11:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
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Es que le pull over me permettrait d'étirer mes muscles du pectoraux pour avoir mes pectoraux du bas bien rond?
par fidgi369
23 sept. 2010, 22:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
Réponses : 24
Vues : 11913

bonjour a vous je fais de la musculation depuis 8 mois, mes pectoraux commence a bien gonffler et c'est pour ça que me pose la questions je trouve ça bizar que mes pectoraux font une diagonale aux bas des pectoraux, desoler je sais pas comment mettre une photos...
par fidgi369
23 sept. 2010, 11:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème aux pectoraux
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Problème aux pectoraux

Bonjour, Voilà je voudrais avoir les pectoraux du bas qui face un rond, desoler je sais pas trop comment le dire, mais moi il font une diagonale, je sais pas trop pourquoi, je fais de la musculation chez moi et c'est peut têtre le fais que je travaille qu'avec des altères. Voilà j'aurais voulus avoi...
par fidgi369
16 sept. 2010, 09:10
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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ok je vais y faire gaf, mais c'est juste que pour moi vos mieu plus que pas assez c'est pour ça et j'ai peur de pas manger assez.
par fidgi369
15 sept. 2010, 23:15
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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Ok merci pour vos reponse, J'ai pris un peux de poids niveau ventre c'est que je mange trop alors? ou c'est normal car je suis en prise de masse, j'ai pris 3cm de tour de taille depuis le début de ma prise de masse il y a un mois, normal? ou je mange trop? Moi je pensse que c'est le fais de manger b...
par fidgi369
14 sept. 2010, 20:20
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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bonjour arsenic, Je suis ectomorphe et oui c'est sur je veux pas prendre 3 kilos, mais 200-300 gramme, je suis d'accord avec toi si tu te pèse une fois par semaine tu peux être super content car tu as réussi ton objectif mais tu peux être aussi très dessu je pensse que le mieu c'est de ce pesé 1 foi...
par fidgi369
14 sept. 2010, 14:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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je me pèse pas sur 3 balance différente tous les jours xD mais ouai pas contre je pèse le soir et le matin pour être sur que j'ai bien manger mais en faite je suis en train de me dire que ça sert a rien lol
par fidgi369
14 sept. 2010, 10:30
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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bien sur je vari mes viandes, mes féculents pates, riz
par fidgi369
14 sept. 2010, 10:29
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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Voilà ma diete Matin - 60g de flocon d’avoine (8.1g P - 40.2g G - 3.3g L - 222.6kcal) - 300g de fromage blanc (21.6g P - 12g G - 0g L - 115kcal) - 1 œufs (6.25g P - 0.3g G - 5.25g L - 73kcal) - 3 tranche de pain complet (4.8g P - 30g G - 0.48g L - 144kcal) - Une pomme (0.4g P - 27g G - 0.8g L - 116k...
par fidgi369
14 sept. 2010, 10:25
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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salut a vous, tous d'abord merci pour vos reponse! Oui je me pèse toujours aux même moment le soir et le matin, des fois la nuit je perds 500 gramme et un autre soir c'est 1.6 kilos :shock: A mon avis ça doit être comme vous le dite de l'eau car quand je taf en intérim je perds moin de poids la nuit...
par fidgi369
14 sept. 2010, 08:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : grosse perte de poids la nuit!
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grosse perte de poids la nuit!

Bonjour, Voilà j'ai un problème que j'ai vraiement du mal a comprendre, j'ai commencer ma nouvelle prise de masse il y a 1 mois, je prend 200-300 gramme par semaine, mais depuis quelque temps je perd énormement la nuit! par exemple cet nuit 1.6 kilos donc je suis limite revenue aux point de départ, ...
par fidgi369
10 sept. 2010, 18:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Plan alimentaire
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lol desoler, je voulais dire que je vais essayer de reduire aux maximum le fromage blanc
par fidgi369
10 sept. 2010, 18:38
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Plan alimentaire
Réponses : 4
Vues : 1227

Salut Aioros31, oui mon repas de l'après-midi est mon post trainning. ok je vais garder les flocon d'avoir je vais pas ésayer au maximum de réduire le fromage blanc, je vais enlever le lait et mettre a la place une tranche de blanc de poulet, c'est bien? oui je varie, mes viandes, poulet, poisson......
par fidgi369
10 sept. 2010, 08:36
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Plan alimentaire
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personne
par fidgi369
08 sept. 2010, 21:53
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Plan alimentaire
Réponses : 4
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Plan alimentaire

Bonjour, Je voudrais savoir si mon régime prise de masse est bien et j'aurais quelques question. 1m78 pour 67 kilos, ectomorphe Matin - 60g de flocon d’avoine (8.1g P - 40.2g G - 3.3g L - 222.6kcal) - 300g de fromage blanc 0% (21.6g P - 12g G - 0g L - 115kcal) - 1 œufs (6.25g P - 0.3g G - 5.25g L - ...
par fidgi369
20 août 2010, 08:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de poids par semaine
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idem mais je lais traduis en français
par fidgi369
19 août 2010, 21:45
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de poids par semaine
Réponses : 8
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j'ai une petite questions à propos de l'article : gagner de 0.25 à 0.5 livres par semaines, ça fait combien en gramme?
par fidgi369
19 août 2010, 21:18
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de poids par semaine
Réponses : 8
Vues : 2519

ok merci je vais le lire
par fidgi369
19 août 2010, 18:52
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : prise de poids par semaine
Réponses : 8
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lol ok merci