23 résultats trouvés
- 06 janv. 2011, 00:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Dips sur chaise
- Réponses : 4
- Vues : 1808
- 31 déc. 2010, 01:18
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [Trapèzes] Problème élévations latérales.
- Réponses : 12
- Vues : 7283
- 25 déc. 2010, 17:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation épaules et pectoraux avec halteres
- Réponses : 9
- Vues : 5108
- 25 déc. 2010, 16:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Musculation épaules et pectoraux avec halteres
- Réponses : 9
- Vues : 5108
Je me suis entrainé pendant quelques mois rien qu'avec des haltères et je peux te dire que niveau pec avec le dévéloppé couché haltères et ecarté couché, ta de quoi faire en rajoutant des dips/pompes, ce qui bossera aussi des epaules. Dans ma séance epaules je faisais de l'oiseau, elevations lateral...
- 21 déc. 2010, 19:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question pectoraux
- Réponses : 13
- Vues : 5440
- 12 déc. 2010, 13:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler le haut des obliques
- Réponses : 8
- Vues : 8818
Non, non le grand dentelé ce sont les muscles tout en haut de la sangle abdominale juste avant les dorsaux et les pecs. Juste en dessous ce sont les obliques externes.
https://www.musculaction.com/abdos.htm
https://www.musculaction.com/abdos.htm
- 12 déc. 2010, 13:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : comment muscler cela svp il me semble que ce soit le psoas
- Réponses : 7
- Vues : 5195
Cette partie se développe avec les abdos, je n'ai jamais fais d'exercice pour cibler particulierement cette zone pourtant ce muscle est bien voyant chez moi (que je n'avais pas avant de commencer a travailler mes abdos). Par contre moi je me demande si des abdos aussi volumineux que la personne sur ...
- 11 déc. 2010, 14:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Muscler le haut des obliques
- Réponses : 8
- Vues : 8818
Je relance la question, personne ne sait s'il existe reellement un moyen de cibler le haut des obliques qui s'inserent sur les cotes? Moi mes muscles du haut de la sangle abdominale (dentélé+obliques) sont bien visible lorsque je contracte mais sinon mes cotes ressortent a mort et j'aimerais y remed...
- 02 déc. 2010, 22:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos en 8 minutes tous les jours ?
- Réponses : 14
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- 02 déc. 2010, 12:47
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : abdos en 8 minutes tous les jours ?
- Réponses : 14
- Vues : 17369
Franchement, si ta pas de gras il n'y a pas besoin de programme de malade c'est vraiment facile a muscler les abdos si ta pas de gras au niveau du ventre.Moi quand j'ai commencé je fesait 15 min d'abdo, 50 répétions rapide 30 sec de repos entre chaque serie tous les 2 jours et je fesais d'apres mes ...
- 14 nov. 2010, 23:28
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en tout genre.
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- 12 nov. 2010, 18:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en tout genre.
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- Vues : 7781
- 11 nov. 2010, 23:40
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en tout genre.
- Réponses : 14
- Vues : 7781
Bonjour, Quelqun sait quel muscles interviennent lors des tractions jusqu'a tout en haut? C'est a dire lorsque la personne fait une traction et monte encore plus haut comme pour essayer de monter sur la barre. Je voudrais savoir quels muscles interviennent pour les travailler et pouvoir faire des tr...
- 02 nov. 2010, 19:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : peut on avoir ce physique sans prise de masse ?
- Réponses : 36
- Vues : 16121
- 02 nov. 2010, 02:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : peut on avoir ce physique sans prise de masse ?
- Réponses : 36
- Vues : 16121
Ca fait combien de temps que tu fais de la muscu? Je suis ectomorphe aussi, et pour avoir un bon niveau abdominal j'ai pris a peu prés 7 mois je crois (bon niveau j'entend dire abdos voyant sans contracté). Parceque bon, ta beau etre trés sec, il faut quand meme travailler ses abdos pour qu'ils soie...
- 18 oct. 2010, 22:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : comment faire apparaitre le V au niveau du bassin ?
- Réponses : 19
- Vues : 31985
Est-ce que ta une bonne base abdominale? Je ne connais personne qui ai des abdos voyant et ne pas avoir le V sur le bassin, moi je n'ai jamais rien fait de spéciale pour travailler les obliques (le fameux V) mais j'avais fais 1 ans de kikoololmuscudelaplage, je ne fesait que des crunch et j'ai des a...
- 13 oct. 2010, 23:50
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
- Réponses : 33
- Vues : 15795
- 13 oct. 2010, 12:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
- Réponses : 33
- Vues : 15795
- 08 oct. 2010, 15:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Force/endurence des bras? (tenir la position gainage)
- Réponses : 7
- Vues : 8083
Merci pour le conseil pour le gainage maintenant je fais en pré fatique, donc ca brule beaucoup plus facilement. Ayant repris le sport de combat l'endurance des bras commence a revenir j'arrive a tenir plus longtemps, mais il me reste un réel problème au niveau des abdos en me tenant a la barre, je ...
- 23 sept. 2010, 13:32
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Force/endurence des bras? (tenir la position gainage)
- Réponses : 7
- Vues : 8083
- 22 sept. 2010, 21:17
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Force/endurence des bras? (tenir la position gainage)
- Réponses : 7
- Vues : 8083
Force/endurence des bras? (tenir la position gainage)
Bonjour a tous, je vous explique mon problème ayant un bon niveau abdominal au niveau esthétique, j'ai voulu les améliorer au niveau "dureté" on va dire et améliorer mon gainage. Le problème étant que faire du gainage est pour moi inutile dans le sens ou je n'arrive pas a tenir la position plus d'un...
- 08 févr. 2010, 22:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Un pec plus volumineux que l'autre.
- Réponses : 3
- Vues : 2069
- 08 févr. 2010, 22:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Un pec plus volumineux que l'autre.
- Réponses : 3
- Vues : 2069
Un pec plus volumineux que l'autre.
EDIT : plus besoin j'ai un ma reponse en bas.